среда, 03 апреля 2013
19:37

силовые и кардио тренировки

все записи пользователя в сообществе noah lowry
thank you
подскажите нубу в тренировках, кардио обязательно для похудения? или с силовыми тоже можно добиться хорошего эффекта?
после шредов и риппд ин 30 джиллиан стала заниматься по nike training club силовые тренировки среднего уровня. я та еще слабачка и вот после этих тренировок валюсь с ног, и до кардио дело не доходит. нужно ли все-таки чередовать через день или можно оставить как есть?

спасибо)

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

URL
Комментарии
03.04.2013 в 20:06

Abigail
All of the love we left behind watching the flashbacks intertwine. I think our lives have just begun.
Силовые как раз наилучший способ похудеть, а кардио позволяет побольше сжечь после силовых, что в общем-то тоже неплохо. Если после силовых сил нет, то и не заставляйте себя. Либо делайте разминку на кардио, а потом занимайтесь силовыми. Чередование - тоже хорошая вещь, но лучше на 1 кардио 2 силовых.
URL
03.04.2013 в 20:08

Abigail
All of the love we left behind watching the flashbacks intertwine. I think our lives have just begun.
Силовые как раз наилучший способ похудеть, а кардио позволяет побольше сжечь после силовых, что в общем-то тоже неплохо. Если после силовых сил нет, то и не заставляйте себя. Либо делайте разминку на кардио, а потом занимайтесь силовыми. Чередование - тоже хорошая вещь, но лучше на 1 кардио 2 силовых.
URL