воскресенье, 24 февраля 2013
19:18

Стоит ли купить степпер?

все записи пользователя в сообществе _Brut_
Соберись, амёба!..(с)
Правда ли он так эффективен как кардио-тренажер?
Какой выбрать?
Есть ли среди вас те, кто занимается (-лся) на степпере и что вы можете посоветовать?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

URL
Комментарии
24.02.2013 в 19:24

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
честно, у меня он стоит пылиться (мини-степпер)
под настроение и за сериалом можно конечно, но у меня от долгого хождения болели колени
но нагрузк хорошая, если делать интенсивно, пот ручьем
URL
24.02.2013 в 19:28

_Brut_
Соберись, амёба!..(с)
однажды этим летом, а какая марка у тебя?
URL
24.02.2013 в 19:45

Barcelona.lights
Воплощение замыслов
главное пульс в аэробной зоне , а как в его поднимите ходьбой , бегом или велосипедом -разницы нет
URL
24.02.2013 в 20:17

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
URL
24.02.2013 в 21:38

Aferistka
нормальные герои всегда идут в обход
кардиотренажер хорош как предмет мебели и держатель для покрывала. Во всяком случае в спальне.
URL
25.02.2013 в 06:57

Umeko
Ведь в этом мире мне нечего больше терять, кроме мертвого чувства предельной вины...
Дико болят колени, так что, имхо, дорожка лучше.
URL
25.02.2013 в 09:35

Aldona
Выбирая себе Бога, не думай, что твой выбор ему безразличен
Umeko, Дико болят колени, так что, имхо, дорожка лучше

В таком случае эллиптический еще лучше. Главное - заниматься!
URL
28.02.2013 в 11:38

Umeko
Ведь в этом мире мне нечего больше терять, кроме мертвого чувства предельной вины...
Aldona, эллипс хуже. Поясню на примере: на дорожке я устанавливаю интервальную программу: минута ходьбы (6 км/ч), минута бега (постепенно - от 8 до 12 км/ч). Не бежать не получится - вылетишь с дорожки )))) На эллипсе я выставляю интервалку - там повышается сопротивление, нужно с большей силой двигаться. Но скорость при этом снижается: у меня, например, не получилось держать средние 60 шагов в минуту. Мышцы и мозг если могут откосить - они обязательно воспользуются возможностью, будьте уверены! В результате тратится меньше калорий по сравнению с тем же временным отрезком беговой.
Мне еще очень неудобно двигаться на эллипсе - проскальзывают ноги, не хватает крепежа сверху.
Я люблю эксперименты, для себя выбрала самый эффективный и приятный способ. Это ни в коей мере не антиреклама эллипса - каждый заморачивается самостоятельно.
URL