Газики

[ZemnoyAngel]

Всем привет!
Я после Долгого перерыва в 2,5 года решила вернуть человеческий облик, тк набрала лишних 15 кг ) начала пипитаться ПП: каши/творог на завтрак, борщик на обед, фруктик в перерыв, овощи в курочкой/рыбкой до 6.. начала ходить в тренажерный зал..
по началу было все хорошо, но сейчас достаточно мучают газы в желудке, он выпуклый, и бегать так не могу, в подреберье моментально начинает болеть..

Если кто с этим сталкивался, как с этим бороться? (что-то добавить в рацион, или мож витамины какие.....)

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

Comments

[Enjolras]

Я не эксперт и наверное лучше было бы спросить у врача. Но возможно дело в пищевых волокнах, в здоровых продуктах их много. Но так как они не перевариваются возможны побочные эффекты в виде газов и выпуклом животе.

[laidah]

гастроэнтеролог вам нужен. Попоробуйте пару дней на белковой пще посидеть ( на легкой белковой - творог, грудка). Возможно у вас проблемы с кишечником и из-за процессов брожения. Но однозначно - к врачу! Сдадите анализы и точно будете знать.

[Wilhelmina Cadeau]

Стоит попить бифидум бактерин. Он очень быстро устраняет всевозможные проблемы с пищеварением. Только не бросайте его после достижения первоначального результата (где-то неделя), а пропейте курс (месяц).

[berrybois]

Согласна с Wilhelmina Cadeau.
Плюс хочу добавить, что если желудок не привык к клетчатке (газы могут образовываться от нее), надо ее очень постепенно вводить в организм, и постепенно и аккуратно увеличивать ее количество.

[Anna Dragonfox]

Непривычка к пище. Это проходит.
Но лучше бы посетить врача, мало ли, может, у вас гастрит, и вам нужно подправить меню?
От себя - больше воды, питайтесь 5-6 раз по 250г пищи за раз максимум, можно попить что-то вроде Хилака Форте, Эспумизан тоже подсобит.

[ZemnoyAngel]

Спасибо за советы ) живот не болит, наверное просто не привыкла к клетчатке..
Попробую бифидумбактерин пропить

..Kamineko Kuroshiro, эспумизан - жулик, вообще не помогает. О_о

[Anna Dragonfox]

Полли Пэррот, а мне помогал. О___О Наверно, у кого как.