Упражнение "велосипед"

[синяк на пятке]

Наверное, всем знакомо упражнение "велосипед", выполняемое лежа.
Можно ли это упражнение отнести к полноценным аэробным?
Способно ли оно заменить, например, быструю ходьбу?
Или сердечко почти совсем не тренируется?
Спасибо)

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

Comments

[однажды этим летом]

мое мнение: сердечко тренируют все упражнения на выносливость и увеличивающие ЧСС, главное регулярность и продолжительность