L карнитин и прочие добавки

[estimably]

Девушки, я тут новенькая поэтому прошу прощения если вопрос уже был.

Из тех кто занимается в зале (я думаю дома такое никому не надо) - пробовали пить L-карнитин? Помогает?
Рекламируют его лихо, а мой мужчина, который занимается в зале очень давно и серьезно - говорит что это глупости все.

Вот думаю может попробовать на собственной шкуре? Или может подскажете другие более действеные добавки для ускорения процесса жиросжигания?

В принципе после тренировки пьем протеиновый коктейль на молоке, но какой-то он очень сладкий - мне не нравится, поэтому понемногу в себя впихиваю. Может на замену что-то посоветуете?

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Спорт

Comments

[estimably]

Сама поискала и вот нашла у вас же сообщение ) Поэтому прошу прощение что повторилась.
nadiary.diary.ru/p182759782.htm

Но если кому есть что добавить - буду рада услышать ваши мнения.

[Barcelona.lights]

употреблеют перед тренировкой вещи, которые повышают работоспособность. есть специальные коктейли - в них адовая смесь ( кофеин, таурин, бета-аланин, женьшень...) для похудения подходят напитки с гуараной, экстрактом зеленого чая и синефрином + может быть редко тирозин и йохимбин. но всё равно везде на первом месте будет кофеин, главное читайте состав, сколько всего там намешано (его не меньше 300 мг должно быть)
некоторые энергетики из супермаркетов претендуют на «спортивность», а потому содержат L-карнитин и рибозу. Впрочем, в дозировках, которая в десятки раз отстает от рекомендованной в спорте.
любую спортивную добавку нужно применять с умом. тот же л карнитин имеет очень много свойств, показаний и назначений. только с правильным подобранным питанием, тренировками и правильным употреблением (не тупо жахнуть 1 мг перед тренчей) от него будет толк. дозировки до 2 мг в сутки, это реально большая доза, при том, что она не одноразовая, а разбивается на три приёма.

после тренировки стоит выпивать или съедать белок. по сути всё равно - выпьете вы молока, кефира или съешьте грудку. после тренировки настолько всё хорошо усваивается! главное покушать сразу, вот пока в раздевалке переодеваетесь. лично я пила кефир, пол литра.
состав протеиновых коктейлей разный, во многих есть глюкоза\фруктоза\заменитель. не пробовала ни одного не сладкого, есть просто менее или более - по вкусу)

[a-n-n-i]

В принципе после тренировки пьем протеиновый коктейль на молоке, но какой-то он очень сладкий - мне не нравится, поэтому понемногу в себя впихиваю. Может на замену что-то посоветуете?

попробуйте Optimum Nutrition Whey Gold Standart ванильный
я его развожу в пропорции одна ложка протеина на 300мл молока, получается не переслащено
у этой фирмы есть еще линейка Платинум, она более сладкая((

[fit is the new skinny]

я пила его перед тренировкой, как мне кажется, поднимал выносливость => соответсвенно больше тренировалась => лучше жиросжигание. сам по себе он чуда не делает
хотя может это я сама себя надурила, такое себе плацебо

[гриль боль]

попила, разницы не заметила)
на вкус как детский напиток "золотой шар", если кто-то вспомнит такое в школе)