Похоже, что в сообществе этой ссылки не было.
Общие советы новичкам по силовым тренировкам, расписывают все, кроме веса - вес надо самим подбирать.
Подборка рекомендаций рассчитана на мужчин, но я думаю, для женщин она не менее актуальна.
Комментарии к советам тоже полезны.
Я вообще первый раз в жизни буду тренировать мышцы, для меня такие советы - клад)

@темы: Полезные ссылки, Силовые тренировки