Посещение бассейна - отзывы о результатах

[tonkosti]

Девушки, недавно решила добавить к своему плотному фитнес-графику утренние заплывы в бассейне. В связи с этим очень интересно послушать отзывы от тех, кто пробовал худеть или улучшать пропорции тела с помощью плавания. Плаваю от бортика к бортику по 30-40 минут, на аква-аэробику не хожу. Интересно, какого эффекта можно и нужно ждать. Интересуюсь в целях мотивации и позитивного самонастроя)

@темы: Успехи, Внимание! Вопрос, Упражнения

Comments

[партвейн]

Бассейн плддерживает мышцы в тонусе. Но если вас это замоивирует— это очень полезно)

[партвейн]

Бассейн плддерживает мышцы в тонусе. Но если вас это замоивирует— это очень полезно)

[ANEMON62]

а почему аква-аэробику не ходите?
толку больше, нагрузка разнообразнее

[tonkosti]

ANEMON62, Я работаю и ходить могу только утром или поздно вечером, как аквы уже нет(

[гриль боль]

Шикарная нагрузка, просто шикарная.
Только старайтесь тренировать руки и ноги по отдельности - плыть только на руках, или только на ногах (с помощью "дощечек").

[tonkosti]

гриль боль, Я пока весь прикол дощечек не поняла, но поплавать уже попыталась) Ноги отваливались уже минут через 5))))) Посмотрим, как это подействует))

[гриль боль]

tonkosti, в этом и прикол - офигенная нагрузка, до жути)
Фишка - взять досочку, вытянуть руки и плыть работая только ногами и выдыхая в воду (это правильнее и темп дыхания лучше, плюсом, тренеруется дыхалка). Потом есть такие досочки, на цифру 8 без дырочек похожи, если такая есть, это то, что нужно. Но можно и с обычной. Ее нужно зажать бедрами (середина бедра гдето) и плыть только на руках кролем. Ад страшный, но классно)

[tonkosti]

гриль боль, Круто, спасибо! Сегодня опробую))))