вопросы по диете "Три кулака"

[avdas]

1 Можно ли на ней есть вареные овощи? Или только сырые?
2 Сколько весит ваш кулак? У меня получилось 300г, но мне кажется, я неправильно взвесила.
Вес 75-77, рост 160.
3 Сколько калорий и БЖУ у вас получалось в обычные дни, в разгрузочные и в загрузочные?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[Umeko]

1. Можно вареные, тушеные - там написано.
2. Мой кулак, опущенный в воду, вытесняет 250 г воды, объем пиалы. ВЗВЕШИВАТЬ кулаки не нужно.
3. Смысл "Трех кулаков" - отказ от подсчета калорий.

[avdas]

Umeko, до каких пор вы опускали кулак в воду? я до запястья. это правильно?
все же, сколько калорий и бжу у вас выходит?

[Яблок]

Зачем взвешивать кулак? Порция должна быть как ТРИ кулака размером, а не весом.

avdas, Олег говорит ориентироваться по ккал на 1500 в обычный день.

[4aika]

2 Сколько весит ваш кулак? У меня получилось 300г, но мне кажется, я неправильно взвесила.

до каких пор вы опускали кулак в воду?

ребята, вы сделали мой день

[Алиссия Мур]

имхо, ну его нафиг эти три кулака. если до недавнего времени я просто скептически к ним относилась, то после того, как в рухелслайфе Олег написал, что ест на 1700 ккал день - стало ясно, что это очередное убийство обмена веществ.


возьмите лучше систему, которую много кто предлагает последней предложила Мишель Обама (очень спортивная , сильная и стройная мадам) - взять обычную тарелку (диаметр 30 см) , разделить на 4 части - половина мясо, одна часть гарнир углеводный типа макароны/картошка, и одна - овощи. очень похоже, на "три кулака", но во первых никаких кулаков, во вторых КБЖУ получается ОЧЕНЬ сбалансированное, в третьих никаких голодовок. Но и зигзагов плюс тоже ) но там сладкое и жирное можно, но по чуть-чуточке и не каждый день. время соблюдения - вся жизнь

[avdas]

Яблок, чтобы узнать, сколько мл надо съедать, надо узнать, сколько мл воды вытесняет кулак. У меня 300, и это 300г. Тогда получается огромная порция - 900г еды за раз.((

Китри, спасибо!

Алиссия Мур, извините, конечно, но это ни о чем.

[Яблок]

avdas, стоп! Вы неправильно поняли диету "Три кулака". Под порцией в три кулака имеется в виду объем НА ВИД, а не на вес. Т.е. представьте себе яблоко величиной с кулак. Вы можете съесть три таких яблока. И совсем неважно, что они весят, например, 500 г, когда ваши кулаки - 900.

[avdas]

Яблок, теперь понятно)) Спасибо.