Нужна поддержка

[G. Jane]

Девушки, срочно нужна поддержка.
Я без сладкого 24 дня (то есть четвертую неделю). Ну или как.. не совсем без сладкого, просто без откровенных сладостей: мороженых, пироженых, тортов, шоколада. Короче вроде бы без сахара, но без фанатизма и истерических избеганий всего, что может содержать скрытый сахар, типа кетчупа или чего-то подобного из еды. Спасаюсь медом, фруктами, орехами.
Так вот проблема - сейчас у меня пмс у меня жор и мне жутко хочется шоколада, крема, тортов, конфет, пряников. Отрываюсь на еде, хорошо, что сейчас не ставлю себе ограничением в хлебе или майонезе, это следующий этап, иначе бы точно слетела с катушек. Силы иссякают, я уже начинаю сомневаться, а зачем я это вообще делаю?? По идее фигура здесь не была первопричиной, больше для здоровья, силы воли, кожи и чтобы не было скачков настроения. Но блин, сейчас так тяжело. А вдруг все зря? Поддержите кто-нибудь, пожалуйста?
Фразы типа "если очень хочется, то можно съесть немного" меня жутко злят, я понимаю, что лучше не позволять себе подобную слабость иначе сорвет крышку и я сорвусь(( Я могу только так, "постепенный" переход результата не дает.
Нужна поддержка, что я все делаю правильно.

@темы: Я сластёна!

Comments

[бывшая грид.]

не знаю, лучше бы торты ели, чем кетчуп и майонез
Когда нереально хочется сладкого - мне помогает забивать это желание противоположное по вкусу - что-то горькое или кислое. Например, кефир, вода с лимоном или что-либо подобное

[Кошечка]

G. Jane, наберите кучу фруктов домой. Я вот из дома перед пмс выдворила все шоколадки,с пироженками к себе никого не пускаю.Зато в холодильнике лежит всегда несколько персиков,яблок и стоят вкусные сухофрукты( ягодки,кусочки кокосов и т.д) ими и спасаюсь.Вроде и сладкое,а полезней чем тортики)
А майонез лучше на фиг на фиг.Мне когда начинает его хотеться- я просто перечитываю состав и видя модифицированный крахмал и всякие там Е-резко перестаю его хотеть еще года на пол))) Лучше уж из сметаны соусы сделать

[G. Jane]

бывшая грид., майонез или кетчуп я конечно немного ем, но иногда бывает. Да, вот пока тоже спасаюсь чаем с лимоном и медом, но тяга на шоколад не проходит, особенно когда кто-то рядом пряники ест(

[G. Jane]

Кошечка, а у нас полный дом шоколадок, конфет и тому подобного(( осталось-то вроде совсем немного подождать, но блин, скоро взвою.. не сорваться бы

[AnnaSk]

Вроде бы сильная тяга к шоколаду показывает недостаток каких-то витаминов... E, что ли. Может дело еще и в этом?

[Norra Flicka]

Совсем недавно смотрела видео тренерши она там советовала сладкоежкам принимать один минерал, он отбивает тягу к сладкому, сама еще не пробовала, но уже заказала.
Вот ссылка на видео: www.youtube.com/watch?v=4Rx8wS8dngw

G. Jane, арбуз можно поесть, 25 ккал на 100. Он сладкий. Плюс сезон. Не подойдет?

[Алиссия Мур]

погуглите про "зигзак-плюс" и читинг. есть точка зрения, что 1 день в неделю не соблюдать диету даже полезнее, мол и худеется быстрее и психологически комфортно.)

ну и я всегда думаю о том, что если не ели сладкого, похудели и потом опять начнешь есть сладкое - поправишься назад. (из личного опыта) поэтому ем сладкое почти каждый день. да, худею медленней сейчас, где то 1 кг в месяц (но мне и осталось от силы 5-6 кг скинуть) зато настроение не страдает и когда я похудею моё питание никак не изменится, а значит я не потолстею назад : то есть я не вижу смысла в отказе от сладостей, ИМХО

[Muvi]

а чем вам полезные сахарозаменители не подходят? погуглите стевиозид и аналоги. Творог с такой штукой и голубикой, желе из молока с ним же - супердиетические, прекрасные сладости, и полезные.
Слетать, я считаю, нельзя, держитесь, все получится) Кожа вам скажет огромное спасибо, а через некотрое время вы на это магазинное говно смотреть не сможете, не то, что есть. Удачи)

[G. Jane]

AnnaSk, Насчет витамина Е не слышала.. но может и правда чего-то не хватает. Хотя думаю просто привычки и жор.
Norra Flicka, да, хром советуют пить.. может зря я его стороной обхожу
[aozora], арбузы лопаю, помогает на какое-то время)
Алиссия Мур, понимаете, это не диета, это попытка отказаться от сахара вообще на всю жизнь, по этому и проходит пока без остальных ограничений. Сладкое-то я ем, но это фрукты..

Спасибо всем за советы, есть над чем подумать) Думаю мне сейчас надо тупо перетерпеть этот чертов пмс, попрошу убрать с глаз все сладости в доме, а потом, если не пройдет, наверно попробую пропить хром. Ну и фрукты обязательно.

[G. Jane]

Muvi, спасибо за поддержку)
о таких сладостях впервые слышу, надо погуглить) А мне вот еще мысль пришла - у нас в маркетах продаются сладости на фруктозе, желе там или мюсли батончики.. как насчет них? Не вредные?

[Muvi]

G. Jane, боюсь, то вредные.

G. Jane, поддерживаю мысль, что это привычка и жор. Я вот решила есть мюсли, купила любятово, поделила на порции, они как раз сладкие, но кроме них на завтрак ничего не ем, чтобы в коллараж вписываться.

[Skazo4niza]

Muvi,

А на сколько примерно хватает баночки стевии?

G. Jane,

Держитесь! Ваше желание следить за собой очень похвально. Все получится!

[tonkosti]

Мне от ПМС и вообще тяги к сладкому очень помогла органическая диета. Недавно по youtube даже лекцию прослушала на эту тему - молодым женщинам переход на натуральные продукты действительно помогает снизить дискомфорт во время ПМС.
Под натуральными мы понимаем каши, злаки, орехи, овощи и фрукты. Кстати, каши - это как раз те самые "медленные" углеводы, которые и настроение улучшают, и от приступов голода спасают (но только если они на воде - небольшом количестве молока и без сахара и меда).

[tonkosti]

G. Jane, Это все фэйк. Те же сахара, только в профиль. Пустые калории, для кожи и настроения ноль пользы.

[G. Jane]

Спасибо всем, буду стараться и в конце концов полностью перейду на правильное питание

Muvi, жаль( а почему? Позиционируют-то как правильное питание..

tonkosti,

(но только если они на воде - небольшом количестве молока и без сахара и меда).

фу еще и без меда( чем же мед-то в каше помешал?

[G. Jane]

tonkosti,

Это все фэйк. Те же сахара, только в профиль. Пустые калории, для кожи и настроения ноль пользы.

немного не поняла что именно..

[tonkosti]

G. Jane, Про мед мое личное мнение, что каша и так содержит много углеводом, если и лить мед, то лучше в творог, но это строго ИМХО. Что касается батончиков мюсли и тд - если они строго из сухофруктов и орехов, то это еще ничего, но судя по тому, что я видела на диабетической полке - там часто зашкаливают углеводы, крахмал и различные подозрительные добавки. Не проще ли поесть йогурта с сухофруктами?

[Muvi]

G. Jane, они обычно позиционируются как баловство для диабетиков. И потом, на фруктозе их только у нас делают, везде уже знают, что она не особо лучше сахара.
Skazo4niza, ощущение, что на сто лет. У меня она год, израсходовано меньше трети. У стевиозида очень маленький расход, серьезно, чуть что-и пересластил.

[G. Jane]

tonkosti, ну так да, логика ясна.
Но вот овсянка без подсластителей... это печаль.

[G. Jane]

Muvi, ну и хорошо, что я на них и не рсчитываю. Во фруктах хоть витамины есть, надеюсь

[tonkosti]

G. Jane, А ягоды и фрукты вам чем не подсластитель?)) Кстати, со временем овсянка на молоке сама по себе начинает казаться вполне вкусной - дело привычки.

G. Jane, я раньше тоже не воспринимала овсянку без подсластителей, а потом попробовала овсянку на воде с щепоткой соли без всего и поняла, как это вкусно) это при том, что я жуткая сладкоежка.

по теме: я ем нереальное количество фруктов, сладкое реально не хочется. могу съесть пару кило в день.

почему сладости на фруктозе не диетическая и не полезная пища: во-первых, калорийность что у сахарных, что у фруктозных сладостей одинаковая, во-вторых, фруктоза не влияет на повышение уровня инсулина, а чувство насыщения в первую очередь зависит от уровня инсулина в крови — если нет повышения уровня инсулина, то и нет чувства насыщения. инсулин словно посылает сигналы организму, что нужно перестать есть, иначе будет хуже. ну а фруктоза не вызывает повышение уровня инсулина, значит, и не вызывает насыщения. а если что-то не вызывает насыщения, это что-то можно есть практически бесконечно, особенно учитывая и то, что оно сладкое.

насчет полезных сладостей - плюсую к Muvi.

[G. Jane]

tonkosti, тут согласна, дело привычки.. зато потом старое доброе мороженое есть невозможно, приторное до жути.
Princess El, я попробую) вдруг тоже понравится)

Насчет фруктозы убедили)
Значит выходит, что и фруктами не наешься?)

G. Jane, ну сыроеды наедаются, но они их по 3-5 кило едят)

[G. Jane]

Princess El, сыроеды да.. но это отдельный разговор и очень спорный, лучше не начинать))

Насчет овсянки еще раз - вы ею наедаетесь? Я буквально через пару часов есть хочу, хоть с маслом на молоке, хоть как, бесполезно((

[Skazo4niza]

Muvi,

Я просто не очень большой любитель сладостей. Но очень часто пью чай. А без сахара не могу. С медом почему-то желудок не принимает.
Это было бы для меня настоящим спасением))). А какой фирмы вы берете?
Я вот видела в интернете NSP. Там вроде хорошие бады.

G. Jane, просто овсянкой - нет, а кулак овсянки+кулак творога+кулак овощей - сыта часов 5, не меньше.

[tonkosti]

G. Jane, наедаюсь кашей, но это вопрос дисциплины. тело может привыкнуть к чему годно. Кстати, хотеть есть через 3 часа - не криминал. овсянка на воде или греча дольше и не протянет.