Растяжение

[без вариантов.]

Занималась Джиллиан Body Revolution - растянула связки плечевого сустава( Какую программу можно поделать временно, без участия рук? Одного бега мне недостаточно.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

Comments

[Fire Fantasy]

У меня левое запястье почти не рабочее для тренировок и я делаю программу пресс за 6 недель с Джиллиан. Во время упражнений, где надо становиться на руки (отжимание например), я вставляю свои упражнения а вам больно крутить плечом? например махи руками делать? или больно только когда опираешься на руки?

[без вариантов.]

Fire Fantasy, больно и плечом крутить и махи делать и даже отжиматься( врач сказал 2 недели покоя

[Fire Fantasy]

без вариантов.,
Значит наверное надо подождать... А элептический и вело тренажеры дополнительно к бегу не подойдут? Или спортзал это не вариант?
Кстати попробуйте мази для плеча, может быстрее заживет? Вам врач прописал что-нибудь?

[без вариантов.]

Fire Fantasy, да, прописал ортофен мазать и лед прикладывать) я понимаю, что надо подождать, поэтому и прошу, чтобы мне посоветовали тренировку без нагрузки на руки
зал не вариант, да и бега мне в качестве кардио хватает. мне бы силовую