Фитнес и КД

[DecaDetka]

Уважаемые сообщницы, сталкивались ли вы когда-нибудь с влиянием спорта на цикл? У меня пару месяцев сбой, хотя все анализы в норме и вес 49 при росте 160. Единственное изменение, которое было в моем образе жизни - увеличение рабочего веса и небольшой прирост мышечной массы. Перерыла горы информации на эту тему, но мнения весьма расплывчатые. Общий совет - подождать 2-3 месяца пока организм адаптируется и все придет в норму. Пока жду, но указанный срок скоро истечет и что делать, не совсем ясно.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

Comments

[shoreline]

да, из-за ежедневных тренировок и кроссов с непривычки задержка на две недели была, а потом после сорев сразу начались, но длились два дня и очень скудные. вот жду, когда будут следующие) анализы в норме, сначала переживала, может беременность (первые месячные нормальные, затем два-тсказал все ок, а потом на медкомиссии как раз на соревах врачи вообще успокоили - у девочек-спортсменок часто сбои с циклом. я вчера взялась за фолиевую кислоту - три раза в день пить, чтобы "выровнять" цикл. эт единственное, что могу посоветовать) ну и не волноваться излишне, судя по всему, задержка у тебя не из-за какой-нибудь анорексии, а просто телу непривычны пока все эти нагрузки.

ну и елси что, я активно занимаюсь силовым спортом несколько лет, но сбился цикл только этим летом, т.к. увеличила нагрузки в несколько раз

[DecaDetka]

shoreline, Ясно, спасибо! Я тоже занимаюсь уже лет 10, но весной поменяла боди-бар на штангу и стала заниматься интенсивнее, чем раньше. А фолиевую кислоту врач прописал? И были ли от него какие-то комментарии по поводу безопасности таких сбоев? Я пока добавила в рацион больше омега-3 и чуть добрала вес, смотрю в календарик и жду дня X)

[shoreline]

фолиевую кислоту гинеколог прописал еще полгода назад, ее необязательно пить, когда "прижмет" - для некоей профилактики тоже хорошо. врач сказал, что сейчас хорошо бы пропить эту кислоту.. вреда никакого нет абсолютно) сбои, конечно, не являются положительными темами, но в данном случае есть причина - это не травма, не гормональный сбой и проч. тело все выстроит со временем в нужное русло, другой цикл просто будет.. но я не в курсе, сколько времени должно пройти, если честно. ты пьешь какие-нибудь дополнительные бады? есть некоторый спортпит, который можно воздействовать на женский организм иначе, чем он влияте на мужской. а есть дополнительное питание типа аминокислот, витаминных добавок, которые лучше включить в рацион, т.к. ты расходуешь свои минеральные запасы и не восстанавливаешь их, отсюда некая перегрузка у тела.

и твои сбои логичны, так что не стоит сильно переживать, особенно если все анализы в норме.

[Vampiressa]

DecaDetka, у меня аналогично было при добавлении штанги, думаю, это не критично, если задержка не более пяти дней, у меня похожие параметры. но я еще списала на жару, поэтом к доктору не ходила.

[DecaDetka]

Vampiressa, У меня 60 почти. Жду что будет в этом месяце, а потом пойду на гормоны сдавать, наверное.

[Vampiressa]

DecaDetka, оу... ну у вас и выдержка) дуйте ко врачу

[DecaDetka]

Vampiressa, Уже все ок. Добрала свои высушенные диетой и штангой 2 см к окружности бедер и все вернулось на круги своя)