Бег с утра

[wanna skinny body]

Девушки, прошерстила статьи и соо. Но ответа на вопрос так и не нашла. Посему:

1) можно ли, все же, бегать на голодный желудок? Через сколько после бега можно есть? или все же лучше поесть, а через 2 часа пробежка.

2) есть ли тут те, кто на работу приходит в 8:30 и на ногах уже с 5:30. Как вы бегаете? Как вообще лучше поступить?

Дело в том, что мне со среды выходить на работу. т.е подъем в 5:30, выход из дома в 6:40. Позавтракать в теории, я могу уже на работе.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

Comments

[уБилла]

Бегала всегда с утра на голодный желудок. Все было супер. Завтракала через час полтора

[!brama]

Если вам комфортно вставать очень рано, вставайте и бегайте; если организм и так плохо просыпается, то не насилуйте, ищите варианты занятий спортом в другое время
За час до бега неплохо бы скушать что-нибудь не сильно обременительное, но полезное; например, среднее яблоко - порцию железа получите, сооответственно, и выносливость получше будет

[hugs not]

Я встаю в 5, в 5:30 я ухожу на пробежку.=) Бегаю на пустой желудок, все ок. На работу/учебу к 8:15, правда, сейчас учеба отгремела, но работы прибавилось, так что большой разницы нет.

Дело в том, что мне со среды выходить на работу. т.е подъем в 5:30, выход из дома в 6:40. Позавтракать в теории, я могу уже на работе.

Ну, ок же. Встаете, бегаете, в душ, завтракаете на работе.

если организм и так плохо просыпается, то не насилуйте, ищите варианты занятий спортом в другое время

Насиловать не придется, если ложиться спать соответственно. Наладьте режим и бегайте с утра в свое удовольствие.

[Vampiressa]

у меня схожий режим... для меня ад, вскочить и побежать, потом прибежать и собраться на работу, а потом на работе закомякать в себя какой-нибудь не слишком полезный завтрак. мне это просто НЕУДОБНО
вечером бегать вполне ок, особенно летом. я так и делаю. зато потом не торопясь в душ и все такое

[very anna]

Если вам комфортно и вы хорошо себя чувствуете, то бегайте утром. Здесь нет однозначного ответа)

[cattari]

встаю в 5:45, выхожу в 6 (не ем ничего до пробежки), возвращаюсь в семь, душ, завтрак, к 8 выхожу на работу
после пробежки душ и макияж где-то на минут 20-30, после этого набрасываюсь на еду ем))

[будь хорошим]

с утра для разгона метаболизма нужно поесть белок, плюс во время бега вы не начнете сжигать мышцы..в ход пойдет жир..конечно лучшим вариантом для этого будет прот.коктейль..либо хотя бы яичный белок, пару штук ) а после бега через полтора два часа, уже нормальный завтрак, кашка или что вы предпочитаете)