люди!Кто за раздельное?

[Nowayaya]

я вот пару месяцев практикую!
Не могу усвоить всю таблицу, толко не сочетаю белки и углеводы и углеводы и жиры и белки и жиры - если они концентрированы

кто как питается, считаете ли вы калории? говорят можно не считать - что только не совмещать жиры и углеводы - для похудения
чем питаетесь как часто?
как принимаете воду? Сколько?
и ещё кто знает про воду и влияние количества на целлюлит?Пить много будут улучшения или?

@темы: Полезные ссылки, Другие вопросы про здоровье, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Статьи и новости, Внимание! Вопрос, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом, Целлюлит, Упражнения

Comments

[ducktales/]

ну как же можно не считать. тогда можно сожрать килограмм, не знаю, орехов. а это будет очень печально много калорийно. и весь этот кг осядет на попе

[Nowayaya]

не! Согласна но я возможно не написала что нужно считать белки жиры и углеводы - не больше нормы в день ) оно так и получится - допустим вес 60 кг
белок 60 грамм * 4 = 240 ккал
жир 30 грамм потолок для похудения *9 = 240 ккал
углеводы 120 * 4 = 480 ккал

240 + 240 + 480 = 960 если не ошиблась - вполне допустимо!

p.s. я употребляю не более 600 ккал

[hugs not]

Nowayaya,

я употребляю не более 600 ккал

И очень плохо.

[Nowayaya]

И очень плохо.

рада критике. просто надо крайне срочно похудеть, знаю что нельзя...

[4aika]

Nowayaya, ну дык.. ну если вы уже считаете жиры, угли и белок.. то чего ж тогда до каллорий руки не доходят?
*я сама не считаю - линивая и пр.

[Nowayaya]

блин да я считаю! Всё считаю но диетолог говорит что можно не считать - пример привела что употребляя норму белка и т.д. съесть больше допустимого кол-ва калорий невозможно - если вы конечно разбираетесь как посчитать калории на основе кол-ва белка и так далее : )

[4aika]

Nowayaya,

блин да я считаю!

но я-то об этом не знала. всё okay.

[Nowayaya]

могу рассказать как считать эт не сложно ну пример я дала, на этикетках если покупаете даже например овощи в супермаркете все написано!

[4aika]

Nowayaya,

на этикетках если покупаете даже например овощи в супермаркете все написано!

у нас на овощах в супермаркетах нет этикеток, соответственно, ничего на них не написано (я в Германии живу).
у нас на готовых-то продуктах часто ничерта не стоит - купишь салат, к нему идёт какой-нибудь дрессинг. в итоге не знаешь ни сколько чего салат, ни сколько чего дрессинг.

[Nowayaya]

гугл в помощь) если есть свободное время как у меня)))

[Skyhell]

я решила сделать шаг к раздельному, но для моего понимания, наверно, это сложно и я, похоже, сейчас ленюсь разобраться) так что пока не мешаю углеводы с белками и все..