Hope for the best, prepare for the worst
Уже писала сюда однажды, здесь можно почитать описание моей проблемы - nadiary.diary.ru/p173941329.htm
С того времени прошла весь курс шредов, после них начала ежедневно чередовать Killers Buns и 6 weeks 6 packs, сейчас на 2м уровне.
Единственное, что смогла увидеть из внешних изменений - стал заметен верхний пресс, его можно почувствовать. Нижний даже если есть, то до сих пор под слоем жира. Внутренне чувствую, что выносливость увеличилась, мышцы немного подтянулись.
Почти весь май не ела сладкое, кроме сахара с утра в овсянке.
Такое ощущение, что организм вцепился в этот жир и не хочет его сжигать ну никак.
Занимаясь, я поняла, что хочу не только стройность, но и силу, выносливость.
Недавно делала недельный перерыв в занятиях из-за стрессов и жуткой усталости.
В пятницу снова начала. И, кажется, если я не сменю программу, то брошу все. Надоело, хочется чего-то нового.
Но мне нравятся тренировки Джиллиан сами по себе. То, что присутствует и кардио.
Не могли бы вы посоветовать видео, которое поможет в целом подтянуть фигуру, сделать мышцы сильнее?
Не длиннее 30-40 минут, заниматься могу ежедневно вечером.
Хотелось бы акцент на живот (особенно низ), внутренняя сторона бедра.
Да, я могла бы сама изучить все видео Джиллиан, поискать другие, но хочется именно советов людей, знающих в этом толк)
С того времени прошла весь курс шредов, после них начала ежедневно чередовать Killers Buns и 6 weeks 6 packs, сейчас на 2м уровне.
Единственное, что смогла увидеть из внешних изменений - стал заметен верхний пресс, его можно почувствовать. Нижний даже если есть, то до сих пор под слоем жира. Внутренне чувствую, что выносливость увеличилась, мышцы немного подтянулись.
Почти весь май не ела сладкое, кроме сахара с утра в овсянке.
Такое ощущение, что организм вцепился в этот жир и не хочет его сжигать ну никак.
Занимаясь, я поняла, что хочу не только стройность, но и силу, выносливость.
Недавно делала недельный перерыв в занятиях из-за стрессов и жуткой усталости.
В пятницу снова начала. И, кажется, если я не сменю программу, то брошу все. Надоело, хочется чего-то нового.
Но мне нравятся тренировки Джиллиан сами по себе. То, что присутствует и кардио.
Не могли бы вы посоветовать видео, которое поможет в целом подтянуть фигуру, сделать мышцы сильнее?
Не длиннее 30-40 минут, заниматься могу ежедневно вечером.
Хотелось бы акцент на живот (особенно низ), внутренняя сторона бедра.
Да, я могла бы сама изучить все видео Джиллиан, поискать другие, но хочется именно советов людей, знающих в этом толк)
-
-
04.06.2012 в 20:18-
-
04.06.2012 в 20:20В cardio abs много упражнений на нижний пресс.
-
-
04.06.2012 в 20:53