завтрак

[химмельхох]

как думаете ужасно так завтракать: овсянка примерно 50-60 гр сухой, кусочек сыра 30 гр + черный хлеб около 30 гр

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[Видана]

Просто ужасно.

а в чем ужас, собственно?
в том, что мало или в том, что много?

[Umeko]

Нормально или нет - зависит от того, сколько раз и сколько калорий в день потребляете, как расходуете.
Овсянка с хлебом - не грустно? Фруктиком заменить не пробовали? Сыр прекрасно идет с абрикосами и виноградом.

[Геллко]

Вполне. Овсянка - вообще лучший завтрак, ее на сушке едят.

[химмельхох]

Видана, сарказм или правда?

.jonik, на мой взгляд, это многовато, ккал же много получается

Umeko, овсянка с хлебом плохо сочетается??? или Вы думаете это невкусно? если что раздельного птиания я точно придерживаться не буду. но спасибо за советы

!!!ГеллаПанкРок(Темная Иная), спасибо Вам

[darth_sha]

По мне так лучше хлеб и сыр выкинуть, если цель похудеть побыстрее.
А вообще, при плотном завтраке, а потом не очень плотном обеде и без ужина, вес лично у меня держится стабильно на одном уровне.

[Medeyya]

Я контролирую свои завтраки только в том плане, чтобы мало не было. Для меня сытный завтрак - залог правильного питания на весь день. Овсянка - это я всецело за. Хлеб только не очень люблю, поэтому скорее добавлю к ней фрукты или йогурт. Но это уж кому как.

[ta petite amie]

darth_sha, да потому что без ужина были, поэтому и держался.

химмельхох, если каждый день - то грустно однообразием
чёрный хлеб можно заменить на цельнозерновой, из муки грубого помола, хлебцы и т.д., лучше будет для организма в целом.
а так - сложные углеводы на завтрак, красота.

[Umeko]

химмельхох, оба сложные углеводы, это как хлеб с хлебом - а зачем, спрашивается. Творог или фрукт - было бы гармоничнее. Никто Вас не уговаривает придерживаться вообще ничего, упаси небо.

[Видана]

сарказм или правда?

Сарказм, конечно. Что тут ужасного? Ужасно не завтракать вообще.

Мой стандартный завтрак это 40-50 гр. овсянки на обезжиренном молоке, 20-30 гр. овсяных отрубей, плюс опционально клубника, курага, чернослив, сгущенка. Итого примерно на 400 кк. Завтрак и обед должны быть нормальными, не голодными, иначе я работать не могу. На ужин возможны варианты.

[химмельхох]

Umeko, видимо у всех разные пристрастия, я например овсянку с фруктами терпеть не могу)))

darth_sha, если уберу сыр и хлеб быстро проголодаюсь

Medeyya, спасибо

ta petite amie, овсянку стараюсь есть каждое утро, но бывают и праздники для живота: что-нибудь сладкое на завтрак)))

Видана, спасибо. у меня ужин стандартный либо кефир с клетчаткой, либо творог

[Mistress of Copper Pelvis]

Когда ж ты закончишь худеть то?

Овсянка с виноградом на молоке с низким содержанием жиров (только не менее 1,5 %), овсянка на том же молоке с корицей и медом, овсянка с черникой мороженной (в кашу прям из пакета и кидать). Вариантов овсянки масса.

Милое дело дня меня - воздушная овсянка с клубникой. Мрр =)

[slytherin]

нормальный завтрак
сама ем гр 50 овсянки, и фрукт какой-нибудь. или хлебцы с творожным сыром и кофее с молокоооммм
вообще я стараюсь утром есть поплотнее. чтобы обедать легко, а ужинать супер-легко)

[химмельхох]

Chernous M. D., спасибо. но не могу есть овсянку с фруктами/ягодами. для меня это бяка

slytherin, спасибо