Поделитесь опытом

[Annve]

Всем доброго!
Девушки, вот такая ситуация, у меня очень слабое здоровье. Я постоянно простужена, у меня болит сердце и желудок, часто отнимаются ноги, периодически задыхаюсь.
Я очень сильно хочу поправить своё здоровье и, врач, на удивление, посоветовал мне йогу.
Возможно кто-то расскажет с чего нужно начинать в домашних условиях.
+ я хочу сделать хорошую растяжку и сбросить около 15 кг веса.
Была бы рада, если бы нашлись кураторы для меня.

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос, Ищу куратора!

Comments

[Видана]

А возможности пойти заниматься к инструктору нет вообще? При таких мед. показаниях самостоятельные занятия как-то рисковано, мне кажется.

[Annve]

На индивидуальные занятия - финансово не потяну, а в группе заниматься и того хуже, самой будет проще контролировать своё состояние, а в коллективе буду стремиться не отставать от здоровых и более подготовленных.

[Gloomy _Sunday]

И все-таки лучше с инструктором и непременно йога Айенгара, т.к. она рассчитана на людей с проблемами со здоровьем. Если вы живете в Москве, попробуйте этот центр. www.yoga.ru/ Недорого, а если есть время утром,то можно заниматься в маленькой группе Обязательно предупредите инструктора обо всех имеющихся проблемах.

[Видана]

самой будет проще контролировать своё состояние

Вы уверены, что можете оценить правильность выполнения асан самостоятельно? И сделать все допущения на состояние здоровья? У меня не существенные, но тем не менее проблемы с шеей, когда я занималась йогой у меня был миллион оговорок и замен одних асан на другие. Тренером, конечно.
При неправильном выполнении асан как минимум сможете добавить к списку проблем колени. А то и ещё хуже себе сделать. Оно Вам надо?

[Annve]

К сожалению уехала из центральной полосы и сейчас в Сибири. А если точнее - в Тюмени.
В этот центр не получится, но спасибо за совет, постараюсь найти в своем городе подходящий вариант.

[Annve]

Видана, я не про правильность асан, а про контроль своего самочувствия. Да понимаю что с тренером лучше, но вот с возможностями всё не так радужно.

[L-chan]

Не совсем в тему, но раньше у меня тоже были постоянные простуды и побаливало сердце (тяжело было дышать, в груди давило). А потом я стала принимать контрастный душ утром/вечером. И не простужаюсь! Кожа стала более упругой (может, конечно, мое подсознание так считает)) И самочувствие стало гораздо лучше.