Тренировки

[Vitalina.]

Я занимаюсь hot iron и ещё одним видом силовых тренировок, чередую. Получается, что занимаюсь 4 дня каждый день по часу(вт, ср, чт, пт), а потом 3 дня перерыв (сб, вс, пн) Другой режим тренировок не выходит, либо так, либо 2 раза в неделю, что мало для меня. Это очень плохо? Говорят нужно хотя бы через день заниматься. А кто-то говорит, что нормально. Я запуталась.

@темы: Спорт, Упражнения

Comments

[Mister Dorian]

занимаюсь 2 раза в неделю, уже 4 месяц, но сейчас еще добавила abl, результатом в принципе довольна, все устраивает. тренер сказал, что это оптимальный вариант для меня. чаще не могу, спина больная( смотрите по своему состоянию, мне кажется, все индивидуально.

[Vitalina.]

Mister Dorian, у меня тоже спина больная, но я чувствую себя хорошо, лучше, чем до начала занятий.
Просто мне нужно сбрасывать огромное количество веса, и мне кажется 2 раза мало. И к тому же , мне так нравятся тренировки, я бы каждый день ходила.

[Видана]

ingenuity., я каждый день занимаюсь. Раз в две недели делаю 48-ми часовой перерыв. Все ок. Смотрите по состоянию, усталось если чувствуется - надо отдыхать. Вы ж не 100 кг. штангу тягаете.

[ta petite amie]

получается у вас 4 силовых тренировки в неделю, подряд?
в сообществе и всяких более или менее нормальных сайтах, посвящённых похуданию, слушала версию, что силовыми нужно занитматься 2-3 часа в неделю просто, и как то взяла за веру это.
А кардио у вас выходит совсем нет?

[Vitalina.]

ta petite amie, кардио бывает очень редко. хот айрон мне очень помогает худеть, прям видны результаты. я вот тоже думаю, очень плохо что кардио нет?

[ta petite amie]

ingenuity., я не специалист, мой субъективное мнение - да, не хорошо что кардио нет.
А поговорите с тренером, который ведёт занятия? может она посоветует чего.

[Muvi]

разбавьте кардио и будет вообще шикарно.