Диета "Светофор",хвастики)

[РыжийСов]

С тех пор,как начала питаться по системе светофор-вес просто на глазах уходит!

итак за 2 недели ушли почти 5 кг,что для меня результат,ибо я за это время в спорт зал сходила всего 2 раза)

В Новый год вхожу с весом 67,5 кг)

Диета «Светофор»

Согласно ей, продукты делятся на три цветовые группы.





- красный свет. Это продукты, которые нельзя есть ни при каких обстоятельствах. К ним относится фастфуд, молоко, майонез, сало, жирное мясо, шампанское, пиво, пирожные, торты с кремом, мороженое и все сладкие газированные напитки, белый хлеб и выпечка из дрожжевого теста.





- желтый свет дается продуктам, которые можно есть до шести вечера. В число разрешенных попали макароны, каши на воде (кроме манной), выпечка из слоеного теста, колбаса и сосиски, постное мясо, шоколад, карамель и леденцы, сыр и творог, фрукты и сухофрукты, соленья, пряности, кетчуп, кофе.





- зеленый свет открыт продуктам, которые можно употреблять в любое время. Согласно диете можно есть в любых количествах морепродукты, капусту, зеленые салаты, огурцы и зелень, яблоки, морковку, цитрусовые, гречку, несладкий и нежирный йогурт и кефир.





Диета «Светофор» гарантирует отсутствие голода и разрешает умеренное употребление алкогольных напитков, но разрешает только сухое и полусладкое вино, мартини, виски и водку. Все блюда лучше готовить в отварном или тушеном виде. Время от времени нужно проводить разгрузочные дни – весь день питаться полезными продуктами одного цвета. К примеру, в зеленый день можно есть огурцы и зеленые яблоки.

@темы: Питание, Успехи

Comments

[curly]

А вот рис, допустим, куда относится? картошка?

[Mistress of Copper Pelvis]

Никуда. Они исключаются из питания, насколько мне известно. Этот "светофор" это сокращавшая версия радуги, которая более разумна. Картошка и рис там в желтые дни идут.

И да, 5кг за две недели = 3литра воды и 2 кг веса. Так что расслабитесь и все вернется взад. Питайтесь лучше правильно и пятиразоаый спорт - ваше все.

[генриета]

а разве рис не относится к "кашам на воде"?

[~Йолька~]

пятиразовый спорт

пять раз в неделю? Я, правда, не знаю, первый раз слышу, про пятиразовое питание читала много раз, а про пятиразовый спорт впервые. Расскажете?

[РыжийСов]

Chernous M. D., в связи с наличием маленького ребенка получается только 2 раза в неделю в зал ходить)
расслабляться я не собираюсь!)

curly, картошку и рис я вообще исключила)

[lam]

Shinigami_Blond, а вы дома занимайтесь. У меня тоже маленький ребенок (2 года), занимаюсь дома каждый день около часа. Малой со мной половину делает (свои модификации упражнений)), а половину просто скачет вокруг.

[РыжийСов]

lam, ну дома то я по Джилиан майклз занимаюсь каждый день.но беговая дорожка помогает эффективнее)

[tartarrr]

Класс - молоко диета запрещает, а леденцы - жри соклько влезет до 6ти...мда.
Хорошо, что вам помогает, но мне такое питание кажется извращенным.

[Mistress of Copper Pelvis]

Да, помогают они все, ровно до их отмены. Заканчивается диета - наступает Зажор.

[ta petite amie]

молоко чем не угодило? 0о