olya_boro
Здравствуйте! Я снова с вопросом! Может, он покажется вам глупым, но мне очень интересно узнать. Я просчитала, что в соответствие с уровнем моей физической активности и скоростью метаболизма, мне надо потреблять 2200 кк в день. Но это ужас просто! я не представляю, сколько надо съесть, чтобы столько калорий было. Сегодня я набрала всего 1056 кк. Вот интересно, не понизится ли у меня от этого скорость метаболизма? И почему тогда, если я не набираю до нормы калорий, я не худею? Вес в принципе в норме: 63 при росте 175, но хочется до 60. Спасибо!!!
-
-
15.12.2011 в 21:38может вы не худеете, потому что Вес в принципе в норме, не посещали такие мысли?
пока количество потребляемых ккал будет на уровне основного обмена, вес будет поддерживаться, не вижу собственно в чем вопрос.
скорость метболизма велечина не подверженная ежеминутным изменениям, иначе мы бы все давно загнулись в страшных муках.
да, уровень метаболических процессов меняется при длительном дефиците ккал, т.е. при длительных голодовках он замедляется
увеличивается при потребности в этом, высоких физических нагрузках и т.п., т.е при необходимости поддержания жизнедеятельности на новом уровне
читайте книги по диетлогии, не статьи в интрнете, а книги, написанные врачами, узнаете много интересного
всего доброго
-
-
15.12.2011 в 21:47