Беговая дорожка или велотренажер?

[Sunderin]

Выбираю себе подарок к нг, в связи с этим вопрос.
Не могу определиться между велотренажером и беговой дорожкой. Основное требование - это разгон метаболизма, ну и придание ногам формы ног, а не холодца . Короче, хочу похудеть, но не накачать мышцы. Что в этом случае будет эффективнее?) Можно ли вообще эти тренажеры сравнивать по этому критерию?
ну и хотелось бы услышать отзывы обладателей тех и других тренажеров)

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

Comments

[Elle J.]

Домашний штанговый набор по цене столько же, а пользы больше намного))))
А по сабжу - велотренажер основная нагрузка на колени, беговая на голоностоп и колени. Я выбрала вело и прекрасно на нем отзанималась год. Сейчас уже в нем не нуждаюсь, так как кардио занимаюсь другим.

[Roux_Foux]

я бы дорожку взяла. по-моему при ней нагрузка идет примерно равномерно на все тело. у вело все-таки ноги больше. ну и качаются они конечно сильно

[Elle J.]

Roux_Foux, враки, ноги не качаются сильно, если не ездить по полдня на максимальной скорости.

[Wolfin Fritz]

Эль, а жир с бёдер уходит при занятиях на велотренажёре?

[Entahl]

Это сообщество периодически заставляет меня рыдать просто из-за того, что тут каждая вторая участница почему-то считает, что можно раз - и накачать мышцы. Случайно. И внезапно.
А не бывает такого.

Если выбирать из тренажёров, то беговая дорожка.
Хотя, на мой взгляд, дома можно прекрасно обойтись без тренажёра и с большей эффективностью заниматься с весом собственного тела. Та же плиометрика творит чудеса.

Эль,

Домашний штанговый набор

Не подскажете, он сильно габаритный или довольно компактный получится? Дома тренажеры ставить совсем некуда, небольшая квартира, а вот такая штука очень в кассу, если не занимает безумных площадей

[Sunderin]

Roux_Foux, вот и я полагаю, что беговая дорожка на все тело распространяется, а велотренажер именно на ноги) сама склоняюсь к дорожке, но хотелось бы знать плюсы и минусы обоих...
Эль, штанговый набор - для ног? о_О
Wolfin Fritz, меня тоже интересует этот вопрос))

[.rossignol.]

Беговая дорожка. С точи зрения разгона метаболизма велотренажер менее эффективен. Лучше на велике по горам гонять целый день, вот это да) А дорожка более универсальна, да и лучше как аэробное упражнение.

[Анори]

Я бы, не раздумывая, взяла велотренажер. Просто мечтаю о нем, но ставить некуда.
Во-первых, смотрите по ощущениям, что больше нравится? Бегать или ездить? Вот я, например, бег не люблю сам по себе. А вело просто обожаю.
Плюс при беге идет ударная нагрузка на суставы, поэтому либо надо реально уметь это делать так, чтобы не навредить (хотя всё равно ударная нагрузка остается), да еще и кроссовки хорошие нужны. Вело побезопаснее в этом плане.
Да и наверное, тут нет правильного ответа - что лучше. Лучше то, что вас вдохновляет двигаться дальше и работать над собой. И то, что приводит в восторг. Если этого нет - велика вероятность, что тренажер всё равно покроется пылью, какой бы ни был сейчас запал.

И, кстати говоря, на велосипеде можно и руки укрепить, и верхнюю часть тело, если получше включиться в процесс мысленно. Если йогой занимались когда-нибудь, то меня в этом плане поймете )

[[СмеШурик]]

Я купила дорожку, радуюсь) На ней интенсивнее тренировка получается, чем на вело.

[.rossignol.]

[СмеШурик],
а где вы ее храните?
я тоже мечтаю, но непонятно, куда разместить... хоть на балкон ставь, там места ого-го))

[[СмеШурик]]

.rossignol., ооох, сложный вопрос). На балконе собирались,но потом каким-то чудом она влезла в комнату)))

[[СмеШурик]]

кстати у нее полотно поднимается, и места она в таком состоянии занимает очень мало

[Elle J.]

теперь стоит представить, как нужно поднимать-опускать полотно каждый день и через месяц беготни желание оздоровление отпадет само собой про штангу отпишусь завтра

[.rossignol.]

[СмеШурик],
ух ты-ух ты))

[tartarrr]

Я бы голсовала за эллипс, как самый эффективный и наименее травматичный, но его в вопросе нет). Поэтому - дорожка. Важно только, чтобы у дорожки была возможность ощутимо менять наклон движущегося полотна (для разнообразия тренировок).
Entahl, я подозреваю, что под словом "накачать" обычно имеют в виду просто некоторое увеличение мышцы). Ведь это естественный процесс сначала, а при больших жировых отложениях налитые кровью мыщцы, немного увеличившиеся в объеме, дают в совокупности 2-3 лишних сантиметра уже через пару недель - вот и начинается у народа паника - "перекачалась").

[Sunderin]

всем спасибо за мнения)

[*-*]

Хорошая дорожка, если при её выборе ставить приоритетом не габариты (в ущерб техническим параметрам).
Если понимаете, что такой возможности нет - то лучше велотренажёр, чем плохая дорожка.
При условии систематических занятий и контроля над рационом - эффект будет в любом случае.

Анори,

(...)

что касается суставов, если они проблемные, то вело это тоже та ещё нагрузка - на коленный сустав. А беговая дорожка, вопреки названию, для жиросжигания наиболее эффективна на быстром шаге, а не на беге. Ударной нагрузки это не предполагает. Бег если и используется, то кратковременно. Длительный бег - это не то что неправильное использование тренажера, это изначально не особо правильный подход к тренировке. В то время как велотренажёр нагружает колени на протяжении всей тренировки.
И что касается вовлечения в процесс мышц рук и спины на велотренажёре, я могла не вполне верно понять, но хотелось бы на всякий случай оговориться, что неправильная посадка - пытка для спины. А правильная - достаточно стабильна и спину разгружает, а не нагружает.
При ходьбе корпус может работать постоянно, в той же манере, что и на элипсе.
Собственно, поэтому и предпочла бы дорожку.

В остальном всё довольно субъективно. Главное - чтобы тренажёром пользовались. Если дорожка нравится меньше, и больше шансов, что часто будет использоваться велотренажёр, то без вопросов лучше предпочесть его.

[[СмеШурик]]

*-*, спасибо, как всегда - много пользы одним комментарием почерпнула и для себя=)

[Medeyya]

Entahl, согласна полностью! При таком раскладе - да, дорожка. Дома у меня тренажеров нету и не будет, а вот в зале есть все, так занимаюсь я там на дорожке, эллипсе или степпере. На велотренажере за 3 года ни разу, считаю бесполезным.
tartarrr, очень согласна про эллипс, стоящая вещь