вопрос по бжу

[Vumera]

Сейчас придерживаюсь в еде подсчета каллорий, и тут возник вопрос.

Вот допустим мюсли, 400г это всего 1200 ккал, т.е пачка мюсли на день и мы укладываемся в норму.

Но при этом же это и 200г углеводов и лишь 20 г белков, и да что-то около 10 г жира.

Так же я помню заветы кремлеской диеты, что углеводов не более 60г в день , а тут вроде бы укладываешься в калорийность, но аж в 3 раза привышаешь норму углеводов.

Собственно вопрос, а есть ли какая либо пропорциональная зависимость, между ккал, жирами, белками и углеводами.

в каком соотношение лучше выбирать пищу и как будет правильнее?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию

Comments

[Маг0т]

50-55% углеводов 30% белков 15-20% жиров

[stupid hoe]

я когда калории считала использовала схему - Белки:30 %;Жиры:30 %;Углеводы:40 %;

[Vampiressa]

Так я не понимаю, раз вы придерживаетесь подсчета Ккал, то, наверняка, на ДиОне. Соблюдайте везде зеленый коридор и вся премудрость.

[Vumera]

Маг0т, Vermur, спасибо)
Vampiressa, ну считать ккал я начала по совету подруги медика. В зависимости от физ нагрузки на день употребляю в день в районе 1200-1500 ккал. и да тоже мне посоветовала девушка с сообщества.
Так что я не придерживаюсь какой то определенной диеты с подсчетом ккал

[Vampiressa]

Vumera, dietaonline.ru (ДиОн)