вторник, 01 ноября 2011
13:25

руки

все записи пользователя в сообществе ху[д]еющая
товарищи худеющие, я знаю, что это очень глупо звучит, но всё равно спрошу: у меня очень мощный плечевой пояс: накаченные руки+жир. смотрится чрезвычайно плохо! занимаюсь с гантельками - руки надуваются, не заниаюсь - жиреют. посоветуйте, что делать?

@темы: Упражнения

URL
Комментарии
01.11.2011 в 15:32

rocknlola
Every path is the right path.
сжигать жир! оставить силовые, добавить аэробику, понизить содержание жира в рационе до 25 г, есть 5-8 раз в день (соотв-но малыми порциями), разгонять всячески метаболизм и, как жир уйдет, все станет красиво!
URL
01.11.2011 в 19:31

ху[д]еющая
святая и пьяная,
вот, я так и думала. отдельно ведь ничего не худеет, только в комплексе.
понизить содержание жира в рационе до 25 г, есть 5 раз в день
так и делаю, собственно.
но первое время всё равно начнут надуваться, да? только в долговременной перспективе можно ждать, что схуднут, правильно?
URL
01.11.2011 в 20:02

rocknlola
Every path is the right path.
ху[д]еющая, честно скажу - что ждете, то и будет! настройтесь на то, что сразу начнут утягиваться, подтягиваться и всячески уменьшаться. у меня только припухают от нагрузки сначала, когда непривычно, а потом все - пошло поехало все уменьшаться =)
URL
01.11.2011 в 20:10

ху[д]еющая
святая и пьяная,
ок, спасибо
честно скажу - что ждете, то и будет
особенно за мотивацию!
URL
02.11.2011 в 04:42

rocknlola
Every path is the right path.
на здоровье, если что - обращайтесь :buddy:
URL