суббота, 29 октября 2011
22:09

Книги про мышцы

все записи пользователя в сообществе safin1234
How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood :)
Здравствуйте опять! Я наверное уже тут всех достала, но где я еще такое замечательное сообщество найду?

На этот раз хотела попросить о названиях книг.
Знаете ли вы хорошие книги, которые направлены на то, чтобы убрать жир и набрать мышцы (не важно про похудение или нет) и стать сильным и здоровым?
"Все что вы хотели знать о жиросжигании" я уже прочитала.

@темы: Книги и ссылки

URL
Комментарии
29.10.2011 в 22:47

purezh
я не милая
убрать жир и набрать мышцы — два разных процесса. в первом случае нужно создавать дефицит калорий, во втором — профицит.

прекрасная книга — Ник Эванс «Анатомия бодибилдинга», практически настольная моя
еще посоветую не книгу, но сообщество ru_healhlife на ЖЖ
URL
29.10.2011 в 22:54

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Ой... "Физиология спорта" из разряда учебников для спортивных вузов, и "Диетология" - учебник для медицинских ВУЗов.
URL
29.10.2011 в 23:23

safin1234
How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood :)
purezh, Я знаю что мышцы расти не будут при дефеците. Я же не говорила что мне одновременно надо и убрать и набрать. Мне постепенно... а времени у меня для этого - еще целая жизнь )))
За советы спасибо ))

Chernous M. D., Так и называются? Диетологию трудно будет найти. Представляю сколько всего высветится в поисковике... Но спасибо ))
URL
29.10.2011 в 23:28

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Bunny Hop, у первой авторы Уилмор и Костилл, у второй.. вторую на работу свезла. "Диетология. Новейший справочник для врачей". Она желтого цвета, толстая такая книженция, один из авторов точно Смолянский.
URL
29.10.2011 в 23:37

safin1234
How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood :)
Chernous M. D., Ух, спасибо-спасибо! В таких книжках (учебные пособия) точно всякой бредовой ерунды не напишут!
URL
29.10.2011 в 23:43

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Bunny Hop, да на здоровье. У меня еще есть замечательные тренерские пособия, которые с курсов остались, если получится, отсканирую, выложу. Тоже весьма хорошие, подробные и написаны понятным языком.
URL
29.10.2011 в 23:55

safin1234
How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood :)
Chernous M. D., Да, здорово бы было! А, кстати, я вот спросить хоела - вы вроде сайт открыть хотели. Он еще когда-то откроется, или уже передумали?
URL
30.10.2011 в 00:11

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Bunny Hop, откроется. У нашего программиста нет времени закончиться начатое. Все ж на добровольных "бессрочных" началах. :-/
URL
30.10.2011 в 00:25

safin1234
How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood :)
Chernous M. D., Ну вы уж тогда тут объявите об открытии, чтоб мы не пропустили
URL
30.10.2011 в 00:30

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
David Kirsch а торрентах вбейте, вот там где программа видео( The Ultimate New York Body Plan ), еще и книга в добавок идет ) на английском, но мне очень понравилось, особенно про мотивацию и подобное. но он очеьн большой акцент на белках делает, т.к. там 2-х недельная программа.
URL
30.10.2011 в 00:35

safin1234
How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood :)
Анори, Ну, мне скорее на всю жизнь. Но спасибо, я посмотрю
URL