Спорт: приучать или слушать?

[.21 грамм.]

Здравствуйте!
У меня из за сложного графика работы нет времени ходить в спортзал. Решила бегать на улице. Один и тот же маршрут может мне очень быстро наскучить, поэтому за последний месяц перепробовала несколько разных дорог. Некоторые из них прямые, некоторые с наклонами. Причем бегаю столько сколько хочу в данный момент: могу десять минут побегать, могу час. Это опять же происходит из за графика работы: смотря во сколько пришла, насколько тяжела физически была работа, насколько устала.
У меня вопрос: надо ли приучать организм к "минимальному времени" и постепенно его увеличивать или прислушиваться к тому чего тело и душа хотят каждый день? И почему?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

Comments

[синяк на пятке]

Бегать лучше так долго, как можете, больше жира же сжигается.

[Elle J.]

Спорт должен быть в радость! бегайте так, как хочется, слушайте организм. В другой раз после насилия над ним вообще побежать не захочется. На этом благие начинания и закопаются в землю.

[Envy Me]

все зависит от цели. если хотите похудеть - нужно бегать более 30 минут. если для удовольствия и настроения - бегайте, сколько хочется