утром или вечером полюбому хотя бы 30мин! найдется на интенсив. на работу к 9, значит в 6 подъем и тренька или спим до 8, но на час позже ложимся. как-то так.
не понимаю людей которые говорят "трудно встать по раньше с утра?". Это актуально только для тренировок дома или бега. Или если вам куда-то к 10 и ехать недалеко. а в спорт зал если? Мне до него идти минут 20-30, там (даже если только беговая дорожка или только бассейн) минимум час, а скорее полтора (переодеться - спорт - душ - одеться - высушить волосы, и только сушка у меня составляет как минимум минут 20), столько же обратно. Не ходить в душ я не могу, я потею как стадо коней. А после желательно заглянуть домой, дабы накрасить/привести себя в порядок и оставить вещи, или таскать целый день на себе кучу вещей. А завтрак куда? тоже с собой и есть на бегу? Я студент, который учится до 6 или 8 вечера, а ещё с кучей домашней работы - я ложусь счастье если раньше двух. Вы мне сейчас предложили вставать в пять утра. Извините, наболело просто ))
выходные дни; иногда собираю с собой пакет с самым необходимым и заглядываю после учёбы, возвращаюсь домой тогда часам к 10. По-настоящему да, кажется что к семи вечера ты итак выжитый как лимон, но в спорт зале октрывается второе дыхание. ну и для себя поскольку, то правда найти время можно.
ta petite amie, отговорки всегда найдутся. Я учусь на медицинском, точно так же до 6-8 вечера, куча зубрежки,но это не мешает мне вставать утром на час-два, а то и три раньше, учиться, завтракать, тренироваться, одеваться и ехать на учебу, дорога полуторачасовая, иногда сплю по 4-5 часов, но, если есть желание иметь красивое тело, то все получится. Если вы не можете ходить в спортзал из-за нехватки времени, то почему бы не заниматься дома, где все можно гармонировать под себя? Никаких наездов, просто интерес.
Я когда увидела пост, обрадовалась, что получу подсказку и подписалась.... но видимо у каждого просто своё понимание "занятости". Работаю полную ставку (9-11 часов в день), учусь на вечернем 3 семестра в год (4 недели для экзаменов между каждым из них, никакого отдыха), живу с парнем тоесть всё по дому на мне.... встаю в 5:30, ложусь когда больше не могу. А надо еще время на мч, семью, друзей. Всё, что требует время на добраться я бросаю после 1-2 раз. На работе есть маленький спорт зал, в соседнем здании есть побольше и с бассеином. Пока не переехала от родителей, даже успевала туда ходить. Очень надеюсь туда вернуться, но физически не хватает сил. Так что я тоже не знаю ответ на вопрос....
misfit., А что вы, как будущий медик, видите хорошего в сне по 4-5 часов? я как будущий психолог нахожу это ужасным и из ряда вон выходящим, не хочу нервного срыва и такой нагрузки на ЦНС, я хочу чтобы мой мозг ночью отдыхал и обновлялся. Я хочу нормально функционировать днём и не валиться с ног от недосыпа. Я не хочу грезить чашкой кофе и грохаться в метро в обморок потому что там мало воздуха - его та всегда мало. Я молчу про наш любимый в этом сообществе метаболизм и ИКТ, которому тоже нужен здоровый сон! Но нет, вы, как будущий медик. можете восхвалять хождение в спорт зал вместо здорового сна, хотя пользы от этого я не вижу, только вред. Тем более, пожалуйста, будьте внимательнее - я сказала, что хожу в спортзал по выходным и после пар. И кстати. может, у вас. как будущего медика (вы сами это подчеркнули, простите, что вы не обычный там какой то студент) нагрузка не такая большая? потому что если я буду вставать в пять утра (кстати, мой спортзал не круглосуточный и открывается в 7 утра, а мне в 8 надо выехать на пару, ну упс незадача) то я буду спать от 2 до 4 часов, не больше (сейчас вот уже час ночи, например). нет, ну вы правда хотите поговорить о том, что у меня НАБОЛЕЛО?)
Только дураки считают, что страдания - справедливая плата за оригинальность.
вставлю и свои пять копеек: было бы желание, а время действительно найдется у меня зал работает с 7 утра до 24 вот я и хожу в 7 и 23 учусь я в двух университетах, в одном на дневном, в другом на вечернем, а они еще и находятся на разных концах москвы но ведь успеваю как-то а спать по 5 часов можно привыкнуть за выходные не говорю, потому что в выхи или удается поработать, или тоже хочется хоть куда-нибудь сходить, не жить же в спортзале))))
а если без зала, то с утра встал побегал, вечером перед теликом позанимался, вот и все оличная тренировка - полы помыть хDD
ta petite amie, все медики кричат о вреде курения, но при этом многие из них курят, это из этой же серии, что и необходимость здорового сна и отдыха ЦНС. Нагрузка у меня большая, побаиваюсь синдрома сгорания, но хочу все успевать, такой уж я человек, не жалею себя. Не хочу с Вами спорить или ругаться, просто высказала свое мнение, всего хорошего и удачи.
я тренируюсь для себя, мне не сложно из 168 часов недели найти каких-то 6 часов ДЛЯ СЕБЯ!!! + много
Я с работы прихожу в 17-30, полчаса на ту же Джиллиан я способна выделить, и где-то в 18-15 я уже начинаю заниматься домашними делами. Не понимаю, в чем сложность. А уж доехать в выходной до фитнес клуба по мне так радость радостная, в припрыжку бегу.
все такие умные ахуеть)) я встаю на работу в 6 утра и заканчиваю ее в 21))а для себя еще хочется читать и смотреть кин.и хотя бы иногда видеть знакомых людей... да, я хожу в зал в любой часовой перерыв или после работы по 5-6р в неделю-успеваю...НО это полный пздц в плане личной жизни. я живу с людьми-я ухожу когда они спят. когда прхожу-сразу ложусь спать чтобы снова вставать в 5-6 утра...кайфа иногда мало - хочется с друзьями общаться хоть чуть чуть сб тоже рабочая...и вскр бывает тоже +учться тоже надо. по рботе никак без этого и еще убирать огромную квартиру.мыть стирать готовить и тп и тд
А толку от таких тренировок- с недосыпом ноль. Мне даже моя тренер говорит. Стараюсь здить днем, когда есть небольшой перерыв, а лучше всегда иметь с собой форму в сумке (!) - раз , появилось время и поехал. (проблема - зал работает с 8 утра до 23, тоже после работы ехать на полчаса неудобно(( Но если утром не вышло - значит сразу после!
ta petite amie, вот-вот, никто почему-то не думает о "нормальном функциониоовании" днем. Все любители "вставать пораньше" либо не знают, что такое "ложиться попозже", либо скоро заработают себе парочку милых расстройств (пищеварения, нервов, восприятия). Если я ложусь в час ночи и встаю в 6.30, никаких "пораньше" уже не будет без вреда для организма. Перед поиском времени для тренировок нужно научиться качественно расслабляться (и найти время, в первую очередь, для восстановления себя, а не для игр "я=загнанная лошадь"), а потом уже встраивать в свой день дополнительную физическую нагрузку.
всем бы так жить Ну так живите, блин. Какая такая безумная проблема? Если хороший специалист, можно перейти на другое место работы и работать там не 11 часов в день, а 9 с учетом обеда за вменяемую зарплату, плюс есть фриланс итд. Хватит ныть-то уже, бога ради, тренироваться можно дома, по всем этим "десять минут для идеального пресса", "восемь минут для идеальных ног", делайте хоть один ежедневно, или и десять минут найти никак?
Лисенок по имени Цвирк, Ну так живите, блин. Какая такая безумная проблема? Если хороший специалист, можно перейти на другое место работы и работать там не 11 часов в день, а 9 с учетом обеда за вменяемую зарплату, плюс есть фриланс итд. Хватит ныть-то уже, бога ради, тренироваться можно дома, по всем этим "десять минут для идеального пресса", "восемь минут для идеальных ног", делайте хоть один ежедневно, или и десять минут найти никак?
Ой давайте обойдемся без хамства и указаний как мне надо жить. Где вы тут вообще вообще увидели в моем сообщении.
Маг0т, А где тут хамство? Ваша фраза - это как подытоживание всего нытья, которое было выше, я на нее, как на подытоживание, ответила. Ответила, фактически, всем товарищам, которые ноют, пищат, что у них нет времени на себя.
ребят, ну зачем же ныть и чет высказывать.. у многих (у большинства) времени мало или нет вообще, но всем хочется красивой фигуры ответ прост: а) находите время для тренировок б) не занимайтесь я не считаю, что нужно спать 4 часа ради того чтобы встать в 5 утра и бегать, это полный бред, только вред здоровью, конкретный недосып натренерованное тело может быть только у тех, у кого ЕСТЬ на него время, если у вас времени нет, вы его не находите или не хотите находить, сосредоточтесь на правильном питании и других сферах вашей жизни (работа, учеба). ведь важнее институт закончить, чем косые мышцы накачать; у всех же выходные есть? хотя бы 1-2 дня в неделю. просто не спите полдня, встаньте утром и позанимайтесь час. 2 часа в неделю уже кое-что.
У всех своя правда: я тоже когда училась, думала что на занятия можно найти время в любом случае, а кто не может - значит не хочет. Но! когда начала работать, то стала понимать людей которые говорят о том, что у них банально не хватает времени. Я встаю в 6. Летом в 5.30. Ложусь в 11-12. Работаю с 9 до 6. 1,5 часа занимает дорога до работы в одну сторону. Утром физически нет времени на полноценную (даже на получасовую) тренировку. Да, 10-15 минут размяться, потянуться можно, но даже попрыгать с Джиллиан уже роскошь. А вечером...ну..2 раза в неделю у меня занятия по французскому, 1 раз английский - значит в такие дни тренировки отпадают, потому что дома я появляюсь не раньше 22-22.30. Я живу с любимым, и обеды я всегда готовлю дома и беру сама и даю с собой на работу - даже если стоять у плиты не больше часа хотя бы 3-4 раза в неделю - все равно на это уходит много времени. И естественно работа по дому - ее никто не отменял. Хочется что-то читать для себя, проводить время с друзьями и любимым, ходить в кино/гости/гулять... В выходные да, я встаю рано утром и занимаюсь 1,5 часа в субботу и воскресенье. На неделе выкраиваю 2-3 раза на получасовые тренировки дома - я уж молчу про зал.... Иногда нет - но я перестала расстраиваться по этому поводу. Важнее чувствовать что живешь полноценной жизнью, что чему-то учишься, любишь и любима. А будут у меня кубики на прессе или нет - дело десятое.
Время найти можно, но не в ущерб другим сферам жизни. Приходится расставлять приоритеты. И каждый делает это так, как считает нужным.
Причем вот важно отметить, что большая часть "ноющих" занимается. Просто они как раз понимают, что при плотном графике сложно это делать, а потому требовать подобное от любого человека глупо.
Работа с 9 до 6 - прекрасно. Но многие имеют куда меньше свободного времени. И я бы их упрекать не стала, хотя сама время нахожу для спорта.
я всё ещё нахожусь в шоке от мнения худеющих что мало спать - норма.
Лисенок по имени Цвирк, а вы поняли то, о чём писали "ноющие"? "Ноющие" писали, что давать советы "вставайте раньше, вам просто лень" - мягко сказать некорректо. Но все увидели только одну сторону, что мы пишем якобы о том, что мы никогда не занимаемся потому что нам некогда. И знаете, на мой взгляд, ваша фраза "найдите другую работу" отдаёт ифнантилизмом и далёкостью от обычной жизни. В России большой уровень безработицы, вообще-то. Вы смогли найти хорошую работу - я рада за вас, но кичиться тем, что вы находите время для занятий потому что вы приходите домой в 17.30 - это как-то... ну, не очень большая заслуга. я студент - я должна уйти из престижного вуза в шарагу, где 2 пары в день? Или вы хотите видеть специалистов в будущем, которые вместо того чтобы учить дома свойства, методы и способы взаимодействия людьми ходил в спорт-зал больше 3 раз в неделю?
ta petite amie, я фрилансер и обучаюсь сама по себе, в домашней обстановке, потому что мне так удобно, тем паче, в IT-сфере не в дипломах счастье. Когда мне надо было построить свою жизнь удобно, чтоб находилось время на себя и свои хочучки, я это сделала. Более того, даже в нашем городе до кучи возможностей устроить себя адекватно, чем занимались и мои бывшие сослуживцы, когда я работала в офисе, и нынешние знакомые, оказавшиеся вполне в состоянии и обеспечить себя, и найти время на книжки-киношки-тренировки, поэтому, имхо, инфантилизм - это когда сидят на черт-те каком месте работы, работают не 8, а 11 часов в день, а потом ноют, что тренироваться некогда.
-
-
13.10.2011 в 21:36-
-
13.10.2011 в 21:59-
-
13.10.2011 в 22:01-
-
13.10.2011 в 22:05-
-
13.10.2011 в 22:07-
-
13.10.2011 в 22:12-
-
13.10.2011 в 22:17-
-
13.10.2011 в 22:24на работу к 9, значит в 6 подъем и тренька
или спим до 8, но на час позже ложимся. как-то так.
-
-
13.10.2011 в 23:41а в спорт зал если? Мне до него идти минут 20-30, там (даже если только беговая дорожка или только бассейн) минимум час, а скорее полтора (переодеться - спорт - душ - одеться - высушить волосы, и только сушка у меня составляет как минимум минут 20), столько же обратно. Не ходить в душ я не могу, я потею как стадо коней. А после желательно заглянуть домой, дабы накрасить/привести себя в порядок и оставить вещи, или таскать целый день на себе кучу вещей. А завтрак куда? тоже с собой и есть на бегу?Я студент, который учится до 6 или 8 вечера, а ещё с кучей домашней работы - я ложусь счастье если раньше двух. Вы мне сейчас предложили вставать в пять утра.
Извините, наболело просто
выходные дни; иногда собираю с собой пакет с самым необходимым и заглядываю после учёбы, возвращаюсь домой тогда часам к 10.
По-настоящему да, кажется что к семи вечера ты итак выжитый как лимон, но в спорт зале октрывается второе дыхание.
ну и для себя поскольку, то правда найти время можно.
-
-
14.10.2011 в 00:16-
-
14.10.2011 в 00:34Работаю полную ставку (9-11 часов в день), учусь на вечернем 3 семестра в год (4 недели для экзаменов между каждым из них, никакого отдыха), живу с парнем тоесть всё по дому на мне.... встаю в 5:30, ложусь когда больше не могу. А надо еще время на мч, семью, друзей.
Всё, что требует время на добраться я бросаю после 1-2 раз. На работе есть маленький спорт зал, в соседнем здании есть побольше и с бассеином. Пока не переехала от родителей, даже успевала туда ходить. Очень надеюсь туда вернуться, но физически не хватает сил. Так что я тоже не знаю ответ на вопрос....
-
-
14.10.2011 в 00:46-
-
14.10.2011 в 00:58А что вы, как будущий медик, видите хорошего в сне по 4-5 часов? я как будущий психолог нахожу это ужасным и из ряда вон выходящим, не хочу нервного срыва и такой нагрузки на ЦНС, я хочу чтобы мой мозг ночью отдыхал и обновлялся. Я хочу нормально функционировать днём и не валиться с ног от недосыпа. Я не хочу грезить чашкой кофе и грохаться в метро в обморок потому что там мало воздуха - его та всегда мало.
Я молчу про наш любимый в этом сообществе метаболизм и ИКТ, которому тоже нужен здоровый сон!
Но нет, вы, как будущий медик. можете восхвалять хождение в спорт зал вместо здорового сна, хотя пользы от этого я не вижу, только вред.
Тем более, пожалуйста, будьте внимательнее - я сказала, что хожу в спортзал по выходным и после пар.
И кстати. может, у вас. как будущего медика (вы сами это подчеркнули, простите, что вы не обычный там какой то студент) нагрузка не такая большая? потому что если я буду вставать в пять утра (кстати, мой спортзал не круглосуточный и открывается в 7 утра, а мне в 8 надо выехать на пару, ну упс незадача) то я буду спать от 2 до 4 часов, не больше (сейчас вот уже час ночи, например).
нет, ну вы правда хотите поговорить о том, что у меня НАБОЛЕЛО?)
-
-
14.10.2011 в 01:25было бы желание, а время действительно найдется
у меня зал работает с 7 утра до 24
вот я и хожу в 7 и 23
учусь я в двух университетах, в одном на дневном, в другом на вечернем, а они еще и находятся на разных концах москвы
но ведь успеваю как-то
а спать по 5 часов можно привыкнуть
за выходные не говорю, потому что в выхи или удается поработать, или тоже хочется хоть куда-нибудь сходить, не жить же в спортзале))))
а если без зала, то с утра встал побегал, вечером перед теликом позанимался, вот и все
оличная тренировка - полы помыть хDD
-
-
14.10.2011 в 02:38-
-
14.10.2011 в 05:49Спасибо за ответы.
Утром встаю в 5.30, раньше некуда.
Будем что-нибудь искать.
-
-
14.10.2011 в 06:26Я с работы прихожу в 17-30, полчаса на ту же Джиллиан я способна выделить, и где-то в 18-15 я уже начинаю заниматься домашними делами. Не понимаю, в чем сложность. А уж доехать в выходной до фитнес клуба по мне так радость радостная, в припрыжку бегу.
-
-
14.10.2011 в 07:25И вам удачи.
-
-
14.10.2011 в 08:47я встаю на работу в 6 утра и заканчиваю ее в 21))а для себя еще хочется читать и смотреть кин.и хотя бы иногда видеть знакомых людей...
да, я хожу в зал в любой часовой перерыв или после работы по 5-6р в неделю-успеваю...НО это полный пздц в плане личной жизни. я живу с людьми-я ухожу когда они спят. когда прхожу-сразу ложусь спать чтобы снова вставать в 5-6 утра...кайфа иногда мало - хочется с друзьями общаться хоть чуть чуть
сб тоже рабочая...и вскр бывает тоже
+учться тоже надо. по рботе никак без этого
и еще убирать огромную квартиру.мыть стирать готовить и тп и тд
А толку от таких тренировок- с недосыпом ноль. Мне даже моя тренер говорит. Стараюсь здить днем, когда есть небольшой перерыв, а лучше всегда иметь с собой форму в сумке (!) - раз , появилось время и поехал. (проблема - зал работает с 8 утра до 23, тоже после работы ехать на полчаса неудобно((
Но если утром не вышло - значит сразу после!
-
-
14.10.2011 в 10:28+1
Я с работы прихожу в 17-30, полчаса на ту же Джиллиан я способна выделить
всем бы так жить
-
-
14.10.2011 в 11:11Все любители "вставать пораньше" либо не знают, что такое "ложиться попозже", либо скоро заработают себе парочку милых расстройств (пищеварения, нервов, восприятия).
Если я ложусь в час ночи и встаю в 6.30, никаких "пораньше" уже не будет без вреда для организма.
Перед поиском времени для тренировок нужно научиться качественно расслабляться (и найти время, в первую очередь, для восстановления себя, а не для игр "я=загнанная лошадь"), а потом уже встраивать в свой день дополнительную физическую нагрузку.
-
-
14.10.2011 в 11:18Ну так живите, блин. Какая такая безумная проблема? Если хороший специалист, можно перейти на другое место работы и работать там не 11 часов в день, а 9 с учетом обеда за вменяемую зарплату, плюс есть фриланс итд. Хватит ныть-то уже, бога ради, тренироваться можно дома, по всем этим "десять минут для идеального пресса", "восемь минут для идеальных ног", делайте хоть один ежедневно, или и десять минут найти никак?
-
-
14.10.2011 в 11:25Ой давайте обойдемся без хамства и указаний как мне надо жить.
Где вы тут вообще вообще увидели в моем сообщении.
-
-
14.10.2011 в 11:28-
-
14.10.2011 в 11:29но я учусь, не работаю.
-
-
14.10.2011 в 13:29у многих (у большинства) времени мало или нет вообще, но всем хочется красивой фигуры
ответ прост:
а) находите время для тренировок
б) не занимайтесь
я не считаю, что нужно спать 4 часа ради того чтобы встать в 5 утра и бегать, это полный бред, только вред здоровью, конкретный недосып
натренерованное тело может быть только у тех, у кого ЕСТЬ на него время, если у вас времени нет, вы его не находите или не хотите находить, сосредоточтесь на правильном питании и других сферах вашей жизни (работа, учеба). ведь важнее институт закончить, чем косые мышцы накачать;
у всех же выходные есть? хотя бы 1-2 дня в неделю. просто не спите полдня, встаньте утром и позанимайтесь час. 2 часа в неделю уже кое-что.
кроме вас эту проблему никто не решит.
-
-
14.10.2011 в 14:10В выходные да, я встаю рано утром и занимаюсь 1,5 часа в субботу и воскресенье.
На неделе выкраиваю 2-3 раза на получасовые тренировки дома - я уж молчу про зал.... Иногда нет - но я перестала расстраиваться по этому поводу. Важнее чувствовать что живешь полноценной жизнью, что чему-то учишься, любишь и любима. А будут у меня кубики на прессе или нет - дело десятое.
Время найти можно, но не в ущерб другим сферам жизни. Приходится расставлять приоритеты. И каждый делает это так, как считает нужным.
-
-
14.10.2011 в 14:48Работа с 9 до 6 - прекрасно. Но многие имеют куда меньше свободного времени. И я бы их упрекать не стала, хотя сама время нахожу для спорта.
-
-
14.10.2011 в 15:02Лисенок по имени Цвирк, а вы поняли то, о чём писали "ноющие"? "Ноющие" писали, что давать советы "вставайте раньше, вам просто лень" - мягко сказать некорректо. Но все увидели только одну сторону, что мы пишем якобы о том, что мы никогда не занимаемся потому что нам некогда.
И знаете, на мой взгляд, ваша фраза "найдите другую работу" отдаёт ифнантилизмом и далёкостью от обычной жизни. В России большой уровень безработицы, вообще-то. Вы смогли найти хорошую работу - я рада за вас, но кичиться тем, что вы находите время для занятий потому что вы приходите домой в 17.30 - это как-то... ну, не очень большая заслуга.
я студент - я должна уйти из престижного вуза в шарагу, где 2 пары в день? Или вы хотите видеть специалистов в будущем, которые вместо того чтобы учить дома свойства, методы и способы взаимодействия людьми ходил в спорт-зал больше 3 раз в неделю?
-
-
14.10.2011 в 15:08