Помогите советом

[_MorgenStern_]

Дорогие сообщники, я к вам за советом. Мой вес 59 кг (плюс-минус полкило), хотелось бы 55, но вес встал. Заниматься спортом нет возможности, потому что маленький ребенок, но я гуляю с ним от трех до четырех часов в день и на ночь занимаюсь пилатесом на проблемные зоны. Ем сейчас так: завтрак - кофе без сахара, треть шоколадки, или конфета, или что-нибудь углеводное, дальше весь день практически протасовка - сырые овощи с кефиром, после шести не ем. То есть эдакий гибрид протасовки и -60 получается. Есть ли у меня шансы потерять эти злосчастные 4 кг или лучше что-то поменять?

@темы: Питание, Советы по питанию

Comments

[Elle J.]

Лучше начать нормально кушать и вес поползет вниз сам собой.

[_MorgenStern_]

Эль, а что значит нормально?

[Elle J.]

Сбалансированное питание и калорийность не меньше 1500-2000 кк в день. Вы кормите грудью? Я не сторонник никаких диет, даже самых щадящих, а приверженец ЗОЖ. Пришла к этому после того, как убила обменку питаясь на 1000 кк и не слушала никаких советов, что это мало, ведь так хорошо худелось.

[_MorgenStern_]

Эль, нет, уже не кормлю. При ГВ на любой диете фиг высидишь, постоянно есть хочется

[Elle J.]

katzenjammer, да знаю, сама 1.3 кормила)))

[Kirena]

katzenjammer, да я бы все-таки выбрала - или Протасовка, или -60, по калорийности выше написали очень правильно, я как-то у тебя в дневе вроде писала уже, что диета у тебя приятная, но маловато будет, маловато))
Шоколадку заменить на что-нибудь - например на вкусные мюслиевые батончики, хоть и сладкие, а все одно полезнее, ну или хотя бы более безвредные зефиры-пастилу.
А вот в остальное время дня все ж таки добавить, приложить к этому делу полдник, не забывать, что в Протасе как ни крути вареные яйца и мясо с определенного момента добавляются, и ловить-ловить момент, пока организм не начал зимние граммы экономить.
Ну и плато тоже никто не отменял - у тебя ведь 59 уже довольно долго стоит?

[_MorgenStern_]

Kirena, да, ниже вообще никак. По поводу полдника - есть такой, ага. Получается четыре-пять приемов пищи за день. Шоколадка где-то 70% какао. Или такое тоже вредно, лучше зефир?

[Kirena]

katzenjammer, не, если шоколадка хорошая, то лучше ее))) но часто пишут о том, чтобы 1-2 квадратика)))

[_MorgenStern_]

Kirena, квадратики-то разные везде Ну ладно-ладно, шоколадку уменьшу. А что это за слово такое ругательное - ПЛАТО?

[Kirena]

katzenjammer, платно - частое явление при похудании, вес вроде идет-идет, а потом все, встал, плато. Бывает почти у всех худеющих, держится какое-то время. Но как дело сдвинуть и как долго будет держаться - чаще всего очень индивидуально...

[_MorgenStern_]

Kirena, ну вот кстати до этого долго стояло на 60, так что кило отвоевала Устраивала себе зажоры с разгрузочными днями, разгоняла обменку.

[Autumn perfection]

Эль, а как и чем вы достигаете 1500-2000 кк в день, если не макаронами и прочим в таком же духе? У меня не получается картошкой-овощами-мясом-творогом и углеводами по утрам иногда даже на тысячу наскрести - наедаюсь уже. Сама понимаю, что тысяча - это мало, хочу разгонять.

[Medeyya]

katzenjammer, какой у Вас рост?

[_MorgenStern_]

Medeyya, 170

[Joshy]

ta zhe erunda, podpishus. ves stoit na 59, a bylo 62.
tol'ko ne rozhala.