Выбор диеты.

[.ideal]

Добрый вечер, вступаю в ваши ряды.
Сижу и думаю с чего бы начать, голод, жесткач и голодные диеты на 200ккал мимо, понятно.
Но хочется все таки с завтрашнего дня начать диету(все такие на диете скинуть чуть быстрее,ну на сбалансированной), а потом закрепить ПП
сидела на боннском супе, вернулось, потому что я большой любитель вредных штук типа коки колы и чипсов.
Решила отказаться от этого и похудеть, кг на 10-15 для начала.
Помогите подобрать диету, думаю над след. вариантами, ну а там что посоветуете, добавляйте еще, помогайте.
1)протасовка
плюсы: довольно быстрый сброс веса
минусы: 2 недели есть только овощи с молочкой, даже без фруктиков(((
2)диета дюкана
плюсы: атака быстро сбрасывает вес, все степенно, упор сначала на белок, потом на белково-углеводное чередование. Разрешены вредные приемы пищи раз в неделю чтоли, диет кола в атаку разрешена!
минусы:???
3)-60
плюсы: можно есть что угодно до 12,
минусы: до 6 вся еда, слишком долгий основной сброс веса

Помогите, что выбрать.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Советы по питанию

Comments

[tartarrr]

.ideal, я сижу на Дюкане - то одного белка тошнит в буквальном смысле, и еще оказалось, что не так уж просто его оперативно найти при активном ритме жизни (вне дома).
И учтите, что там оооочень длинная вторая фаза - 150 дней на ваши 15 кг получится (а это значит = на новый год будеье колой запивать листья салата и вареную курицу, что тоскливо, на мой взгляд).
-60 - самая оптимальная, но там нет быстрых результатов...
о протасе не знаю - от одного списка продуктов плохо становится).

[[СмеШурик]]

ИМХО - лучше всего ЗОЖ + спорт. Не есть вредного, питаться либо 3 раза в день (без добавок!!! и перекусов!), либо дробно (раз 5, с промежуточными приёмами пищи в виде 1 фрукта или йогурта). Есть последний раз не менее чем за 4 часа до сна. Спорт - минимально - зарядка каждый день и 3 раза в неделю что-то из серии фитнеса с тренировкой 1 час и более... Максимально - сколько хочется/можется. Ну и собственно - всё будет)).

[[СмеШурик]]

на протасе в своё время только желудок растянула, не скинула нифига почти, хотя тут раз на раз не приходится. кто-то неплохо худел)

[a girl. a liar.]

я бы взяла протас плюс спорт. И фрукты там есть. 3 зеленых яблока в день - не в чем себе не отказывайте, как говорится))) 5 недель плюс выход и потом зож, идеально, имхо
Не так уж и сложно сейчасна овощах, вот зимой совсем грустно)))

[Mistress of Copper Pelvis]

Вот почему не обычный ЗОЖ?

[Dahut]

+ 1 к ЗОЖ
наслушалась про протасовку, день выдержала, а потом решила, что такого ада я не переживу...

[Elle J.]

Если выбирать из вышеперечисленного, то - 60, но оптимально - ЗОЖ.

[Girl_From_Sevastopol]

А какой сейчас рост и вес? И какой ожидаемый?

[Элуна]

Диеты - дурость.

Не жрать вредное, питаться часто, заниматься спортом - лучший выход всегда. Любой человек, пытающийся худеть годами приходит к этому. Всегда. Так почему бы не научиться на чужих ошибках? Зачем выбирать диеты, на которых не знаешь, похудеешь или нет, если можно выбрать ЗОЖ и подсчет калорий и БЖУ, с которыми ты ТОЧНО похудеешь даже если нет сил/времени/желания на спорт?

А как похудеется - сразу захочется и подтянуться - и спорт не станет в напряг.

[Магмель]

Поспорили с подружкой. Смысл - кто до встречи нашей зимой сбросит 15 кг.
Сижу на протасовке. 4.5 недели уже. За первых 2 недели ,по-моему, больше всего ушло. Потом начался тихий ужас...( Есть хочется всегда, в универ таскаю с собой дофига еды. Короче, ожидала лучшего. Сколько ушло не знаю, так как нет весов, но по см, лучше всего похудели ноги - примерно на 7-8 см, и ниж живота на 5 см.
Подружка сидит на диете дюкана. Первых 5 кг она быстро сбросила, примерно за 2 недели, 6 кг от нее уходил еще 3 недели. По ее комментарию - та же хня что и у меня.
По этому, я за -60

[Medeyya]

я за ЗОЖ и двигательную активность. Всю жизнь на диете не просидишь, а надо образ жизни менять. Воть.