Every path is the right path.
У меня выдался какой-то очень сложный период в постройнении. Поправилась в связи с гормональными сбоями на 4 кг и уже третий месяц пытаюсь их скинуть, 2 кг ушло сразу за первые 2 недели, а еще 2 кг зависли. Уменьшаю и уменьшаю калорийность по МинусФунту (с 1500 уже добралась до 1250), каждый день занимаюсь спортом, а воз и ныне там, даже прибавила 0,5 кг. Честно сказать, я в шоке, но все равно не сдаюсь. По этому поводу случайно наткнулась на англоязычную статью со SparkPeople.com и решила первести, поделиться. Вдруг кто-то сейчас также мучительно борется с тем, чтобы сдвинуть плато, не бросить все, а дождаться долгожданного отвеса и добраться до своей прекрасной цели.
Почему оно того стоит?
Борьба с эмоциями.
Мир может быть чудесным, полным возможностей, дарящим силы. Ты чувствуешь себя непобедимым, полностью контролируешь происходящее. Но ведь так бывает не всегда, да? Мир также может быть тревожащим, расстраивающим и лишающим уверенности в себе. Иногда кажется, что даже такая простая вещь, как похудение, становится задачей намного более сложной, чем должна бы быть. А оно того стоит? - спросишь ты. Почему я тут уже чуть ли не башкой в стенку бьюсь? Есть ли от этого хоть какой-то прок?
Черт возьми, да!
Когда жизнь и твой ум переполнены проблемами, когда кажется, что все вышло из-под контроля, ты должен взять себя в руки и все равно делать то, что можешь. Когда вера в себя на нуле, это тот самый момент, когда ты обязан быть на своем максимальном уровне поддержания здоровья, сил и энергии. Нет времени лучше, чтобы создать внутри себя тихий уголок здравомыслия и позитивных эмоций. Лучший способ сделать это, например, разделить свою цель на много маленьких миницелей, не ждать потери многих килограмм, а настроиться на не большие, но регулярные отвесы.
Ты можешь быть молотком, полным действия и добивающимся результатов, или гвоздем, остающимся на месте и забиваемым все дальше и дальше. Если начинаешь чувствовать себя гвоздем, знай, все в твоих руках, ты все равно можешь запустить свою программу на движение вперед. Возьми себя в руки, проведи линию на песке и откажись поддаваться сомнениям и желанию сдаться и отступить.
Ты, наверно, слышал эту историю и раньше, но поскольку ты сейчас читаешь эту статью, все же стоит снова тебе ее напомнить. Однажды лягушка, прыгавшая по ферме по своим делам, вдруг нечаянно упала в кувшин со сметаной. Отчаянно бультыхаясь, она обнаружила, что стенки слишком скользкие и высокие, чтобы выбраться. Но решив не сдаваться, лягушка продолжала бороться. Она пиналась и крутилась, пиналась и крутилась, пока в конце концов из сметаны не получилось масло, и она легко выпрыгнула наружу. Лягушка не сдалась!
И вот как ее и твоя истории пересекаются. Если бы лягушка увидела лишь безнадежность ситуации и почувствовала бы к себе жалость, она бы пошла ко дну. Но вместо этого, лягушка продолжала пинаться. Она бультыхалась не потому, что знала, что это поможет ей выбраться, а потому что была вынуждена, у нее не было иного выбора. Лягушка пиналась, потому что другой альтернативой было отсутствие альтернатив.
С точки зрения лягушки, все, что она делала — дрыгалась в сметане, единственное, что можно было сделать в этой ситуации. Если ты продолжишь пинаться, даже если кажется, будто ты бультыхаешься без всякого смысла, на самом деле, знай, ты меняешь сейчас что-то, что в будущем принесет огромные перемены.
Будут и хорошие дни, и плохие — даже иногда несколько подряд. Будут ленивые дни и дни, приводящие в уныние. Но будут и дни, приносящие открытия, дни прорывов, дни, когда ты будешь гордиться тем, каким ты стал, дни, когда тебе захочется залезть на гору своего успеха и дотянутся до звезд, потому что ты просто будешь знать, что все возможно.
Эти дни стоят всех твоих усилий, они позволяют тебе переживать те, которые не очень чтобы уж хорошие. Раз поняв, что такие плохие дни случаются, тебе будет проще согласиться с их существованием и справиться с ними. Но надо продолжать пинаться и в эти плохие дни, чтобы добраться до тех, прекрасных. Помни, если ты не будешь дрыгаться, ты утонешь.
Не позволяй миру или собственным сомнениям забрать у тебя одну из самых замечательныъ вещей, которую ты делаешь сам для себя — твою заботу о здоровом, более энергичном, ярком и великопным СЕБЕ.
By Mike Kramer, Staff Writer
Почему оно того стоит?
Борьба с эмоциями.
Мир может быть чудесным, полным возможностей, дарящим силы. Ты чувствуешь себя непобедимым, полностью контролируешь происходящее. Но ведь так бывает не всегда, да? Мир также может быть тревожащим, расстраивающим и лишающим уверенности в себе. Иногда кажется, что даже такая простая вещь, как похудение, становится задачей намного более сложной, чем должна бы быть. А оно того стоит? - спросишь ты. Почему я тут уже чуть ли не башкой в стенку бьюсь? Есть ли от этого хоть какой-то прок?
Черт возьми, да!
Когда жизнь и твой ум переполнены проблемами, когда кажется, что все вышло из-под контроля, ты должен взять себя в руки и все равно делать то, что можешь. Когда вера в себя на нуле, это тот самый момент, когда ты обязан быть на своем максимальном уровне поддержания здоровья, сил и энергии. Нет времени лучше, чтобы создать внутри себя тихий уголок здравомыслия и позитивных эмоций. Лучший способ сделать это, например, разделить свою цель на много маленьких миницелей, не ждать потери многих килограмм, а настроиться на не большие, но регулярные отвесы.
Ты можешь быть молотком, полным действия и добивающимся результатов, или гвоздем, остающимся на месте и забиваемым все дальше и дальше. Если начинаешь чувствовать себя гвоздем, знай, все в твоих руках, ты все равно можешь запустить свою программу на движение вперед. Возьми себя в руки, проведи линию на песке и откажись поддаваться сомнениям и желанию сдаться и отступить.
Ты, наверно, слышал эту историю и раньше, но поскольку ты сейчас читаешь эту статью, все же стоит снова тебе ее напомнить. Однажды лягушка, прыгавшая по ферме по своим делам, вдруг нечаянно упала в кувшин со сметаной. Отчаянно бультыхаясь, она обнаружила, что стенки слишком скользкие и высокие, чтобы выбраться. Но решив не сдаваться, лягушка продолжала бороться. Она пиналась и крутилась, пиналась и крутилась, пока в конце концов из сметаны не получилось масло, и она легко выпрыгнула наружу. Лягушка не сдалась!
И вот как ее и твоя истории пересекаются. Если бы лягушка увидела лишь безнадежность ситуации и почувствовала бы к себе жалость, она бы пошла ко дну. Но вместо этого, лягушка продолжала пинаться. Она бультыхалась не потому, что знала, что это поможет ей выбраться, а потому что была вынуждена, у нее не было иного выбора. Лягушка пиналась, потому что другой альтернативой было отсутствие альтернатив.
С точки зрения лягушки, все, что она делала — дрыгалась в сметане, единственное, что можно было сделать в этой ситуации. Если ты продолжишь пинаться, даже если кажется, будто ты бультыхаешься без всякого смысла, на самом деле, знай, ты меняешь сейчас что-то, что в будущем принесет огромные перемены.
Будут и хорошие дни, и плохие — даже иногда несколько подряд. Будут ленивые дни и дни, приводящие в уныние. Но будут и дни, приносящие открытия, дни прорывов, дни, когда ты будешь гордиться тем, каким ты стал, дни, когда тебе захочется залезть на гору своего успеха и дотянутся до звезд, потому что ты просто будешь знать, что все возможно.
Эти дни стоят всех твоих усилий, они позволяют тебе переживать те, которые не очень чтобы уж хорошие. Раз поняв, что такие плохие дни случаются, тебе будет проще согласиться с их существованием и справиться с ними. Но надо продолжать пинаться и в эти плохие дни, чтобы добраться до тех, прекрасных. Помни, если ты не будешь дрыгаться, ты утонешь.
Не позволяй миру или собственным сомнениям забрать у тебя одну из самых замечательныъ вещей, которую ты делаешь сам для себя — твою заботу о здоровом, более энергичном, ярком и великопным СЕБЕ.
By Mike Kramer, Staff Writer
-
-
20.08.2011 в 19:05-
-
20.08.2011 в 19:08Юля, у меня в целом такая же ситуация (гормоны), только чуть меньше, чем за год, набрала в два раза больше. Но тем не менее, прикладываю усилия к тому, чтобы восстановить обмен и нормализовать вес. И всё острее чувствую необходимость идти дальше. Если есть цель, если действительно к ней стремишься, тогда рано или поздно, но ты придешь к ней, а она сама приблизится к тебе. СДАВАТЬСЯ НЕЛЬЗЯ, если дорога сама идея заботы о себе, если знаешь, что не бросишь стремление к совершенству. Можно махнуть на всё рукой, не видя результата, но это только откидывает тебя назад.
Мы увидим то, к чему шли, увидим, и чем меньше будем отступать от намеченного плана, тем приятнее это будет.
И я даже думаю, что вот такая ситуация, когда ты стараешься, но не получаешь пока что ничего, больше всего помогает поверить в себя. И в такой ситуации ты лучше осознаешь то, к чему стремишься, зачем и почему, а также шлифуешь почти до совершенства своё питание, распорядок дня и другие средства, что не так хорошо получилось бы, если бы всё шло так, как положено.
Всё у нас получится
-
-
20.08.2011 в 19:45Анори, спасибо огромное! Невероятно в точку А также шлифуешь почти до совершенства своё питание, распорядок дня и другие средства, что не так хорошо получилось бы, если бы всё шло так, как положено.
Никогда бы я так четко не распланировала свои тренировки, не узнала столько всего, на что натолкнулась за последний месяц, пытаясь найти свою идеальную программу тренировок. Так что да, и это тоже происходит - к лучшему! Спасибо огромное за поддержку, синичка моя.
-
-
20.08.2011 в 21:58-
-
21.08.2011 в 06:43-
-
26.08.2011 в 20:15-
-
26.08.2011 в 20:21