изменение каллоража

понедельник, 15 августа 2011

11:24

все записи пользователя в сообществе Fokla

никогда не думала, что буду на это жаловаться, но я слишком быстро похудела. ну конечно похудела, здесь громко сказано, но я за неделю сбросила 1кг 300гр. (рост 158, вес был 53.8, стал 52,5). Дело было так. Как я понимаю, уехав на каникул, я резко увеличила нагрузки. появились часовые прогулки, плавание в море. И три забега по риму за семь дней(нап вчера мой шагометр насчитал 20км). а каллораж я оставила прежним -- ориентировочно 1100кк. питание... не скажу что прям таки 100% здоровое. Были и шоколадные круосаны, и пицца, и паста... но все-таки я не отказалась и от фруктов с салатами...

Как сильно мне увеличить каллораж??? конечно 20км по риму, это изматывающие занятие, но такое будет далеко не каждый день. дальше я вряд ли буду проходить более 5 км на день...

@темы: Питание, Внимание! Вопрос