ээ...принципы рационального питания? xD

[Falabellla]

слушайте, ну я просто не могу...нужно поделиться... а т.к. дневник уже давно забросила, а тема соответствует сообществу, то напишу здесь)))

я нашла корень всех без и причину, почему я была э...упитанной все, конечно же, оттуда. из детства, тскзть
нет, ну правда, меня это ввело в такой шок, что аж колбасит...
короче. разбирала я тут завалы старых учебников и среди прочих мне попалась книга по труду, который нам преподавали по 8 класс... так вот там в разделе *принципы рационального питания* было найдено следующее:

...
2. Умеренность в употреблении пищи: не переедать, но и не недоедать.
- Завтрак - плотный: 600 г (25%)
- Второй завтрак - легкий: 400 г (8 %)
- Обед - плотный: 900 г (35%)
- Полдник - легкий: 300 г (7%)
- Ужин - легкий, но калорийный: 500 г (25%)
...



ну как..все сегодня рационально плотненько пообедали?.. а что там...всего каких-то 900 г...

@темы: Как делать нельзя, Здоровье (темы, не связанные с похудением), Юмор

Comments

[Гагата]

по-моему это вообще нуместно еду измерять в граммах

[Suicidal Deer]

два с лишним килограмма еды в день? животики не полопаются? х)

- Ужин - легкий, но калорийный: 500 г (25%)

полкило конфеток, ммм *___*

[zyuka]

я могу съесть 900 грамм черешни за один присест, но здесь-то наверняка имеется в виду полноценный обед "первое, второе, третье и компот" ))))))

[.franky.]

суп и компот - это уже 500+200 г, и плюс котлета в100 г и гарнир столько же

[Анори]

Ну, во-первых, это книга времен, когда все пахали каждый день, а не сидели перед компьютерами в общей своей массе (скорее всего), при этом аппетит наверняка был соответствующий и еще поесть хотелось. Во-вторых, идеалы веса были совсем другие, соответственно и потребление больше. Ну и в-третьих, соглашусь с тем, что не очень правильно оценивать пищу в граммах. Если туда входит еще и напиток (-250гр сразу), то это вполне себе нормально выглядит. Рацион же наверняка не для похудения, а для поддержания веса.

[less25]

по-моему, все не так страшно, если учесть, что в эти граммы входит и напиток также, например:
завтрак - овсянка с фруктами (150+100гр), бутерброд с сыром (100гр), чай (250гр)
2ой завтрак - творог с йогуртом (100+50гр), чай (250гр)
обед - суп (400 гр), котлета с салатом (100+100), чай (250гр), хлеб (50гр)
полдник- кефир (200гр), яблоко (100гр)
ужин - салат (150гр), чай (250гр)
и Анори +1

[illusi-na]

Falabellla я на протасовке столько и наедала. да и на выходе продолжаю по 300 гр курицы кушать и овощей сколько хочется.
иногда и перекус в 500гр кефира бывает.

[Falabellla]

нееет...там отдельно сказано, что жидкость\напитки не учтена. в том-то и дело.. о_О
и учебник этот не допотопный, а написанный нашей, собственно, учительницей

и тем, кто говорит, что это нормально и вы так и едите - ну что я могу сказать, каждому свое, конечно, но повторяю, что лично меня такие объемы вводят в шок и я не представляю, как так можно)

[Falabellla]

два с лишним килограмма еды в день? животики не полопаются? х)

во-во_))

[Анори]

а написанный нашей, собственно, учительницей

А, ну всё понятно

[Suicidal Deer]

и учебник этот не допотопный, а написанный нашей, собственно, учительницей

учительница искренне считает, что хорошего человека должно быть много и сама этого правила активно придерживается, или у нее сверхзвуковой обмен веществ и она считает,что у всех должно быть так же?

хотяя.. преподавалось-то по этому учебнику по 8 класс. у большинства мелкоты обменка как раз таки реактивная, плюс рост, развитие, движуха постоянная. они и больше сожрать могут.

[DecaDetka]

Да ладно вам, порция супа легкого может быть 350 грамм, салат - еще 200 гр, и кусок грудки с тушеными овощами еще 200. По калориям это вполне нормально для ЗОЖ, а по граммам - ну да, пугает)