Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
Здрасти, сообщнеги.
Вопрос несколько странный наверное, но все же. Всем нам прекрасно известно, что для каждого рассчитан свой коридор ккал, в который человеку следовало бы вписываться. Вот и у меня коридорчик, выделенный мне ДиОном составляет 1500-1850 (настройки выставлены чтобы похудеть до 26 июля). Если питаться правильно, а я вроде как с этим успешно справляюсь, то я не знаю что нужно делать, чтобы влезло столько!!
Да, я парень и согласно всеобщему заблуждению должен есть больше. А не получается. Единственное, когда меня тянет на еду аж до согнутых коленей, это сразу после тренажерки и ударной тренировки. И тот голод легко убить стаканом кефира.
Так вот, я вот о чем... у меня есть этот коридор, но я физически не могу в себя столько запихнуть! Мое мнение - ешь столько, сколько можешь съесть, а не сколько надо (имхо, это правильно). Так вот, с утра это может быть овсянка с кофе (5 ложек и я с трудом выбираюсь из-за стола) или АвАщной шаурме (в лаваш просто струганые овощи и усё). Обед - суп и... и все, если при условии, что он средней густоты (у меня маленькая пиалка грамм эдак на 200, которая так же способна прибить к полу), а ужин - овощи (хрум-хрум морковку и я сыт).
Моменты, когда я себе позволяю роллы, бутерброды и прочее не считаем, т.к. это случается редко, можно даже сказать по праздникам.
И вот как? Ну хорошо, каша - 250 кк, шаурма - 150 кк, суп - 50 кк, овощи - вообще считать бесполезно, а рис - 300 кк. Какие там 1800, если я и тыщу нажрать не могу?!?
Ну? Как выходить из подобного положения? Если я съем больше, чем могу, я начинаю чувствовать себя бегемотом, трансформирующимся в Халка. А Халк, как вы понимаете... а Халк ломать и все крушить.
Перекусы в виде орехов/семечек/булочек/кексиков можете не предлагать. Орехи и семки для меня как наркотик - начал, продолжил и не кончил. Кексы и булке - не люблю, фрукты - это вкусно, но все равно, чтобы влезть в коридор, мне нужно их палетами хавать, а это может вылиться в аллергию, жирное не ем, соленое не ем, сладкое не ем (не люблю), жареное не ем.
Интересней всего услышать мнение от людей, которые в каждой записи говорят "Да у вас ккал мало - с 1200 жить нельзя!". Если вы меня не спасете, я замотаюсь в простыню и отползу на ближайшее кладбище. Жду советов.
Вопрос несколько странный наверное, но все же. Всем нам прекрасно известно, что для каждого рассчитан свой коридор ккал, в который человеку следовало бы вписываться. Вот и у меня коридорчик, выделенный мне ДиОном составляет 1500-1850 (настройки выставлены чтобы похудеть до 26 июля). Если питаться правильно, а я вроде как с этим успешно справляюсь, то я не знаю что нужно делать, чтобы влезло столько!!
Да, я парень и согласно всеобщему заблуждению должен есть больше. А не получается. Единственное, когда меня тянет на еду аж до согнутых коленей, это сразу после тренажерки и ударной тренировки. И тот голод легко убить стаканом кефира.
Так вот, я вот о чем... у меня есть этот коридор, но я физически не могу в себя столько запихнуть! Мое мнение - ешь столько, сколько можешь съесть, а не сколько надо (имхо, это правильно). Так вот, с утра это может быть овсянка с кофе (5 ложек и я с трудом выбираюсь из-за стола) или АвАщной шаурме (в лаваш просто струганые овощи и усё). Обед - суп и... и все, если при условии, что он средней густоты (у меня маленькая пиалка грамм эдак на 200, которая так же способна прибить к полу), а ужин - овощи (хрум-хрум морковку и я сыт).
Моменты, когда я себе позволяю роллы, бутерброды и прочее не считаем, т.к. это случается редко, можно даже сказать по праздникам.
И вот как? Ну хорошо, каша - 250 кк, шаурма - 150 кк, суп - 50 кк, овощи - вообще считать бесполезно, а рис - 300 кк. Какие там 1800, если я и тыщу нажрать не могу?!?
Ну? Как выходить из подобного положения? Если я съем больше, чем могу, я начинаю чувствовать себя бегемотом, трансформирующимся в Халка. А Халк, как вы понимаете... а Халк ломать и все крушить.
Перекусы в виде орехов/семечек/булочек/кексиков можете не предлагать. Орехи и семки для меня как наркотик - начал, продолжил и не кончил. Кексы и булке - не люблю, фрукты - это вкусно, но все равно, чтобы влезть в коридор, мне нужно их палетами хавать, а это может вылиться в аллергию, жирное не ем, соленое не ем, сладкое не ем (не люблю), жареное не ем.
Интересней всего услышать мнение от людей, которые в каждой записи говорят "Да у вас ккал мало - с 1200 жить нельзя!". Если вы меня не спасете, я замотаюсь в простыню и отползу на ближайшее кладбище. Жду советов.
-
-
28.06.2011 в 10:45вот кстати статья по теме
-
-
28.06.2011 в 11:12-
-
28.06.2011 в 16:22Примеры меня от 1400 до 1800ккал. Подразумевается что это среднее т.к. вы можете съесть большую порцию продуктов. Там подписано, короче.
Я тренируюсь от двух часов в день, кардио натощак, после обеда силовая и мне без проблем наедается 1700, но бывают дни отдыха, тогда и 1200 не лезет, это правда. Но это так редко что я и забыла когда так было.
Ничего вредного не употребляю.
lachocolatte.blogspot.com/
-
-
28.06.2011 в 20:04