выбор

[голодные игры]

Я только начинаю, поэтому я предстала перед выбором:
протасовка,кремлевка или система минус 60, что эффективнее, что пробовали вы и что посоветуете?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[so princess]

пробовала все три, первые две бред полнейший, система минус 60 шикарна, только я потом не смогла из-за времени ее соблюдать, сейчас у меня на ней родители, счастливы)

[Геллко]

зож
сидела на всех

[Линк,просто Линк]

зож

а объясните мне принцип ЗОЖа

[Renardi]

За себя не скажу, но папа мой как шесть лет назад сел на кремлевскую, так ее и придерживается, правда, с послаблениями в сторону свежих фруктов и овощей. В результате с 90кг похудел до 75 и держится в таком весе. Правда, он еще спортом занимается (футбол два раза в неделю и упражнения (отжимания, подтягивания, пресс, зарядка) - каждый день

[huyarchenko]

на кремлевке сидела мама, очень хорошо сбросила 15 кило, и долго они держатся
протасова не воспринимаю в принципе
а вот система хороша

[дровосекс]

тут уж что лучше переносится
у меня вот "минус 60" не пошла
а на протасове очень хорошо скинула

[Мэри Трабл]

ЗОЖ!

отказаться от всякой химии, жирных продуктов и пустых углеводов. обязательно овощи-фрукты, рыбу, мясо, орехи в рацион. готовить на пару/варить/жарить не на масле!
поменьше сладостей, в идеале полностью заменить их сухофруктами, фруктами или нежирными йогуртами. свести к минимуму потребление джанк фуда.

добавить ко всему этому любую физ. нагрузку хотя бы по полчаса в день 5-6 раз в неделю.

вуаля.

[Stroinelkina Anata]

здоровый образ жизни)
стандартные правила - меньше жареного, жирного и пр.

[сегодня ты снизу, Форти]

ЗОЖ!

+1

-60 самая гуманная, эффективная (лично для меня) и главное позволяет кушать всё,что хочется и поддерживать вес)))) Да,за неделю 10кг не скинуть,как на монодиетах,зато желудок не испортится и не думаешь 24 часа в сутки о еде))))

[Геллко]

~Зеленая долина~ , рациональное распределения белков, жиров и углеводов, а так же рациональное кол-во калорий. чтоб хватало на функциклирование всех жизненно важных процессов и худелось

[cheap magic inside.]

протасовка, потом зож.
я сейчас по такому плану действую как раз.
протасовка для меня как толчок на пути к минус 60 или зож.

[Haru-no Nanakusa]

Я сейчас на ДКП, до того потеряла десятку на ЗОЖ.
Но любая диета, в том числе ДКП - это таки неполезно и по-своему сложно. ЗОЖ был куда лучше. И не для мифического "поддержания после диеты", а для собственно сбрасывания, в том числе на большие дистанции. Здорово, эффективно, приятно, разнообразно.