Полет нормальный
на 1 июня я весил 102 кг
цель была сбросить 10 кг в течение 2-х месяцев.
за 2 месяца удалось скинуть около 5-6 кг.
сейчас вот 19 ноября и я вешу 89,5 кг.
12 кг ушло.
важная цель достигнута.
за это время я научился следить за рационом, стал умерен в пище. я не голодал.
пока летом жил на даче бегал и занимался зарядкой почти каждый день.
потом осенью вернулся в город и все забросил.
делал иногда гимнастику по утрам. и старался ходить пешком по часу в день (с работы и на работу).
за это время почти отказался от сладкого, мучного. стараюсь есть больше растительной пищи. пить побольше воды.
сейчас хочу налечь на спорт, и удержать вес в этих рамках - 90 кг.
вот так
цель была сбросить 10 кг в течение 2-х месяцев.
за 2 месяца удалось скинуть около 5-6 кг.
сейчас вот 19 ноября и я вешу 89,5 кг.
12 кг ушло.
важная цель достигнута.
за это время я научился следить за рационом, стал умерен в пище. я не голодал.
пока летом жил на даче бегал и занимался зарядкой почти каждый день.
потом осенью вернулся в город и все забросил.
делал иногда гимнастику по утрам. и старался ходить пешком по часу в день (с работы и на работу).
за это время почти отказался от сладкого, мучного. стараюсь есть больше растительной пищи. пить побольше воды.
сейчас хочу налечь на спорт, и удержать вес в этих рамках - 90 кг.
вот так
-
-
19.11.2010 в 15:16-
-
19.11.2010 в 15:33185 см.
-
-
19.11.2010 в 15:54-
-
19.11.2010 в 16:58-
-
20.11.2010 в 15:54