Помогите! Стресс из-за контроля веса. Психолог.

[levdiana35]

"Я не знаю, что мне делать!" - утверждение, часто произносимое людьми. Я - одна из них. Мне 15 лет, и я учусь в хореографическом училище. Мой рост - 168 см, вес - 55 кг. Я не считаю, что я очень толстая для обычной жизни, но для балета, я действительно толстая. И дело не в том, что я не знаю, как похудеть, или на какую сесть диету, дело в другом! Мои бабушка с дедушкой (я с ними живу), стараются следить за моим питанием и весом. Каждое утро на весы при них. И каждое утро у меня стресс, потому что я боюсь, что вес поднимается на 100 грамм. (ведь их так сложно сбросить) Я очень их уважаю, и благодарна им за это, но мне это ничего не даёт, только стресс. При них я ем нормально, но как только подворачивается ситуация(утром они на работе или они в обед отдыхают у телевизора, поездка на несколько дней и т.п.) Я пробираюсь на кухню и делаю бутербродики, таскаю сыр, или картошки из тарелки. Если это учебный год, в школе мы находимся с 8:00 - 20:00, мне дают деньги на обед, а я умудряюсь накупать сладостей! Когда я это делаю, я понимаю, как это плохо, что после этого будет. Меня терзает ненависть к себе, не мной как будто что-то движет, и я не могу остановиться! Садясь на какую-то диету, ничего не действует! Т.к. я не могу ничего соблюсти! Собираюсь пойти к психологу, может он мне поможет? Тот кто знает, что мне делать, напишите, pliiiiiz!

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Делимся опытом

Comments

[Millennium]

Психолог реально может помочь, потому что на лицо именно стресс и комплекс, неправильное отношение к еде.
Почему бы вам для начала не попытаться объяснить свою ситуацию бабушке с дедушкой? Попытаться им спокойно объяснить, что их контроль только усугубляет ваше состояние. И скажите себе, что вам все можно. Все-все-все сладости на свете, любой сыр, да хоть пачку масла. Как-только вы убедите себя, что границ в гастрономии для вас нет, желание заточить что-то вредное или тогда, когда вы не голодны, само сойдет на нет.

[levdiana35]

Ja bojusj im skazatj, wto ja taskaju edu iz holodilnika. I esli ja vsjo eto sdelaju, ja prosto na4nu lupitj vsjo podrjad! Naslazdajasj svobodoj v ede i 4ustvovatj sebja vsjo huze i huze s kazdim kuso4kom poglowjonoj piwi! Vot takaja ja!

[aurelien]

а разве за большой вес не выгоняют из балета? я где-то читала, извините, если это не так. у меня знакомая девочка-балерина уверяет, что должен быть вес по формуле рост минус 120, т.е. у вас 48.
неет?

[aurelien]

Как-только вы убедите себя, что границ в гастрономии для вас нет, желание заточить что-то вредное или тогда, когда вы не голодны, само сойдет на нет.

это правда. помните, что еда совсем не главное. посмотрите на нее, если очень хочется, полюбуйтесь, но не ешьте))

[Время...]

реши для начала точно - чего тебе действительно нужно? Если человек по-настоящему чего-то захотел - желание добиться цели затмевает все остальное. Вполне возможно, что тебе нафиг не нужно худеть, просто есть общественое мнение и какие-то нормы, привитые извне; есть бабушка с дедушкой, есть твои обязаности и требования, предъявляемые к балеринам, но вот самой тебе не очень-то и хочется худеть. Подумай над этим... просто на самом деле это очень легко - взять с собой яблоко в школу вместо шоколадки, но если не хочется этого делать - это становится очень сложно..

(ИМХО!)

[~Йолька~]

А может, питание все же такое что чего-то не хватает в рационе. И не хватает остро?
levdiana35, что значит,

ем нормально,

?

[levdiana35]

aurelien, ja u4us v baletnoj wkole v Latvii. U nas o4enj nizkij urovenj. Wkola odna na vsju stranu, a u4itsja nekomu. Poetomu naberajut vseh, kto ho4et(konewno v ramkah razumnogo). Da, ves dolzen bitj imenno po etomu principu. I spasiba za idejku na s4et togo, wto posmotretj, poljubavaca, no ne estj!!! Po krajnej mere pozitifffnaja!!!)))
Время..., ja sto raz dumala, perezivala, revela v poduwku, obewjala sebe wto ne budu tak delatj, no mnej kak budto wto to upravlajet iz vne! Moj mozg v eto vramja ne dajot komandu estj! Uzas, da?
U kazdogo 4eloveka estj svoi kompleksi i nedostatki! Ja dumala 4to u menja ih net. Esli u menja viskavl priwik, ja ne ustraivala 3uju mirovuju i ne bojalasj idti v wkolu. Dumala, kak tak u drugih takie kompleksi??? Okazalas nikto ne idealen. I moj kompleks/nedostatok eto slabostj k ede. Eto glupo, no mozet mne pridumatj drugoj kompleks i etot iz4eznet???? U 4eloveka ze ne mozet bitj 2 kompleksa? Ili mozet?

[levdiana35]

~Сударыня, em normaljno, zna4it ne 4ipsi, kolu i piccu, a mjaso,ribu,ris,kortowku,ovowi....

[~Йолька~]

levdiana35, ясно. А сколько раз в день, какие порции, что с чем - это ведь тоже важно, имхо.

[Время...]

levdiana35 у человека может быть комплексов 40, у нас у всех комплексов больше, чем кажется))
Смотри шире - вряд ли это будет именно слабость к еде. А вдруг это просто слабая воля? Этим сейчас очень многие страдают, сама проходила)))) Тогда эта слабая воля проявляется еще в чем-то...

[levdiana35]

~Сударыня, em ja tak: utro: tvorog s varebjem i perehvativaju sir, hleb i ewjo varenje varenj, mjo mjod mjod!
Obed: Krasnaja riba, ris ili gre4ka ili kartowka, salati i kuso4ek hleba. Letom arbuz i pro4ie frukti.
Uzin: Kak takovogo ego net, no ja umudrjajusj wto-nibudj perehvatitj i sjestj frukti
Время... Moja slabaja volja projavljaetsja toljko v etom! Bolwe ona ni v 4em ne projavljalasj

[Maia Melian]

levdiana35, хореографическое училище со строгими требованиями + дед и бабушка со строгими требованиями + ваш юный и ещё вполне переходный возраст = внутренний протест, выражающийся в самом простом - есть то, что вам по-определению есть нельзя. Если имеете возможность пообщаться с психологом, пообщайтесь. И с родственниками тоже пообщайтесь на тему "это на меня давит", надеюсь, они вас услышат.

[levdiana35]

Vsem pasibki!!!!! Rewila vna4ale datj sebe ewjo 1 wans i poprobovatj sestj na dietu Kima Protasova. Tam napisano, wto estj wto libo drugoe iz napisannogo ne zaho4eca, a ves budet snizaca. Budu opisivatj to, kak ja hudeju po etoj diete v svojom dnevnike.

[~Йолька~]

levdiana35, я думаю, это не воля слабая. Я тоже считала, что она у меня слабая, хотя когда в чем-то упрямиться - так ого-го какая сильная. А еще я умею очень упрямо лениться. И если у этого упрямства поменять знак - т.е. направить его не против себя хотя бы, а за себя, то окажется, что воля что надо.

Это раз. Два. Когда я три раза в день ела, тоже хотелось что-нибудь еще схомячить. А сейчас смотрю на твой дневной рацион, и думаю, что лучше для организма (имхо) сделать так: На завтрак есть творог или кисломолочной продукт или... кашу. Только без варенья. И без меда. К йогурту можно добавить свежие фрукты или ягоды, например. А вот во второй перекус слопать хоть бы и кусок хлеба с медом. А лучше овощ какой-нибудь - морковку, огурец - сделать себе такой короткий второй завтрак. А вот рыбу и мясо в обед лучше есть с зелеными овощами, а не с крупами. Тем более, если каша уже будет на завтрак. Ну и полдник нужно себе сделать. Скажем съесть яблоко. Или горсть миндаля. Или горсть сухофруктов. Или стакан кефира - зависит от того, что было в меню до этого (чтобы не повторяться). И ужин можно себе устроить. И вот тут уже - на выбор - либо обед делать с упором на овощи, а ужин белковый. Либо наоборот. На ужин есть цветную капусту, кабачок и т.п., а на обед рыбу или мясо. Иногда можно даже на обед съесть, скажем, кусок курицы, а на ужин салат из морепродуктов. Мне по началу важно было, чтобы ужин был белковый - тогда есть до утра не хотелось. А потом как-то втемяшилось овсянки поесть вечером, ну и слопала. Зелени туда добавила - отлично получилось.
К слову, вкусы меняются, сильно. Только после протаса я полюбила рыбу. А последний месяц жить не могу без кефира (раньше его терпеть не могла), и что странно - раньше предпочитала ряженку, варенец, ацидофилин. А теперь - кефир подавай.
Вот. Я тут просто описала то, что мне помогло от жора избавиться. Может, и у тебя будет работать. А еще можно обратиться к диетологу, прежде, чем к психологу. Ну... мне так кажется.
Удачи!!!!!!
На самом деле здорово, что тебе 15 и что ты учишься в хореографическом училище. Ведь там отсев вроде неслабый. А ты выдержала. Молодец! Я очень люблю балет.

[levdiana35]

~Сударыня pasiba)