мне казалось, мы вместе искали истину, а они искали врага
Уже долгое время борюсь с едой, но она меня-таки побеждает, и я пухну. Каждый раз изобретаю новые диеты, чтобы хоть как-то смягчать эффект потолстения. Добегалась уже не только до синяков на ногтях, но до боли в суставах, бегать прекратила и расползаюсь. Люто бесит, и жалко себя. Хочется вообще взять и не есть вообще, но чем больше хочется, тем агрессивнее жрётся, оособенно в компаниях. Думаю, килограммов пять уже лишних.
Девушки, насколько реально не столько похудеть, сколько выдержать следующую диету: орехи + яблоки + цитрусовые? Сколько дней можно так питаться? Я знаю, что орехи калорийные, но зато они ведь мало места занимают. Может, у меня хоть что-нибудь там стянется... И ещё кажется, что орехи можно так дозированно хомячить, постоянно заглушая чувство голода. Известно же, что лучше есть чаще и помалу, чем наоборот. Ну и зело полезные они...
Смотивируйте меня пожалуйста, и подскажите про диету.
Может вы знаете другие краткосрочные диеты с минимумом вреда и готовки? Почему краткосрочные - потому что по выходным вообще бесполезно, легче смириться и не накручивать, чтобы в очередной раз не проигрывать.
Девушки, насколько реально не столько похудеть, сколько выдержать следующую диету: орехи + яблоки + цитрусовые? Сколько дней можно так питаться? Я знаю, что орехи калорийные, но зато они ведь мало места занимают. Может, у меня хоть что-нибудь там стянется... И ещё кажется, что орехи можно так дозированно хомячить, постоянно заглушая чувство голода. Известно же, что лучше есть чаще и помалу, чем наоборот. Ну и зело полезные они...
Смотивируйте меня пожалуйста, и подскажите про диету.
Может вы знаете другие краткосрочные диеты с минимумом вреда и готовки? Почему краткосрочные - потому что по выходным вообще бесполезно, легче смириться и не накручивать, чтобы в очередной раз не проигрывать.
-
-
16.08.2010 в 07:03У меня вопрос: ты осознаешь, что здоровое питание - это не на неделю. а на всю жизнь?
-
-
16.08.2010 в 07:27А вообще, диета - вред. ПО себе знаю. Сидела на 9 дневной, за 6 дней теряла 3 кг (то, что и надо было) и объемы сдувались. Но потом возвращалось все назад, не сразу, но через месяца 3 где-то. Сейчас просто стала считать калории, вес за месяц сполз до такой отметки на весах, которую я не видела уже больше 3 лет. НО! объем попы уменьшился всего на 0,5 см (а при диете на 2см), что доказывает - диета только мышцы жрет, а не жир. Кстати, во всех других объемах (талия, ноги) скинула по 2-3 см. лучше ЗОЖ и мотивация, чем на орехах и яблоках. Вот чего-чего, а мотивации тут достаточно, стоит только на фотки худеющих девочек посмотреть!
-
-
16.08.2010 в 07:42164, вес 57. Жопа толстая, руки худые. Классика.
У меня вопрос: ты осознаешь, что здоровое питание - это не на неделю. а на всю жизнь?
у меня здоровый образ жизни. дрянь не ем. вообще пищу ем здоровую, геномодифицированных продуктов почти не ем, двигаюсь немало, т.к. не работаю и не учусь. Весить 57 при росте 164 - это здорОво. Это любой калькулятор подтвердит. Увы, менталитет и воспитание не позволяют мне довольствоваться жизнью и собой в таком виде, я страдаю от того, что не соответствую стандарту. Ну а раз уж у нас тут сообщество про похудание, я сюда и обращаюсь.
Клякса оки, спасибо за орехи. Но я всё-таки хочу диету на 4 дня забабахать, тоолько чтобы не загибаться от голода. Может, фрукты плюс... ммм... блин, ничего в голову не приходит.
-
-
16.08.2010 в 08:27-
-
16.08.2010 в 08:39сорри, не в курсе. погуглить или черкнёте пару строчек, в чём суть?
-
-
16.08.2010 в 08:46Общую суть, конечно, расскажу, но если решите следовать системе, лучше прочитать книжку Екатерины Миримановой "Система минус 60 или мое волшебное похудение" - там много именно про психологические аспекты похудения, причем с точки зрения худеющей женщины, которая сама через это все прошла, и потом посмотреть на официальном форуме, что и когда разрешено есть - те списки удобнее, чем в книге.
Так вот. Скажу сразу, я сейчас "в процессе", лишний вес у меня небольшой - ИМТ до начала похудения был в норме. При этом (учитываем, что рекомендуемая диетологами скорость похудения 2-4 кг в месяц) за 23 дня диеты я уже сбросила 3.5 кг. Причем из этих 23 дней больше недели пришлось на конец цикла, когда вес не уходит увы. А сейчас вот сижу хомячу на завтрак тортик без всяких угрызений совести)
Диета:
до 12 - можно все. Цитирую автора: "хоть целый торт, если он в вас влезет"
В обед - появляются небольшие ограничения, например картошку и макароны нельзя сочетать с мясом, однако можно, скажем, отдельно макароны с сыром. Естественно, сладкое к этому времени уже нельзя.
На ужин - некоторые принципы раздельного питания. Например, ужин может состоять только из мяса, или из овощей с молочкой, или из круп с фруктами и тд есть 7 вариантов сочетаний продуктов.
После шести - только чай, есть нельзя.
Плюс - небольшая зарядка, такая, которая конкретно для вас будет необременительной, не болезненной и не скучной, чтобы выполнять ее каждый день.
Если целлюлит и растяжки - также частью системы применяется кофейный скраб и мумие.
Результаты уже похудевших впечатляющие. Вот, например
-
-
16.08.2010 в 09:10-
-
16.08.2010 в 09:29В книге так и написано - хотите соблюдать систему, придется вставать до 12
-
-
16.08.2010 в 22:10-
-
17.08.2010 в 06:08-
-
17.08.2010 в 07:54Я тоже не верила, пока не попробовала. А сейчас уже вижу конечную цель и верю, что с системой до нее дойду. И пишу я это сейчас во время завтрака с зефиром, кексом и мороженым.
-
-
17.08.2010 в 10:07-
-
17.08.2010 в 13:12О да, о каше на воде и с яблоками я мечтала во время тех чудовищных четырех дней, которые выдержала на протасовке)))
-
-
17.08.2010 в 13:37О да, о каше на воде и с яблоками я мечтала во время тех чудовищных четырех дней, которые выдержала на протасовке))) - плюстыща))))
-
-
17.08.2010 в 18:57-
-
17.08.2010 в 19:35Я не считаю калории) И автор системы против этого. Там принцип "есть до насыщения, но не переедания". Могу, разве что, привести пару примеров того, что я ем в течение дня:
Позавчера:
Завтрак: да что угодно, в общем-то, позавчера был чай с куском торта и пиала земляники.
Обед: творожная запеканка (не помню, сколько творога, просто пачка 5% "Простоквашино") с одним яйцом и 6 черносливинами, пара кусков арбуза.
Ужин: два помидора, фаршированных смесью творога, зелени, собственно вырезанной внутренней части помидоров с солью и чесноком. Один из любимых ужинов, особенно когда жарко и есть не хочется.
Вчера:
Завтрак: снова торт с чаем, клубничный джем и печенье.
Обед: в суши-баре салат с креветками, огурцами, свежей морковью и сельдереем, заправленный лимонным соком, унаги маки и каппа маки.
Ужин: курица-гриль, ножка и немаленький такой кусок грудки. Насчет разрешенности этого способа приготовления так и забыла уточнить, но на следующее утро ушло 800 г, так что не парюсь по этому поводу.
Сегодня:
Завтрак: зефирина (двойная), кекс, мороженое со свежей клубникой.
Обед: захотелось что-то омлета с зеленью и помидором, запеченного в духовке.
Ужин: баранина в пароварке с кучей специй. Насчет веса, опять же, не уверена - не прикидывала, - но четыре немаленьких таких куска. Из расчета на то, чтобы долго не проголодаться - я поздно ложусь спать.
Ну и после каждого приема пищи и иногда вечером я пью несладкий зеленый чай - люблю его.
-
-
17.08.2010 в 20:06-
-
19.08.2010 в 10:06-
-
19.08.2010 в 20:46