почти протас)

[Дэнс Дэнс Дэнс]

доброй ночи)
у меня такая история - на протасовке легко и приятно ушло 10 кг - с 75ти до 65ти (рост 173)
правда, за пару недель пива, пиццы и сессии пара кг вернулось)
теперь думаю, как это дело убирать, да и мало мне, хочу 55-60
полтора года назад весила 85 и не верила, что о числах меньше 70ти вообще буду заикаться х))
но обратно на протаса не хочу. соскучилась по горячему, +лето, начнутся всякие гулянки-поездки, тяжко мне будет.
хочу в протасовку добавить бульон куриный, например, каши, фрукты какие-нибудь, иногда что-нибудь вредненькое для души)
будет ли толк, и как бы это пограмотней осуществить?

@темы: Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос

Comments

[Error27]

будет ли толк, и как бы это пограмотней осуществить?
если добавить что после 6-ти не кушаешь,и спорт то толк должен быть логически)

[nottgren]

Думаю, если не обжираться - толк будет. Ведь "сидеть на Протасовке" можно, как он сам уверяет, только один раз в год. А потом, чтобы не набрать вес, надо брать за основу питание по Протасову и добавлять какие-то любимые вещички (в пределах разумного).
Каши советуют при выходе из диеты начинать есть, понятное дело, что советуют их варить на воде без масла и сахара, но если честно - это жесть, поэтому сахара немного кладу, а молоко разбавляю водой...
С куриным бульоном сложнее - но если без жирной шкуры варить, и зелени туда накрошить, тоже неплохой вариант...
Если со спортом дружите, то вообще никаких проблем быть не должно. А лето - это плаванье, бег, баскетбол и пляжный волейбол

[Дэнс Дэнс Дэнс]

Error27
вот с не есть после шести всегда было печально))
я сова абсолютная, у меня ближе к вечеру только день начинается
но если огурцы-помидоры до восьми жевать, не страшно же, по идее?

nottgren
в Москве такое лето, что поплавать особенно не получится(


да, еще я по супам скучаю страшно
думаю про щи щавелево-крапивные, без мяса, но в них картошка...

[Error27]

Дэнс Дэнс Дэнс а желудок готов к таким "эксперементам"?а горяченькое??
кстати меня всегда интересовало как куриво влияет,и спиртное?там же тонна каллорий!особенно в крепких..и енергетиках=))

[Дэнс Дэнс Дэнс]

Error27
желудок тьфу-тьфу не беспокоит))
насчет алкоголя главный упс даже не в каллориях, а в том, что он обмен веществ сбивает((
сигареты тоже гадость, но и бросать страшно, читала, что как только бросишь желудок лучше работать начинает и половина пищи, которая раньше из-за никотина мимо проскакивала начинает активно усваиваться и откладываться

[.franky.]

я думаю, что если за основу взять протас и по мере необходимости разбавлять его супом, фруктами, шашлыками и небольшим кол-вом сладостей, то вполне возможно сбросить за лето 5-7 кг

главное, вписываться в калории и бжу - считайте свой рацион на ДиОне

могу так же посоветовать систему Миримановой "Минус 60" - многим помогает

но кончено же, самое приятное и полезное - сбалансированное питание: все по правилам - рыбка два раза в неделю, мясо, субпродукты, масло, орехи, овощи каждый день, фрукты
правда, я вот сама уже больше чем полгода после протасовки, но никак не доходят руки до составления подобного плана на неделю

[.franky.]

nottgren о, перечитала комментарии, наши мнения совпадают.

про суп - я люблю легкий куриный суп, в нем так уж много калории, он вкусный и отлично помогает от похмелья: я бросаю в кастрюльку пару картофелин, тертую морковку, мелко нарезанный лук, соль, перец, зелень и кусок курицы (бедро без кожи или домашние куриные фрикадельки - когда закипит), варю под крышкой, пока не разварится.

[nottgren]

Дэнс Дэнс Дэнс

да, еще я по супам скучаю страшно
думаю про щи щавелево-крапивные, без мяса, но в них картошка

а не судьба про картошку забыть? я вот ее не особо люблю в любом супе и сейчас, кстати, на обед беру с собой щавелевый супчик на курином бульоне, где очень много щавеля. укропа, петрушки и зеленого лука, а картофелина одна, мелко-мелко порезанная(чтобы совсем уж пусто не было). А чем картошка тебя пугает? с овощами ее можно есть, вот с мясом - да, не для худеющих...Сегодня на ужин как раз планирую парочку картофелин запечь и с салатиком навернуть - вкуснотень!!!

[.franky.]

картошка не так уж вредна, как кажется. а молодой картофель - между прочим диетический продукт. как-то писалось об этом в сообществе
я, например, не могу без картофеля - правда, когда ем суп, оставляю в тарелке, а пюре или запеченный - ммм, мечта.
а вот каши, макароны с прошлого лета не ем вообще - 1) не люблю 2) разносит меня на них мгновенно и со страшной силой

[nottgren]

.franky.

разносит меня на них мгновенно и со страшной силой

вот-вот, у каждой из нас есть какой-то продукт из разряда "убийца фигуры" и когда его находишь. уже гораздо проще организовывать свое питание...
После Протасова (хоть и не довела диету до конца) заметила, что перестала есть "тяжелые салаты" - где много компонентов и жирная заправка.

[.franky.]

nottgren

перестала есть "тяжелые салаты"

- о да, эти многослойные, майонезные салатики убивают нашу нацию))

я отказалась от покупного печенья, колбасы, покупных паштетов, пакетированного сока, кетчупа, обилия выпечки, в частности от слоеного теста, стала тщательно снимать кожу с курицы, выбирать картошку из супа))

я, конечно, запросто могу все это съесть, но эти продукты больше не входят в мой основной рацион

[Error27]

Дэнс Дэнс Дэнс О_о
сыкотно...что бы похудеть столько нужно изменить....

[Дэнс Дэнс Дэнс]

ой, с картошкой вы меня обрадовали)))

вообще, спасибо всем за комменты!

Error27
главное начать)

[Error27]

Дэнс Дэнс Дэнс для дальнейшего продолжения нудно результат)тогда и стремление будет!