последние кг

[J~U~S~T~~M~E]

девушки за год ушло 36 кг, фигура изменилась но все же хочется большего... рост 172 вес 63... начала мечтать о 55 кг дабы наконец прийти к 44 размеру. на данный момент 46-48. монодиеты надоели. длительные не выдержу. так как лето, отдых... может кто подскажет варианты диет дней до 10. с возможным сбросом веса от 1 кг до 3. ну очень уж хочется сбросить за 2 месяца 8 кг. к дню рождения...

@темы: Внимание! Вопрос

Comments

[aim]

-36!!! это впечатляет, вы большой молодец! А есть ли возможность показать фото до и после? Потому что у меня были изначальные параметры почти такие же. Рост 172 и вес был 97. Интересно очень сравнить. А я все мечтаю написать, что сбросила 29 кг (пока только 8), потмоу что кажется, что 68 самый оптимальный мне вес
И извиняюсь, что не в тему, с диетами помочь не могу, потмоу что негативно к ним отношусь.

[.franky.]

протас...

[killthemall]

J~U~S~T~~M~E ого. а на какой диете сидели?

[Mae]

японку или яичную (она на дольше, но и на 10 дней сойдёт).
правда я полагаю, что последние кило (так-как они не особо лишние) организм отдаст не легко. так что лучше бы вам не на диеты, а на спорт налегать.

[t.isaeva]

aim nadiary.diary.ru/p111511292.htm
буквально на первой же странице)

[пухлый винни.]

J~U~S~T~~M~E белково углеводное чередование. цикл 4 дня, можно выбрать 2 или 3 цикла. бывают другие варианты циклов)

[aim]

Белка!! спасибо! ленивая стала, даже не подумала просмотреть сообщество

[J~U~S~T~~M~E]

Белка!! хаха... сумничала колбаса такая))))

[J~U~S~T~~M~E]

.franky.

дооооооолго....

[J~U~S~T~~M~E]

killthemall

яичная, протас, гречка,абс... и не одну не выдержала)))

[J~U~S~T~~M~E]

Mae

дело в том что времени на спорт сейчас катострофически нехватает... и денег из за ремонта тоже( так что остаются диеты, и то только короткие!

[J~U~S~T~~M~E]

пухлый винни.

а можно поподробней? я видела у тебя что то такое, но не вникала...

[t.isaeva]

J~U~S~T~~M~E колбаса xD
кстати, тебя чего в аське не видно?

[J~U~S~T~~M~E]

ты прикинь украли гадыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы

[t.isaeva]

J~U~S~T~~M~E напиши в юмайл новую

[J~U~S~T~~M~E]

да еще нету( щас наверное делать все таки буду и тогда сразу в днев скину

[Mae]

ну у вас нет совсем пол часа в день? чтоб уделить своему организму, да ещё во имя такой цели? деньги для этого вообще не нужны. упражнения можно делать дома или бегать. если вам совсем не в тягу, то крутите обруч. ножки у вас отличные, так что обруч будет самое то.

[J~U~S~T~~M~E]

Mae

дело в том что дома ремонт, не развернуться не повернуть, тем более с обручем, пресс я еще осилю, по утрам думаю прыгать на прыгалке.

скажи пожалуйста, а когда у тебя вес был 72-73, какой был размер одежды?

[J~U~S~T~~M~E]

ой... зайка ну что то около 48-50

[Mae]

о, скакалка по утрам - это дело! удачи!

[J~U~S~T~~M~E]

Mae 0,
а может подскажешь сколько то прыгать в идеале то???

[Mae]

ну, в идеале много а так: 15 мин утром, 15 мин днём, 15 мин вечером) и пресс также, по 30 штук.