[Yoko Ritona]

Сейчас я вешу 80 кг. До июля нужно позарез сбросить 15-20 кг.
До этого никогда не сидела на диетах, ибо не нужно было. Но в прошлом году у меня был нервный срыв и меня понесло.
В общем это кошмар.
Можете посоветовать что-нибудь эффективное?

Предупреждение выдано Thin Thing за нарушение правил по пункту 2.2.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Предупреждения

Comments

[Котик Компотик]

20 кг за 1,5 месяца не сбросишь даже полностью голодая. А так тут диет, способов похудеть, разнообразных упражнений и т.п полное сообщество да и полный интернет в целом. Как можно вам что-то советовать не зная ни ваших вкусовых пристрастий, ни возможных заболеваний, ни образа жизни. Самое эффективное для начала - найти стимул. Без него похудеть невозможно. А остальное подбирайте под себя.

[Bizarre]

Протасовка.

[*-*]

за месяц оптмально сброасывать (так чтобы оно потом сразу не вернулось) 3-5 кг.
15-20 кг вы при более-менее трезвом подходе требуют от четырёх месяцев до полугода. Сбросите к середине сентября, если не будет откатов, кризов и плато. (А вообще на этот вес у людей по опыту в среднем уходит поюлю, сколько бы вы не сбросили, вы будете выглядеть лучше, чемлтора-два года).
20 кг за месяц - это что-то из области рекламы волшебных препаратов.

Но это не значит, что стоит опускать руки и смириться. Начинайте потихоньку, не бросаясь в крайности (из них потом приходиться выбираться вдвое дольше, поверьте), и к июлю вы по определению будете выглядеть лучше и стройнее, чем сейчас. Пусть это будет ещё не идеал, но вы будете к нему гораздо ближе.
Это тоже немало, и стоит сосредоточиться на этом.

[persik-persik]

протасовка или яичная.
ну или АВС на крайняк.

[ну и дура]

начни со здорового питания и спорта, а потом когда организм привыкнет и диеты, АВС лучше всего, я на ней без возврата 6 сбросила за месяц

Японская диета + спорт.

Если хочется, чтобы обвисла кожа - сорокадневное голодание. 20 кг уйдет гарантированно.

[idontknowwhoiam]

я вешу меньше но планирую скинуть столько же, давай вместе, зная некие способы + сила воли к сентябрю а то и раньше без проблем и без всяких обвисаний кожи. пиши)

[idontknowwhoiam]

p.s: если до июля, постараемся, как раз там у меня др.
кг 10 скинешь но не больше.

[Ангелок]

Д ж е р р и ака Ноитора а после голодания вернутся обратно и прихватят?)

Ангелок, вернется некоторое количество. Тут все зависит от организма. Обычно возращается 3-5 кг.
Глядя, что человек будет делать потом: заниматься спортом и избегать излишеств или отжираться обратно.

[Ангелок]

Д ж е р р и ака Ноитора Да, важно еще потом соблюсти выход правильный. Но мне кажется, что голодание очень вредно для организма

Ангелок, я поэтому и не призываю к голоданию. Я констатирую факт. 20 кг - только голоданием.

[Ангелок]

Д ж е р р и ака Ноитора если учесть сроки .. то да, ты права

[.franky.]

Протасовка.

+10000000000000000000000000000000000000
за два месяца - минус 15 кг это точно.
есть 2 месяца?

[.franky.]

Yoko Ritona я была и на голодании и на протасовке - настоятельно советую последнее. поверите мне, не пожалеете. только не нарушать

.franky., а по протасовке можно вопрос задать? А то я с понедельника планирую сесть.
По поводу омлочных продуктов: вы их сколько едите в день?
Подойдет ли кефир и творог 1-2% жирности?

[.franky.]

Д ж е р р и ака Ноитора две недели: 1 кг овощей, 1 л кефира (3.2%), одно яйцо и три яблока.
потом еще три недели: то же самое, только кефир 1% (можно сократить объем до 500-800 мл) и 300 г рыбы или курицы, или телятины-говядины, в общем нежирного мяса.

кефир 1% подойдет, но диета рекомендует до 5%. а значит нужно брать 2.5-3.2%