Немного результатов.

[Add_Dazhe_O]

Отсидела все 10 недель на протасовке. Не сказать, что была прям-таки идеальной диетчицей, но все равно результаты радуют безмерно. Фотографий не будет, так как "До" специально не фотографировалась, а "После" без этого смысла нет выкладывать.
К сожалению перед началом диеты замеров я тоже не проводила. Сделала их только в начале 2-й недели, поэтому чисто для объемов может быть, что где-то пару см и упустила.
Итак...
Было на 24/02/10
Рост: 170 см
Вес: 114 кг
На 03/03/10 при весе уже в 108,9
ОГ: 117 см
ОТ: 109 см
ОБ: 126 см
Объем 1 ляхи: 75,5 см.

Стало на 05/05/10:
Рост: увы, все те же 170 см...
Вес: 98,6 кг
ОГ: 107,5 см
ОТ: 93,5 см
ОБ: 114 см
Объем 1 ляхи: 69,5 см.

Итого потеряно: 15 кг веса, 9,5 см в груди, 16,5 см в талии, 12 см в бедрах, 6 см с ляжек. Сменила размер одежды с британского 22-го на 18-й. Правда, низ, на мой вкус, еще не очень сидит, но это будет дорабатываться.

@темы: Диета Кима Протасова, Успехи, Моя история борьбы с лишним весом

Comments

[Naiade Sarma]

Замечательные результаты! Поздравляю))) У самой только пятая неделя идет, зато какой стимул)))

[ankie]

Какая же вы молодец!!!!Поздравляю вас! А не знаете случайно, как скоро эту диету можно повторять?

[kalakiniya]

МАЛАДЦА!

[hiccup]

умница)
поздравляю с такими успехами и желаю не меньших в дальнейшем)

так держать)

[Котик Компотик]

Просто потрясающие результаты! Какая же ты молодец!!!!От души поздравляю!!

вы молодец)) а если бы строго сидела - наверное вообще ещё больше сбросили бы) главное, не налегайте на сладости теперь)))

вы молодец)) а если бы строго сидела - наверное вообще ещё больше сбросили бы) главное, не налегайте на сладости теперь)))

вы молодец)) а если бы строго сидели - наверное вообще ещё больше сбросили бы) главное, не налегайте на сладости теперь)))

[Эмили Ричардз]

отличные результаты. Вы умница!

[.franky.]

отличный результат!

[Add_Dazhe_O]

Всем огромное спасибо! )))

Sarma
Стимул - это даааа... Вроде при отслеживании каждый день особо ничего не заметно, а вот при подведении итогов - очень даже... )))

ankie
Если я правильно помню, не чаще раза в год. Все же 2,5 месяца длительность...

Джиа.
Ну, да... Наверное... Просто с моим ритмом жизни строго все же не получается... А сладости... Ну, я буду калории считать... Но не сегодня. ))) И вообще буду сочетать все со всем - мне понравилась идея Мирамановой о вредностях до 12 дня. )))

[Mae]

отлично! терпения вам в дальнейшем!

[May dakmin]

Add_Dazhe_O поздравляю! обалденный результат!

[Та которая не твоя]

ты умница ))) есть на кого равняться

[intuitive_seeker]

Молодец! Продолжай в том же духе)

[Mythrill]

Add_Dazhe_O
Поздравляю и желаю дальнейших успехов!)

[figurka]

замечательно! так держать! главное есть желание и дальше меньше будешь!

[Add_Dazhe_O]

Всем спасибо! )))
Вот только ДиОн, кажется, категорически не хочет со мной общаться: стоит решить начать считать калории и он тут же заглючивает ((

[плюшкин007]

Add_Dazhe_O а можно вопрос? вот вы 10 недель на протасовке сидите. т.е. вы сначала только овощи с кисломолочкой едите, потом добавляете мясо, а потом? нова отказываетесь от мяса? или как?

[Add_Dazhe_O]

плюшкин007
Ммм... Нет, там идет 5 недель диета и еще 5 недель выход. То есть, первые 2 недели - это только овощи-кисломолочка, с 3 до 5 недели добавляется мясо, а после этого мы делали так:
6 неделя - жирность кисломолочки сводится до 0, зато добавляются растительные жиры (раст. масло, орехи, оливки, авокадо) в количестве до 35 гр жира в день.
7 неделя - 2 яблока заменялись на 1 другой несладкий фрукт.
8 неделя - добавляется крупа/каша (сваренная на воде) в количестве 2 ст.ложки сухой крупы.
9 неделя - часть овощей подвергается термической обработке - гриль, варка или на пару.
10 неделя - добавляется ограниченное количество сухофруктов.
Все это на фоне (большей частью) рациона 3-5-й недели.
5 недель выхода нужны, чтобы организм успел приспособиться к изменениям веса-питания.

Add_Dazhe_O Поздравляю!!! Вы такая молодчинка! Дело в том, что у меня объемы примерно такие же как и у вас до диеты были, поэтому Ваш пример еще ближе подтолкнул меня к решению сесть на эту диету... Скажите, и это без занятий спортом? Хотя, я так понимаю, что Вам и без дополнительных занятий нагрузки хватает... А вообще сложно себя ограничивать?

[Add_Dazhe_O]

Dirty Diana fic
С занятиями: где-то раз в неделю ходила на историческое фехтование. Ну, и еще периодически пешком на работу бегала (это полчаса в одну сторону) и всегда пешком - с работы. ))) А без спорта вес у меня уходил, но объемы... Я у себя на дневнике как-то сравнивала: у меня сейчас объемы примерно как при весе в 92-94 кг в прошлом году, когда спорта не было от слова совсем.
Мне - сложно. У меня булимия в начальной стадии, но вообще реально эта диета очень щадящая. )))
Главное, убедитесь, что у вас с ЖКТ все в порядке, до того как на нее сядете. ))