Упражнения

[морис.]

Девушки,скажите пожалуйста,сли есть проблемы с давлением(повышается) то наверное кардио-тренировки нельзя,да?

И посоветуйте упражнения для мышц груди,то есть чтобы не было "обвисания".Заранее благодарна.

Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!

@темы: Внимание! Вопрос, Предупреждения, Спорт, Упражнения

Comments

[anna305_anna]

Мне так врач говорил: если проблемы с давлением из-за лишнего веса (а это в большинстве случаев), то аэробные упражнения нужны, но посильные.
И ещё так проверяли: померяйте давление до упражнений и через полчаса-час после завершения, если давление повысится — упражнения как-то плохо повлияли, если такое же — продолжайте в том же духе.
Но лучше всё-таки ко врачу.)

Про грудь — отжимания!

[Любимая женщина Гробовщика]

Мне кардиолог наоборот советовала такие упражнения (та же ситуация). Велотренажер, плавание, беговая дорожка - первым делом... и конечно не перенапрягаться, все посильное.

[cheap magic inside.]

можно кардио.только постепенно.
у меня такая же проблема была.не могла и 5 минут пробежать.
постепенно тренировалась,теперь пол часа без проблем )
так что тренируйтесь,аккуратно и постепенно.

для груди - отжимания, развод гантелей над грудью. гляньте в интернете.там их полно )

[figurka]

eternite fremissante лучше всего обратиться к специалистам (к врачу ну или к тренеру в спорт зале) Вам назначат те упражнения и с той нагрузкой которая Вам не повредит. Самой лучше не рисковать.

[синяк на пятке]

у дяди (52 года) повышенное давление, он занимается примерно 20 минут на кардио, полчаса - плавает интенсивным баттерфляем. Если бы он этого не делал, ему было бы гораздо хуже. Просто начинать надо с умеренных нагрузок, а затем повышать как интенсивность, так и время.

[морис.]

спасибо!
и простите,что заголовок не указала)