желудок

[химмельхох]

Девушки сколько примерно надо съедать за раз чтобы уменьшить желудок? меня интересует именно размер, вес порции, а не каллорийность блюда. надо уменьшать желудок, а то у меня он безразмерный. вот например: 200 грамм пирога - это много или нет за раз? или 400 грамм свежей моркови?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[Mistress of Copper Pelvis]

Столько, чтобы не чувствовать того, что желудок заполнен.

[синяк на пятке]

проще купить себе маленькую плошку, примерно на 150-200 мл, вот в нее должен умещаться ваш прием пищи. В неограниченном кол-веследует есть только зеленые овощи и всякую траву, вроде салата или укропа.

[Котик Компотик]

Это зависит от того сколько вмещает твой желудок сейчас))Самое простое - уменьшая порции в двое, т.е. разделяй на 2 приема. И никакого точного веса не надо. На мой взгляд, 200 г пирога - это норма, если конечно его не запить 2 литрами чая и не есть его после обильного обеда)))

[.Sunshine]

я много где читала что норма, это то что умещается в ладони ( т.е. самой ладони без пальцев)

[Amalera]

оооой, то,что должно умещаться в ладони, живо напоминает фразу "желудок у котенка не больше наперстка..." по-моему это все-таки маловато...

[Shishkin]

Размер желудка должен быть приблизительного того же размера, что и кулак.. Смотрите на свой кулачок, столько и кладите еды. Для уменьшения размеров желудка он должен оставаться в состоянии небольшого голода некоторое время. В среднем процесс занимает около недели.

[Shishkin]

Как заметила шатаюсяясся, неограниченными должны остаться овощи и зелень.

[rocknlola]

да-да, кулак или стакан можно за меру принять

[.franky.]

тяжелые продукты - не больше стакана
быстро перевариваемые и жидкие - около 500 мл

[blood&milk]

250-300 мл - нормальный обьем желудка..
я одно время стаканом меряла и ела

[Elkosha]

Brian_ кулак? не перепутали с сердцем? ладно, я шучу. а я не очень поняла, как это? как понять, что мюсли с йогуртом размером с кулак? ну, или еще что-нибудь.
а я слышала, кстати, в этом сообществе, что от овощи низкокалорийны, полезны и поэтому их можно есть много-много, но от них желудок увеличивается. я так поняла, что овощей много есть тоже не стоит, если говорить о размерах желудка.
я не поняла, разъясните, пожалуйста, мне тоже очень интересно. =) химмельхох спасибо за пост =)

[Shishkin]

Elkosha
Нет, не перепутал.
Для того, чтобы употреблять йогурт используйте стакан 250 гр. Этого более, чем достаточно) А если нет возможности найти стакан, то отмеряйте по половине бутылки)

Овощи есть много можно, но тщательно пережевывая и между приемами пищи делая перерывы, хотя бы часа в 2-3. Тогда желудок растягиваться не будет. Порцию разумеется ограничить теми же 200-250 гр.

[Elkosha]

Brian_ хм.. спасибо, поняла =)
а от жидкостей желудок тоже растягивается?! О_о
глупышка я, знаю =))))

[пухлый винни.]

Brian_ а 350 грамм яблока это получается много для одного приема пищи ?

[Shishkin]

пухлый винни.
Ну почему? Считайте что огрызок те самые 50 гр)))
На самом деле не стоит так сильно заморачиваться пропорциями. Если вы периодически будете съедать что-то больше, это не значит что желудок сразу растянется и будет болтаться как растянутый носок) Для растягивания ему нужно регулярно принимать пищи больше, чем следует, а от разовых приемов пищи с ограничением в те же 350 гр)

К тому же, если яблоко порезать кусочками, то вы поймете, что вес еды, не значит ее количество) Вес продукта это одно, а количество - другое.

Elkosha
нет, не растягивается)) Воду пить необходимо от 2 литров в день)

[пухлый винни.]

Brian_ спасибо за консультацию))
яблоко почему то люблю целым есть) а яблоко такие огромные порой попадаются))

[Shishkin]

пухлый винни.
главное эти огромные яблоки не уплетать ежедневно по несколько кило))

[пухлый винни.]

Brian_ ну это понятно))