как это делать
вот есть системы питания: кремлевская, по монтиньяку...
а какие еще есть?
может у кого-то есть своя какая-то система питания, при которой постепенно, но стабильно сбрасываешь вес?
а какие еще есть?
может у кого-то есть своя какая-то система питания, при которой постепенно, но стабильно сбрасываешь вес?
-
-
11.03.2006 в 20:41+ весонаблюдатели
+ д'Адамо - по группе крови
порадовала ваша подпись - мне подобная мысль раз пять на дню приходит...
-
-
11.03.2006 в 21:35порадовала ваша подпись - мне подобная мысль раз пять на дню приходит... - мне приходит постоянно...мечтаю стать фотографом)
-
-
12.03.2006 в 01:01Смысл весонаблюдателей: ограничение в жареном, сладком и мучном, больших количествах жирного и т.п.
За каждую съеденную порцию дается определенное кол-во пунктов (исключение - большинство овощей и фруктов).
На каждый день дается 18 пунктов (если вес до 70 кг, больше вес - больше пунктов).
Если потрачено меньше - разница не превышающая 4 пункта будет записана в "банк", который можно проесть в другие дни недели. Например, если я потрачу 16, запишется 2, 14 - 4, 13 - тоже 4. Таким образом отсекается попытка особо ретивых перейти на овощи-фрукты без масла, мяса, хлеба и т.п.
Еще добавляются бонус-пункты за "движение" - спорт, ходьба дольше чем 15 минут, уборка дома, работы по саду и т.п. В неделю можно насобирать максимум 12 бонусов - их тоже можно частично проесть.
Т.е. если намечается вечеринка на выходные, можно попробовать в течение недели на нее "накопить".
Программа долгосрочная, в неделю можно скинуть 0,5 - 1 кг.
Вреда для организма нет, тк делается упор на разнообразие в питании.
По достижении желаемого веса / объема, будет вторая фаза (никто из приятельниц до нее пока не дошел, но я полагаю, что там просто кол-во очков больше, скажем 22).
Д'Адамо - по группам крови, у каждой группы крови есть "полезные", "нейтральные" и "вредные" продукты. Длйка меня, в принципе, эта теория верна.
-
-
12.03.2006 в 14:42Но знаете, по-моему, смысл всеравно везде один и тот же : ограничение ккал. Просто в разных системах это делается за счет разных продуктов.