Те, кто занимается спортом.

[Anata wo aishiteru]

Девочки, я заниматься активно аэробикой начала.
Вот такой вот к вам вопрос: через какое время у вас приём пищи? и какую пищу лучше употреблять после занятий?
п.с. если занятия в 2 часа дня, при том, что был лишь завтрак утром.
Спасибо!

@темы: Внимание! Вопрос

Comments

[cheap magic inside.]

стоит поесть за полтора часа до.
у меня тренировки обычно в 7-6 и ужинаю я в 7-8 рыбой и овощами на пару.

[misfit.]

вообще да, лучше есть за полтора часа до тренировке и через полтора часа после нее)

[~VivaLaVita~]

тоже самое 1,5-2 часа до и столько же после.. предпочитаю овощи, некоторые фрукты, где клетчатки побольше..

[Anata wo aishiteru]

Спасибо большое!

[***OPIUM***]

так как у меня кардио сразу же после силовой, я выпиваю протеин и иду скакать. потом приезжаю домой( где-то через час) ем творог или курицу и овощи.

[figurka]

|anata wo aishiteru| я ем за 2 часа до тренировки, после тренировки пью воду и через 1,5 часа ем овощи или выпиваю кефир