Я не могу остановиться... мне страшно...

[Курабье]

Я ем ем ем ем ем ....
Днем держусь, питаюсь правильно, пью много воды, но вот вечером...

Чувствую себя разожравшимся шариком или бочкой бездонной.
Как умерить аппетит? Мне бы пару дней продержаться, а дальше легче будет!
Но я каждый верез "кормлю себя завтраками".
Еще убиает то, что дома никакой поддержки! А как раз, наоборот, как-будто специально!
Откровенно говорю, что силы воли нет, помогите!И прошу-то немного! Убирать со стола печеньки, конфетки в шкаф!
Только посмеиваются(((
И говорят, что типа раньше же нормально худела!До этого же 10 кг сбросила, когда все нормально питались!
Как донести до семьи, что из-за проблем с гормонами, мне гораздо сложнее себя контролировать!?!?(я сейчас обследуюсь и мой организм объявил мне войну-аппетита то нет вообще, то нестерпимо хочется).

@темы: Стимулы, Советы по питанию, Ищу куратора!

Comments

[Mistress of Copper Pelvis]

А Вы нормально завтракаете?

[~VivaLaVita~]

А я когда ооочень сильно вечером есть хочу и нет сил держаться - спать ложусь.. Хотя некоторым тяжело заснуть на голодный желудок..
Еще я вечером чай пью... это обманывает организм не надолго..

нужно значит завтракать и обедать лучше, чтоб до вечера хватило всего того, что ели днем) а если уж так хочется поесть вечером - пейте чай ) или спать)) а можно и гулять пойти, в общем отвлечься.

[.li13.]

Мне кажется, что вы правильно делаете, что обследуетесь, есть большая вероятность, что это нарушения гормонального фона.
Что касается семьи- может просто поговорите нормально и скажите все как есть, что у вас проблемы с гормонами, вам трудно контролировать себя в еде, что вам нужна их помощь.

[Koffein_frei]

дробное питание вас спасёт. если хочется — надо есть.

[Курабье]

чучило-мяучило мой завтрак чаще всего каша, либо молоко с отрубями... +чай
А сегодня была манная каша и чай с тремя вафельками(



~VivaLaVita~ я тоже стараюсь так делать, но счаз моя сила воли видимо, уснула! я держусь держусь, потом прямо перед самым сном не могу -наедаюсь((((потом ночью ооочень плохо сплю - желудок полный же!
И обещаю себе, что завтра не буду есть! И так каждый вечер... уже вторую неделю подряд

[Navy blue.]

Стандартный совет: ешьте сложные углеводы, каши, например, зерновой хлеб, отруби. От этого быстро приходит чувство насыщения, и потом долго есть не хочется. Бананы тоже хорошо помогают. Если хочется тупо что-нибудь пожевать - жуйте огурцы, морковку.
Ну и, разумеется, старайтесь преодолеть психологические проблемы. Пробуйте стандартный набор стимулов: напоминайте себе о своих мотивациях, пытайтесь отвлечься от мысли о еде, займите себя чем-нибудь. Удачи.)

[oks45]

Выпить зеленого чаю и баиньки. Лечь и думать "я становлюсь стройнее, стройнее, стройнее..." И уснете. Мне лично помогает. Я ребенка кормлю грудью, поэтому поначалу аппетит тоже был ого-го... Ну это в качестве моральной поддержки.

[Navy blue.]

Сейчас прочитала, что Вы и так едите каши и отруби...ну может, стоит и на ужин их есть, не только на завтрак? Чтобы сытость до ночи длилась.

[Курабье]

маленькое чудо; в том-то и дело, что и завтракаю и обедаю и перекусы фруктиками делаю!Кажется, что сыта, а вечером домой приду и пипец(( Раньше нормально держалась, а сейчас не могу.


.li13. есть. Мне даже врач сказал. У меня проблемы с гормонами. И аппетит неконтролируемый-это результат сильного сбоя гормонального. Но, я не хочу разожраться до размера слона из-за сбоя((((
Я говорю. Они не воспринимают всерьез( Каждый вечер одно и то же. Никто ничего не уберет, я психую, злюсь, ем, снова прошу- они смеяются, обещают, но на след. день то же самое((. Я уже сказала, что перееду от них и буду снимать комнату и дить одна. Опять смеются((((.

Koffein_frei стараюсь. Типа вот есть часто и мало. В течении дня так и ем. Но вечером в меня вселяется ОБЖОРА(((

[Курабье]

Navy blue. я на ночь выпиваю клетчатку либо с кефиром, либо с молоком. Но потом еще после нее ем...


oks45 скорее всего у меня психологическая проблема(( Я сама понимаю, что не голодна! Но зачем-то ем...

[Koffein_frei]

МисСнежная значит вы либо днём недоедаете, либо проблема у вас психологическая. не надо отмазываться проблемами с гормонами, вы просто распустились и много жрёте. перестаньте.

[Курабье]

Koffein_frei да я же понимаю, что так все и есть! Понимаю! Только толку-то нет, что понимаю. Это как замкнутый круг - жру и плачу, жру и лпачу. Вижу как уходит все то, что наработала(точнее, появляется лишнее), а остановиться не могу. Мой пост, скорее пост отчаяния уже. Знаю, что кроме меня самой мне никто не поможет. Мне просто немного поддержки надо что ли... Меня никто не поддерживает, никто. Я не ссылаюсь на гормоны - я знаю, что не отмазка это! Просто надо перестать жрать.

[chocolateporno]

судя по эмоциям, питание у вас правильное, а проблема психологическая.
нужно просто отвлечься от мыслей о еде.
как пример - скачать книжку про похудение какую-нибудь и начать читать статьи про то как бороться с замкнутым кругом "ем-плачу-ему-плачу"
здесь была ссылка на пдф+аудио к ней "худеем вместе каждый день"
просто для начала попробуйте отвлечься.

[порностар]

судя по эмоциям, питание у вас правильное, а проблема психологическая.
нужно просто отвлечься от мыслей о еде.
как пример - скачать книжку про похудение какую-нибудь и начать читать статьи про то как бороться с замкнутым кругом "ем-плачу-ему-плачу"
здесь была ссылка на пдф+аудио к ней "худеем вместе каждый день"
просто для начала попробуйте отвлечься.

[Курабье]

chocolateporno, порностар , да, психологическая. Потому что сыта , но ем.
Хорошо, я поищу что-нибудь почитать. И попробую отвлечься.


Спасибо всем большое!!!

[порностар]

а, билн, нечаянно отправилось когда перезаходила с 2х логинов О_О

[cheap magic inside.]

Navy blue. больше насыщения дают как раз таки белковые продукты.
и советуется,что бы ужин был как раз белковый (рыба или постное мясо с овощами,например).

а на счет домашних - мне помогло "делать все назло". вот сидит моя худая мама,уплетает мои любимые печенья и меня соблазняет,а я из принципа не буду,потому что организму это не надо,это мозг там бесится от желания. )))
старайтесь постоянно думать о том,что каждое положительное действие - один шаг вперед,а каждое вечернее обжорство - два шага назад!)

[Vampiressa]

МисСнежная так если гармональный сбой, тебе должны прописать таблетки, которые его нормализуют? нэ?

я тоже, ксттаи, ложусь спать пораньше в разгрузочные дни... )

а как вариант - может, кушать вечером фрукты, раз уж совсем хочется что-то положить в желудок? просто тут советовали чай, но лично мне это никогда е помогало, начинались спазмы...( а съесть грушу и яблоко ведь не смертельно, и насыщение придет...

[Курабье]

старайтесь постоянно думать о том,что каждое положительное действие - один шаг вперед,а каждое вечернее обжорство - два шага назад!)

я это понимаю. И плачу от этого еще больше. Что понимаю, а не могу остановиться(


Vampiressa

так если гармональный сбой, тебе должны прописать таблетки, которые его нормализуют? нэ?

да. Но я вот только в пятницу сдала анализы, теперь еще на 20-ый день, а потом таблетки выпишут. Так что мне надо продержаться еще две недели с неясным аппетитом(

Фрукты кушаю. Я все кушаю. И много кушаю. Это и пугает((((
Т.е. наедаюсь так, что уже просто не лезет! А не потому что сыта(ведь кушать начинаю, когда сыта(((

[Koffein_frei]

МисСнежная тогда остаётся только один вариант — ликвидировать возможность обожраться.

[Курабье]

Koffein_frei вот я и думаю, как бы это сделать( уже денег с собой беру в обрез!Чтобы не было соблазна что-то купить!Но вот дома...

[Koffein_frei]

МисСнежная тогда так: приносите в свою комнату правильные продукты, запас чая, чистой воды, закрываетесь — и всё. кухня с печеньками и конфетками улетела на другую планету. её нет в вашей квартире.

[*Лотта*]

Буквально в эту субботу чуть не сорвалась... Главное есть не хочу, а голод засел в голове...И вот когда я поняла, что дело овощами и яблоками не ограничится - села поплакала. И когда вечером рука потянулась к шоколаду я налила себе стакан 1% кефира и поставила у себя в комнате... Захотелось есть сделала два глотка, снова захотела еще два глотка. Мне помогло.

[Elkosha]

МисСнежная надо мной сестра, которая стройная и кушает все подряд, смеется. и бабушка никак не может меня понять.
я тебя понимаю.
а ты порпобуй не злиться на них, а наоборот посмеятся. скажи, что они могут выставлять все у тебя перед глазами. и не злись, а посмейся. я знаю ,это тяжело, но попробуй. тогда, может, у самой аппетит пропадет.
а вот еще что: если тяжело остановится ( как и мне), то лучше и не начинай кушать. м... я не знаю, как у тебя день проходит. но попробуй так. съешь яблоко перед тем как идти домой (или по дороге домой), а дома и не начинай. хотя это, наверное, не правильно.
и держись! поверь, что все получится! давай! больше не кушай много! желаю удачи, все получится, просто улыбнись печеньке и отвернись. ахаха

[Ann Luscious]

(не читала все комментарии) у меня ситуация один в один.
я нашла единственный выход - не заходить на кухню вообще. утром (когда меньше всего тянет напихать в себя вредное и калорийное) я забираю в комнату всё, что расчитываю съесть за день (обычно это кисломолочка и фрукты) и больше на кухню ни-ни.
держитесь, знаю тяжело.. но для себя поняла, что чувство голода под вечер намного приятнее набитого желудка +угрызение совести и самобичевание(( в магазинах у меня мантра - "я ненавижу еду, еда-мой враг!" =)) мне помогает.. семье говорю это же, когда предлагают угоститься тортиком или блинчиками со сгущенкой..пусть усмехаются, зато после такого заявления вам будет стыдно поддаться на их уговоры. главное, подальше от кухни!

[Курабье]

Девочки, спасибо всем огромнейшее за поддержку! Вчера на ночь был только имбирный чай! Пришла домой, села за комп, перечитала все комментарии и потом поговорила с братом, нормально объяснила что к чему. Пообещал, что будет все убирать. Пошел, убрал. ДАже посуду помыл))))))))

[Elkosha]

МисСнежная вот это да! молодец! и держись так дальше!

[Гость]

МисСнежная я очень понимаю вас. У меня таже проблема. Ем головой и не могу остановиться. Знаю очень много диет и способов похудеть. Но не могу бороться с этой дурацкой головой. Нажрусь, а потом корю себя за это. Я в тупике, не знаю что делать с собой. Пробую многое, но все заканчивается также быстро как и началось. Пробовала отвлекать себя, не помогает. Понимаю, что пока не смогу побороть саму себя никто и ничто мне не поможет. Удачи вам.