[J~U~S~T~~M~E]

последние дни чувствую всем телом БОЛЬШООООЕ ПЛАТО. нервничаю. но позиций на сдаю. либо организм зажал последние насчастные 5-6 кило либо обмен кажется просто мертв. после того как пару дней весы показывали 64 вернулся кг и теперь на 65 стоят. позиции сдавать не хотят. задумалась о АВС. чтоб расшатать обменку.

ABC диетка. Вот она:

1: 500 calories(or less)
2: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
fast-голодовка.
в этом виде наверное это буквально гробик для убитого обмена. и для меня за компанию. но принцип мне кажется логичным. как считаете если увеличить колличество ккал. допустим в 2 раза.... есть ли шанс что обмен оживет?!?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[le fu.]

на сколько ккал вы кушали до этого?

[J~U~S~T~~M~E]

в основном от 500 до 1000

[le fu.]

J~U~S~T~~M~E
Ненене
тогда абс, даже с увеличенной вдвое калорийностью, не подойдёт - замедлите обменку ещё сильнее
Либо просто ждите, либо пробуйте увеличить калорийность, например, до 1200. На следующий день покушайте на меньшее кол-во, посмотрите, как будет вести себя вес.

[J~U~S~T~~M~E]

le fu.

а если в 3 раза увеличить?!?

[winkypro]

читала, что на весах может долго оставаться один вес, но при этом объём становится меньше. а потом идет резкий спад кг.
возможно у вас сейчас так же, сама с таким сталкивалась.

[J~U~S~T~~M~E]

kiwiptica

да я через это все уже тоже проходила и не один раз. однако в этот раз чувствую что плато будет более серьезным чем обычно. поэтому и ищу выход из ситуации. хочу и обмен разшевелить и скинуть последние кило!

[winkypro]

J~U~S~T~~M~E тогда может действительно увеличить количество калорий и посмотреть.
ты вообще умница, с таких больших кг вернула себе форму)

[le fu.]

J~U~S~T~~M~E
я бы советовала так поступать, если укладываться в 800-1200 ккал.
Ибо 150 ккал вообще мало. Лучше не рисковать, согласитесь)

[J~U~S~T~~M~E]

kiwiptica

спасибо! в общем я наверное еще почитаю про сам принцип этого метода. может увеличу кол-во в 2.5 раза

[J~U~S~T~~M~E]

le fu.

да мне кажется что как раз таки рисковать и надо! и тихо мирно начинала, а щас надо бы поднажать. потому что организм то по хорошему не понимает!

[le fu.]

J~U~S~T~~M~E
дело, конечно, Ваше, но будьте осторожнее - ибо потом, как вернётесь к прежнему кол-ву калорий, те несколько кг, которые Вы скинули, могут вернуться

[winkypro]

я бы например не увеличивала) а продолжала действовать так как действовала. организму надо привыкнуть и он борется с тем, что ему мало еды, так как вы снижали калории. привыкнет и дело пойдёт на спад.
а там уже смотрите сами, действительно)

[J~U~S~T~~M~E]

le fu.

все равно луче чем на месте стоять! да и упертая я) вес обратно не буду набирать! чего нибудь придумаю но не буду!

[J~U~S~T~~M~E]

le fu.

все равно луче чем на месте стоять! да и упертая я) вес обратно не буду набирать! чего нибудь придумаю но не буду!

[J~U~S~T~~M~E]

kiwiptica

ну в общем то да, дальше будет видней