ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА

[Nuta_75]

За или против?
Насколько я поняла, при полном соблюдении диеты уходят больше объёмы чем кг?

Мой рост 164, вес 75 (что просто катастрофически для меня, ибо я СТОЛЬКО! никогда не весила)
Проблем с ЖКТ вроде как не наблюдается.

Я всё думала думала,и наконец решилась. С завтрашнего дня сожусь.

Да вот мучают меня парочка вопросов.
1. Начиталась на форумах всяких разных, что эта диета очень плохо влияет на желудок. Так оно или нет?
2. Можно ли заправлять салатики оливковым маслом?
3. Кто - нибудь при таких же параметрах (рост/вес) сидел на протасовке? Чего достигли? Какие были сложности?

ну и на что я могу надеяться, каких ждать результатов? на ваш взгляд

@темы: Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

Comments

[winkypro]

=.= у нас похожие ситуации... давай вместе пытаться. я пыталась сесть на протасовку, но не получилось( хочется с кем-то вместе, что бы вечно друг друга подпихивать)

[Bizarre]

1. Начиталась на форумах всяких разных, что эта диета очень плохо влияет на желудок. Так оно или нет?

мне не повлияла, хотя у меня, по идее, хронический гастрит.

2. Можно ли заправлять салатики оливковым маслом?

Нет, никаких масел. Можно солить и заправлять нежирным йогуртом.

3. Кто - нибудь при таких же параметрах (рост/вес) сидел на протасовке? Чего достигли? Какие были сложности?

Я садилась при росте 172 и весе 80, сложность: в первые два дня чуть не попятилась от голода В начале, если вы, как я была, совсем не привыкли есть овощи, желудок может прилагать очень большие усилия, чтобы всю эту траву переварить (это не то, чтобы доставляло неприятности, но после еды приходилось ложиться на полчасика, чтобы желудок успокоился). Рузультат: с некоторыми нарушениями (в виде шоколада, орехов... немного, но на последних недялях часто) - ушло семь кило)) Также считаю достижением то, что гораздо меньше стало тянуть на сладкое и сильно улучшился рацион. С удовольствием ем траву и постепенно худею дальше)

[winkypro]

Bizarre господи я тоже так хочу((
я весила 83 при своих 166см роста, сбросила 10кг и забила как-то, а сейчас смотрю, вроде вес не набираю, но объём явно больше(
пните меня(( т.т я уже не могу, я ем всё подряд...

1. Начиталась на форумах всяких разных, что эта диета очень плохо влияет на желудок. Так оно или нет?

Я сидела на протасовке неделю - объемы заметно ушли, но, к концу недели, мой организм объявил мне войну. У меня разболелся желудок ТАК СИЛЬНО - думала умру. И боль прошла лишь тогда, когда я накормила его горяченьким супом. С тех пор я боюсь протасовку(((

[.franky.]

у меня наоборот перестал болеть желудок по утрам

диета не портит его, просто некоторым, у кого он слабый, у кого повышенная кислотность - противопоказана

мне иногда обидно за диету - как будто сырые овощи вредны для жкт, а тортики с Е-шками и жаренная пища - нет

про масло уже сказали - нельзя. только при выходе и то в определенных кол-вах - перечитываем диету, там все сказано

я на диете голода не чувствовала, только непреодолимое желание сладкого (я по жизни сладкоежка) и в первые недели хотелось мяса, при чем когда пришел его черед - я почти его не ела
я сидела в конце лета. мое любимое блюдо было порезать все огурцы-томаты-перец и обильно залить кефиром. и ешь, сколько душа пожелает

вот у меня повышенная кислотность, видимо...

Девушки, а кто знает, как можно самой ее понизить и можно ли? Или к врачу?

[Kirena]

Вообще. еще зависит от того, на какие продукты налегать. Буквально несколько постов назад девушка жаловалась на проблемы с желудком, с ходу начав потреблять сладкий перец и помидоры - а если с желудком проблемы, то начало такое просто экстремально для него. Перец вообще тяжел для неподготовленного желудка в сольном исполнении, а для помидоров просто не сезон - они настолько кислые, что мама не горюй.
Так что смотря как подойти к вопросу.

[Nuta_75]

kiwiptica Я только с радостью! добро пожаловать ко мне в дневник
Bizarre Мой желудок овощи переваривает вполне нормально. Все, кроме капусты(естественно сырой)! Вот после неё... ну это просто неописать,начинает ТАК болеть, что скручиваешься до конца дня.
Снеженика Да, желудок без горячей пищи никак не может... и это тоже загвоздка.
.franky. просто в наше время организм привык к вредной пище(а именно тортики, жаренное)больше чем к полезной,как не печально.
Да я и сама сладкоешька!!!Ещё какая! НО! в послений месяц по максимуму исключила сладкое из рациона, и надеюсь, что следущие 2 смогу себя контролировать
Kirena Я скорее буду налегать на помидоры,огурци и листья салата. Так как в последнее время это стало для меня привычной едой Да,перец ем редко, от него всё бурлит обычно


ну... думаю нужно немного повременить. И так резко садиться на эту диету всё же не стоит. Думаю сначала подготовлю свой организм более-менее к протасовке всю эту неделю. Буду понемногу исключать из рациона всё, что в последущие 2 месяца мне не понадобиться. Мне кажется так будет правильнее...
что скажите по этому поводу?

Всем спасибо за участие!

[Fokla]

я просидела на протасовке две недели... пришлось прекратить.. мой живот весь измучился : урчал, бурчал и болел(((

[hold.me.tight]

Я на протасовке вторую неделю. Проблемы с ЖКТ у меня есть, и гастрит тоже (можно посмотреть в первой записи моего дневника). Сейчас я чувствую себя намного лучше!.. Живот не урчит и не болит.) Пищеварение нормализовалось.
А переносится диета очень хорошо (ну, лично у меня). На сладкое не тянет, на мясо тоже (ну, может, потому что я сладкое не особо люблю). И, что удивительно, на второй неделе у меня пропало желание есть что-либо, кроме овощей вообще - именно так было написано у Протасова, но я сначала не поверила))

[akazya]

просидела почти полностью. было 1 нарушение в середине: алкогольный коктейль. + сорвалась в последний день и выход вообще не соблюдала.
рост 163 вес был 78.7, к концу диеты вес стал 70.4, но срывом я наела обратно где-то кг.
вкусы в еде правда изменились, дискомфорта не было. единственное, что я старалась соблюдать коридор калорий по этому приходилось объедаться каждый день.
диетой очень довольна, хочу повторить, но не знаю когда это лучше делать =) ибо сейчас кажется, что еще слишком маленькая пауза прошла.

[figurka]

Nuta_75

Кто - нибудь при таких же параметрах (рост/вес) сидел на протасовке? Чего достигли? Какие были сложности?

У меня теже параметры и я сижу на диете Кима Протасова уже вторая неделя. Ну что я могу сказать, пока я довольна. Проблем с желудком нет, наоборот появилось легкость в организме. Единственно пока я выбирала для себя какую же мне диету выбрать (до протасовки) я ела много овощей и мне кажется я их слегка переела...но я держусь, так как есть цель похудеть. хочу сказать что немаловажным является еще занятие спортом, все таки нужно помимо диеты поддерживать себя и физически. У меня получается следующее: диета + аквааэробика! 3 недели назад было 74 кг, теперь 70 кг! Оболденный результат для меня. Поэтому мой совет попробуй если нет проблем с желудком на сырость

[BelleFemme]

1. Начиталась на форумах всяких разных, что эта диета очень плохо влияет на желудок. Так оно или нет?

у меня наоборот улучшился обмен веществ, кишечник стал лучше работать.

2. Можно ли заправлять салатики оливковым маслом?

нет, нельзя.

3. Кто - нибудь при таких же параметрах (рост/вес) сидел на протасовке? Чего достигли? Какие были сложности?

у меня были такие же параметры. даже больше, я весила 77 при росте 164. похудела на 7 кг за 5 недель, когда начала нормально питаться 2 кг вернулись. итого минус 5.
сложности: мне первые две недели хотелось безуууууумно скушать кусок мяса. вот просто невыносимо было, зато потом, после 2 недели я после 2 приемов мяса на него больше смотреть не могла.))
ела только рыбу)
а еще мне лично было сложно выпивать 2 литра воды. но мне всегда сложно так много пить. не получается себя заставить

протасовку советую! единственная диета после которой вес не возвращался в больших количествах, чем я сбросила.

[figurka]

BelleFemme

протасовку советую! единственная диета после которой вес не возвращался в больших количествах, чем я сбросила.

обсолютно с тобой согласна! это диета действительно отучает есть мясо в безумных колличествах как раньше

[шоколад с перчинкой]

а у меня коридор не получается соблюдать((

Подскажите как сильно я отстала от моих 1200 ккал?

8-00 Яйцо
чай черный
13-00 250 гр. творог 5% и мисочка салата
чай черный
15-00 250 гр творога 5% и перец
чай черный
чай зеленый
3 яблока

[шоколад с перчинкой]

в твороге в 100 гр 88 ккал

[hold.me.tight]

шоколад с перчинкой
а как ты так мало съедаешь?
я съедаю салата три в день)) и совсем не "мисочкой"

[шоколад с перчинкой]

hold.me.tight
ну мне в принципе хвататет))
меня питает творог) и чай

[figurka]

шоколад с перчинкой да творог питательный конечно, и давно ты так питаешься? какой эффект?

[шоколад с перчинкой]

figurka
2 дня
эффект -300 грамм

[akazya]

шоколад с перчинкой, 1200 ккал это примерно 1200 грамм овощей, 1000 грамм кисломолочки, яйцо и 3 зеленых яблока) а теперь сама можешь посчитать как сильно ты отстала =)

[hold.me.tight]

akazya
ох ,у меня прямо гора с плеч))) похоже, я все-таки не объедаюсь)
а откуда такая информация?

[akazya]

hold.me.tight, это информация откуда-то из интернета. мною она была проверена. я считала ккал, рацион примерно такой и был. более того в мою норму входили и белки-жиры-углеводы. понятно, что все зависит от набора овощей и конкретной кисломолочки, но для моего набора это было правдой.

[hold.me.tight]

akazya
спасибо, успокоили.)

[.franky.]

akazya у меня такой же набор получался))

[Imperatrix]

6ой день на протасовке. Похудела на 2 кг.
абсолютно спокойно реагирует жкт, даже тошнить по утрам перестало (у меня хронический панкреатит).
Если на красиво поданное вредное не смотреть, есть не хочется.
У меня другой вопрос.
Девочки, что вы едите? то есть, если можно, конкретные продукты, их количество, съедаемые на завтрак, обед и ужин. А то у меня ни на что, кроме как на капусту, огурцы и редис, фантазии не хватает. и по калориям не добираю. больше 800 ну никак...

[.franky.]

Imperatrix нарываюсь на гнев сообщниц, но я тоже недобирала и нормально все.
что советовать по продуктам не знаю, сама сидела в конце лета. и ума не приложу, как сейчас люди сидят на протасе...

[Imperatrix]

.franky., а плато или возврата кг не было?
Сидим, носимся по рынку и гадаем, как бы разнообразить))))

[.franky.]

Imperatrix плато у всех бывает. вес уходил партиями) (всего 64 -> 52, и минус 2 кг после диеты)
а возврата не было. наоборот, вес медленно полз вниз - мой рацион после протасовки изменился. я и сейчас меньше ем, больше налегаю на овощи и нежирные продукты (между курицей и колбасой. всегда подсознательно выбираю первой.
если бы не новогодние праздники, дни рождения, домашняя выпечка и калорийные салаты, вес шел бы дальше вниз, но он стал. с одной стороны - грустно, с другой - при таком наборе нужно радоваться, что он стал, а не ползет вверх.
время от времени устраиваю разгрузочные дни - для профилактики. внутренний страх перед возвращением кг меня бережет)))

[Imperatrix]

.franky., какая же вы молодец!