Итак, прошла неделя от мой последней записи и месяц с начла похудания.
отчитываюсь
на 19 февраля мой вес был 94 с лишним. Можно сказать сремящийс к 95.
Сейчас я скинула 10 кг и мой вес 84.5
за неделю 1,5-2. Всвязи с началом КД процес несколько замедлился. И Полнедели стоял на отметке 86.
Не нужно меня ругать за быстрое скидывание веса и говорить что это вредно - ибо за этот месяц я почти ничего не делала для этого.
Лишь ограничила потребление еды. А именно -
Я завтракаю 9-10 утра. Практически любой едой. не много. С маленкой тарелочки или мисочки, если еда жидкая.
Я не ем хлеб, булку, сладкое (я впринипе к нему равнодушна), жареное и жирное
Днем я пью чай черный или зеленый. Без сахара. Не потому что голодная и пытаюсь голод "залить" водой... Просто хочется горячего любимого напитка=)
C работы я возвращаюсь около 8 вечера. Голод меня не мучит. Спустя какое то время выпиваю бутылочку кефира. Чередую с творогом, смешанным с тертым яблоком (ну не могу я сухой пресный творог есть)
Если совсем тошно могу пол перца съесть.
Я качаю попу и прес, ежедневно по вечерам.
Иногда кручу масажный обруч - иногда, потому что эта дрянь мне наставила синяков на боках.
В принципе пока и все.
Данный рацион мне не в тягость. Я весь день чувтвую себя бодрой и энергичной.
Еще я купила новые джинсы на размер меньше. Но по прошествию полутора недель они немного на мне висят.
@темы:
Они худеют с нами!,
Успехи,
Делимся опытом
-
-
18.03.2010 в 12:02Молодец!!!
Так держать!
-
-
18.03.2010 в 12:23-
-
18.03.2010 в 12:24копеечка коо мне на "ты" =) Благодарю!
-
-
18.03.2010 в 12:44-
-
18.03.2010 в 13:32поздравляю с результатом! продолжай в том же духе!
-
-
18.03.2010 в 13:35Снеженика держем! надоело быть круглой
-
-
18.03.2010 в 17:37-
-
18.03.2010 в 17:46-
-
18.03.2010 в 20:23