Chelita
Вам потребуется 1 большой качан белокачанной капусты, 6 лукович, 3 помидора, 2 больших сладких болгарских перца, 1 почок зелени сельдерея, 1 пучок петрушки.
В идеале без приправ. Я варю на кубике. Суп должен кипеть 10 минут. Да... кастрюля должна быть на 5 литров)))
Этот суп нужно кушать в момент когда чувствуешь голод. Чем больше вы супа едите тем больше кило вы теряете... проверено. перерывы между приёмом супа дольжы не привышать 4 часа. иначе можно проголодаться и натрескаться чего-нибудь другова.
1 день
только суп и свежие фрукты только не бананы, дыни и виноград.
Пью зелёный чай, свежий сок, отвар из шиповника.
2 день
овощи... только не бобы, кукуруза и свёкла. есествина суп... на обед салат из овощей. без МАЙОНЕЗА.
3 день
только суп и минералка
4 день
3-4 банана и горячий шиповник 5 стаканов и 3 стакана минралки.
5 день
полкило))) куриного мяса или рыба жареной на гриле. т.е без масла!!!!!!5-6 помидоров и 125 г. неслдкого йобурта))
есествина суп и 5 стаканов минералки.
6 день
мясо и овощи. (овощи только зелёного цвета) сколько угодно))но не до обжорства. мясо буз маслА! про суп не забывайте.
7 день
сегодня можно рис))) 1!!! горсточка!!! салат из фруктов на заправку не сладкий йобурт. м суп)) суп.
Всё))) не забудте взвесмться в понедельник утром)) я обещаю)) вам понравится.
Диету вам эту дарю))) составлена она была лично для меня в клинике ОАО МЕДИЦИНА стоила приличных денег)))
В идеале без приправ. Я варю на кубике. Суп должен кипеть 10 минут. Да... кастрюля должна быть на 5 литров)))
Этот суп нужно кушать в момент когда чувствуешь голод. Чем больше вы супа едите тем больше кило вы теряете... проверено. перерывы между приёмом супа дольжы не привышать 4 часа. иначе можно проголодаться и натрескаться чего-нибудь другова.
1 день
только суп и свежие фрукты только не бананы, дыни и виноград.
Пью зелёный чай, свежий сок, отвар из шиповника.
2 день
овощи... только не бобы, кукуруза и свёкла. есествина суп... на обед салат из овощей. без МАЙОНЕЗА.
3 день
только суп и минералка
4 день
3-4 банана и горячий шиповник 5 стаканов и 3 стакана минралки.
5 день
полкило))) куриного мяса или рыба жареной на гриле. т.е без масла!!!!!!5-6 помидоров и 125 г. неслдкого йобурта))
есествина суп и 5 стаканов минералки.
6 день
мясо и овощи. (овощи только зелёного цвета) сколько угодно))но не до обжорства. мясо буз маслА! про суп не забывайте.
7 день
сегодня можно рис))) 1!!! горсточка!!! салат из фруктов на заправку не сладкий йобурт. м суп)) суп.
Всё))) не забудте взвесмться в понедельник утром)) я обещаю)) вам понравится.
Диету вам эту дарю))) составлена она была лично для меня в клинике ОАО МЕДИЦИНА стоила приличных денег)))
Я, как человек тренированный – 2 года хожу на фитнесс (3 часа в неделю), правда последние 2 месяца забила на него (с понедельника вернусь), планировала нагрузку 60 минут в день с самого начала. Но я явно себя переоценила. Начала я занятие с указанием цели «потеря веса», что подразумевает аэробику. Мой энтузиазм погас после 17 минут, и я решила, что на сегодня хватит. Наверное, дело в том, что я немного потеряла форму, да и вообще привыкла к силовой нагрузке, а не к аэробной. Но я оправдываю себя в собственных глазах тем, что этот виртуальный тренер Майа – просто машина какая-то! .. Хотя она и есть машина 
