Яйца на завтрак

[ана.биоз]

Здравствуйте.
С чем можно есть яйца на завтрак?
С чем вы их совмещаете?
Речь не идет о яичнице или омлете.
Обычные вареные яйца. Просто так без всего они какие-то скучные.
Поиском воспользовалась. Гугл послал меня в тучу статей где по своему вопросу толком я ничего не нашла, в сообществе тоже все не то.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Про попу. Вопрос.

[Tullia]

Здравствуйте!
У меня такая проблема, в мае купила эллиптический тренажер, занималась, худела. Потом в конце июля "заработала" разрыв связок голеностопа. Пока была в гипсе, потом в жестком "носке" поправилась((( Очень хочу похудеть. На данный момент - только правильное питание. Без спорта вес стоит.
Подскажите, пожалуйста, какие-нибудь упражнения для похудения и подтяжки попы и ног, чтобы не было нагрузки на голеностоп (без прыжков, приседаний).

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Хочешь похудеть, смотри правильное кино…

[Толстая Элли]

… утверждают (да именно они!) британские ученые из вестминстерского Университета, проводившие исследование посвященное влиянию кинематографа на потерю веса. Исследование показало, что лучше всего снижению веса способствует просмотр фильмов ужасов, особенно тех на которых зрители подпрыгивают от страха. Доктор Ричард МакКензи, руководивший научным проектом, сообщает:
В нашем распоряжении был ряд фильмов и на каждом сеансе мы замеряли частоту сердечного ритма. Когда пульс учащается, кровь начинает бегать быстрее, соответственно в ней увеличивается содержание адреналина. Именно этот всплеск адреналина, возникающий при коротких интенсивных стрессах (в нашем случае вызванных страхом) повышает обмен веществ и вызывает сжигание калорий.

Горячая десятка самых полезных фильмов.

1. Сияние/The Shining: — 184 калорий
2. Челюсти/Jaws: — 161 калорий
3. Изгоняющий дьявола/The Exorcist: — 158 калорий
4. Чужой/Alien: — 152 калорий
5. Пила/Saw: — 133 калорий
6. Кошмар на улице Вязов/A Nightmare on Elm Street: — 118 калорий
7. Паранормальная активность/Paranormal Activity: — 111 калорий
8. Ведьма из Блэр/The Blair Witch Project: — 105 калорий
9. Техасская резня бензопилой/The Texas Chain Saw Massacre: — 107 калорий (слабовато, ну ничего римейк дело поправит)
10. Репортаж/[Rec]: — 101 калорий

источник

ох уж эти британские ученые)
это ж если за день все посмотреть...

@темы: Юмор, Статьи и новости

---

Вопрос о питании

[Elra]

Добрый день.)
Скажите, правда ли настолько губительны углеводы? (я понимаю, что углеводы разные бывают, но начала встречать мнение, что все углеводы страшнейшие враги всего-всего) Просто я не могу себе представить жизнь без фруктов, а белки я добираю за счет бобовых и разных круп, в которых тоже углеводов немало. В принципе, питаюсь тем, что хочу есть (белковое просто еле лезет). Результаты у себя наблюдаю, но в голове всегда есть мысль "А вдруг можно еще быстрее?"
Поэтому, поделитесь пожалуйста своим мнением.)

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Успехи и жалобы

[~:Gabriel:~]

С конца августа продвинулась очень даже неплохо. Сначала усердно, а потом из-за учебы не так, но все же.
А в последнее время вес встал. Больше качаются мышцы, чем уходит вес и объем тела в целом. Это напрягает.
А может при моем маленьком росте уже так и будет? 160 всего. Обидно. И мне казалось фотография увеличивает, а на фото посмотришь - лучше.
Но не верьте! В жизни не так! Ноги больше похожи на окорочка...

ДО. конец августа

ПОСЛЕ.

@темы: Успехи, Делимся опытом, Фото

---

Вегетарианство

[Minoka]

Прошу поделиться мнением. Как вегетарианство отражается на диете? На лишнем весе? Ну конечно же не берем в расчет обжирание шоколадом и булочками.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Дюкан

[Плов_Армина]

Завтра собираюсь садится. Но я кое-что не поняла, и у меня вопрос. Вот как выглядит третий этап? Я имею ввиду, как я должна питаться? Если на втором чередование ЧБ/ОБ, то на третьем я могу питаться как в дни БелкиОвощи, или как? Может я туплю, но до меня не доходит.

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

О лечении анорексии и праивльном наборе веса

[Дерзкий пиздюк]

Друзья, у меня анорексия, но я сейчас лечусь. Рост - 160, вес - 37.4. Питаюсь правильно - белки, углеводы, жиры, все, как нужно, 3-5- раз в день. Знаю, что нужно повышать калорийность, но постепенно.
Очень нужно набрать вес, но (оставим тут психологические проблемы) у меня все начинает откладываться в первую очередь в животе и боках. Я до болезни занимался спортом, у меня очень хороший проработанный пресс - единственное оставшееся красивое место на теле, которое я не хочу терять. А вот руки с ногами очень тощие. Врач запретил физ нагрузки. А теперь, внимание - вопрос - как набрать вес правильно (может быть, есть щадящие упражнения или эффективные силовые?), чтобы закрыть все кости, особенно на плечах, но чтобы бока с животом не появились? Нужно ли есть тогда, когда я не хочу, даже если после предыдущего приема пищи прошло 3 часа? И вообще, нужно ли насильно себя кормить и не будет ли от этого вреда и того самого распирания в области живота, которого я боюсь?
И еще - подскажите самые эффективные силовые упражнения дома для рук и плечей (чтобы шире стали)

Спасибо.
П.С. будьте здоровы!

@темы: Питание, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

упражнения на грудь

[very anna]

Как и многие девушки, при похудении столкнулась с тем, что грудь худеет вместе с поистине желанными зонами. И тут я вспомнила, что есть упражнения, которые визуально обещают ее увеличить.
Непосредственно с ними уже ознакомилась в интернете, однако живых отзывов, а не рассказов о том, как "надо", почти нет.
Вопросы:
1) Есть ли среди участников сообщества кто-нибудь, кто честно постоянно занимался месяц-полтора? ваши результаты?
2) Не получилось ли так, что грудь наоборот еще больше уменьшилась. Если учесть, что она во многом состоит из жировой ткани, то не влияют ли упражнения на процесс ее сжигания?

Ваши рассказы о том, как спорт повлиял на грудь, приветствуются!

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

хула хуп

[loveyourself]

здравствуйте девочки и мальчики! У меня вопрос к тем, у кого был или есть хула хуп -
стоит ли его покупать ?
Дает ли он эффект?
Или от него результат такой же, как и от простого обпуча?
В магазинах говорят, что за 10 минут можно сжечь 200 ккал. Такое возсожно или это утопия?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

---

программа в тренажерный зал

[сладкий сахер]

Здравствуйте!
Кто-нибудь может помочь в составлении силовой программы в тренажерку для 20 летней девушки?)

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

полезен ли плов?

[have problems]

всем здравствуйте. При условиях питания во время обеда в кафе-столовой, нормально ли брать плов например? Или там скорее всего очень много масла и не шибко полезно это?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Вопроос

[d-yes]

Приветы всем)
Подскажите пожалуйста,
1. как накачать попу в домашних условиях(приветствуются ссылки на видео)
2. чем заменить сливочное масло в ПП?или какую марку лучше покупать?
3. а у кого-нибудь есть сковорода,на которой готовить нужно БЕЗ масла?Можете посоветовать какую лучше брать?
Заранее спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос

---

Похуделка экспресс. Хочу советов.

[Cha||enge_Accepted]

Всем привет)
Мне нужно сбросить примерно 3 кг за 2 недели(спор с подругой) и нормально влезть в платье(чтоб нигде жиры не свисали).
Хочу ваших советов на тему.

немного обо мне и фото платья

Я за 2010-11 года набрала к своим стандартным 60ти(моя личная норма, рост 176см) еще 15. С начала 2012 потихоньку скидываю. Сейчас уже 67кг. Вес уходит примерно 1кг в месяц, нестабильно, ходит туда-сюда. Питаюсь бессистемно, примерно по ПП, но бывает, что ем какую-нибудь гадость. КК 1400-1600. На дионе бывает перебираю по жирам(2-3р в нед), белки всегда в норме, угли часто недобор. Спорт 3-4 раза в неделю: 1р ОФП, 2р скалолазание, 1р Аква тай. Иногда что-то одно пропускаю.
В принципе мне не так важно выиграть спор, как устроить встряску организму, поэкспериментировать. Но не абы как, а по-здоровому)
Так платье сидит на мне сейчас:

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Фото

---

Считалки для калорий.

[Anna Dragonfox]

В связи с вчерашним обвалом ДиОна. Все живы, кстати? :3 Я паниковала, а потом нашла Калоризатор, и что забавно - мне он показался удобнее (но я замучаюсь туда вписывать нужную еду, бе, и там нет порций при вводе сразу - или я не нашла?).
Продукты вводить можно разом, свою базу редактировать отдельно, считать витамины (для меня важно, забываю их принять!). Ещё порадовал женский календарь Калоризатора, очень удобно, просто ух ты. ^^
forum.calorizator.ru/ Ссылка нуждающимся.

А где считаете калории вы? И что для вас удобнее - ДиОн, Калоризатор, ещё что-то? :3 Как вам интерфейс, ввод продуктов, база еды? Плюсы, минусы, в общем, делитесь.
Контактовская группа ДиОна, кстати, очень паникует - галактеко опасносте, скинула им ссылку на Калоризатор, а то, видимо, гуглом не пользуются, пишут, что без ДиОна есть боятся.
В общем, тема и для флуда тоже, если админы не будут ругаться.

@темы: Полезные ссылки, Юмор, Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

ежедневное питание

[xs-s]

Вопрос адресуется адептам подсчета калорий.

С утра ем овсяную кашу с куском зернового хлеба с маслом + иногда полстакана сока (да, страшного пакетированного).
В обед суп+гарнир+десерт (клубничный суп) либо гарнир+гарнир+салат и/или десерт - порции в столовой
На ранний ужин багет/салат/кашу/пасту/запеканку/блинчики - порции опять же равносильны столовочным или из магазинов-кафе готовой еды
Вечером перекусываю мюсли батончиком и иногда могу какую-нибудь восточную сладость скушать

А теперь вопрос: что подкорректировать (но не кардинально), чтобы худеть. Образ жизни совершенно сидячий.
Т.е. на текущий момент такой режим питания мне позволяет держать вес на одной позиции.

Если только легкими изменениями в питании успеха не добиться, каков минимальный набор и время занятий фитнесом? моя цель - согнать легкий жирок, уменьшить целлюлит, привести мышцы в тонус.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Дюкан

[__Sonny__]

Наверное, я идиотка, но хоть убейте,я не понимаю, как надо сидеть на этой диете. в смысле сколько дней надо сидеть на ней. Я понимаю, что это зависит от того, сколько я хочу сбросить, но,как я уже говорила я тупая, и не понимаю. Может здесь найдетя добрый человек, которому не лень объяснить мне, что,как и куда. Я сейчас вешу 60. Хочу сбросить 10. Буду благодарна,если такой человек найдется)

@темы: Внимание! Вопрос

---

Школа правильного питания

[Толстая Элли]

Гербалайф, ага.
Вопрос собственно в чем - насколько верна информация о питании, усвоении веществ и т.п., которую они дают? Кто-нибудь посещал?
Понятно, что впаривать продукцию они будут. Но к промыванию мозга я устойчива, а их программа выглядит весьма многообещающе.
Тем более, что мне на прямой вопрос было отвечено, что бады не являются обязательной частью.

UPD уточняю, я не собираюсь покупать или употреблять их продукцию. меня интересуют именно знания, которые они дают.

@темы: Питание, БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос

---

Беременность и продолжение похудения.

[яхудая]

Вчера на тесте увидела две полоски. Планировала, радуюсь и всё такое.
Вопрос в чём - я худею уже 9месяцев, было 81 кг, сейчас 70(девять месяцев худела, бац и девятимесячный подарочек=))) ; сейчас на диете Дюкан, на ней и останусь(у него разработана эта диета и для беременных в том числе);

можно ли продолжать:

1. контрастный душ
2. вакуумный массаж силиконовыми банками (думается мне что на животе нельзя, я массировала живот, ноги и руки; думаю оставить только руки и ноги)
3. пить цикорий и имбирный чай
4. обруч и тренаж.зал убрала - права? (ну обруч-то точно нет, а в тренажерке может веса меньше, или не надо вовсе?)
5. бассейн 2 раза в неделю - ну это ж только на пользу?
6. Дж.Майклз и её подружки меня будут ждать, через год я к ним вернусь, а что делать сейчас - надо б минут по 20-30 каждый день себя в тонусе держать - посоветуйте упражнения (может программы для беременных спец.какие есть?)
7. можно ли бодифлексом заниматься, или задержки дыхания вредны?

п.с. третий малыш у меня будет, 33 года, 154 см, 70 кг.

к врачу через неделю, ей вопросы эти все задам, но хочется узнать ваше мнение.

Заранее благодарна.
С уважением, Алёна.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Упражнения

---

белково-углеводное чередование

[[Ta-er Al Sahfer]]

почитала я отзывы о белково-углеводной диете, и подумываю на нее сесть.
однако, прочитанной мною инфы категорически мало, поэтому, может быть, кто нибудь покидает в меня полезными ссылками?
ну и ваши отзывы по эффективности и побочным эффектам были бы очень кстати)

@темы: Питание, Полезные ссылки, Статьи и новости, Внимание! Вопрос