[taste like candy]

я вот думаю вернуться к тому, как похудела самый первый раз

а именно: есть только зеленые яблоки, грейпфруты и вареные куриные грудки без соли.

все по чуть-чуть.

я же похудею?

---

диеты...

[Весення]

Девчонки, кто-нибудь сидел на какой-нибудь из этих диет?

и если да, то правда ли они так помогают?

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=9032

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=9235

---

Вопрос...

[занесённая ветром]

Когда вы видите на вашем же кухонном столе свежие пирожные(торт,печеье,чизбургер итд),как вы себя сдерживаете???или не сдерживаете? я вот обещаю себе, что я обязательно это съем, тоолько утром, на завтрак...

---

Вопрос...

[занесённая ветром]

Когда вы видите на вашем же кухонном столе свежие пирожные(торт,печеье,чизбургер итд),как вы себя сдерживаете???или не сдерживаете? я вот обещаю себе, что я обязательно это съем, тоолько утром, на завтрак...

---

[занесённая ветром]

У меня сегодня разгрузочный день...пью только молоко...мне нравится! а ведь существуют еще молочные диеты, никто не пробовал?

---

[VIP!!!]

Вешу 55,никогда так раньше не весила,самое большое когда либо весила-это 53кг.Рост-167.Хочу весить 50-51кг.Посоветуйте,пожалуйста,какую-нибудь диету только не очень жесткую

---

[amazonka]

Это очень распространенная проблема, когда сидишь на диете, занимаешься спортом, а ноги не худеют!!! Кто-нибудь сталкивался с этим, и как бороться? Вообще не представляю себе!!! Помогите

---

[В процессе похудения]

Хвастаюсь

Первые два кг улетели со скоростью звука и я наконец-то вновь возобновила дневник после почти годовалого отсутствия.

---

[-ROCKY-]

мне вот в голову пришёл идиотский вопрос:перец сладкий(паприка) - это овощ?

и ещё: вот в диетах часто пишут "ешьте овощи"...знаю,грибы-отдельное царство,к ратениям не относятся...и всё-таки,может их тоже можно?

---

Mein Diat

[the underdog]

Привет. Вот, придумала себе схему питания. По-моему это вкладывается в понятие «здоровое питание».. Ну, я надеюсь)).

Я буду сидеть на диете с 22 марта по 30 мая (эт мое д.р)) и планирую сбросить 8 кг)).

Не могу раскрыть вам страшную тайну своего веса, т.к. если я сделаю это мне придется вас убить=) Хочу тока сказть что при моем росте 177 он вполне нормальный, просто хочется стройной быть).

Для стимуляции я создала на компе и распечатала:

Схему питания

Схема питания.



Запрещенные продукты: сладкое, мучное, жаренное, высококалорийное и т.п.

Разрешенные продукты: яйца (без желтка), сыр, рыба, низкокалорийное мясо (куриные грудки), фрукты, овощи, соки, молочные продукты, супы, каши, хлопья, мюсли и т.д.



Принципы:

1) Не есть после 18:00

2) Проции – меньше обычных

3) Пить много воды, причем отдельно от пищи (за пол часа до и через час после приема пищи)

4) Как можно меньше соли

5) Контроль количества и качества (продукты должны быть разными)

6) Если вес вновь станет повышаться – разгрузочный день на грейпфрутах.



Особые положения:

1) Разгрузочный день раз в неделю (воскревенье) – на чае или грейпфрутах

2) Фитнесс – 3 часа в неделю в зале + 2 или более часов на физ-ре, или дома.

3) Раз в неделю позволяю себе безнаказанно сорваться на маленькую шоколадку, мороженко или пироженко, но только если заслужу))

4) За все время с 22 марта по 30 мая позволяю себе расслабится 3 дня, причем не подряд!



Измерение – раз в неделю: утро воскресенья



,

Календарь на время диеты – я буду зачеркивать на нем дни, выделять разгрузочные, выделать когда сорвалась и когда переела, подписывать вес в «отчетные дни» и т.д.

чтобы лучше контролировать процесс. Еще туда я вставила фотки с любимыми красивыми представителями шоу-бизнесса, которые такие красивые смотрят на меня и говорят «Давай, становись такой же. Все в твоих руках!»))))

А еще я сегодня прикончила запас конфет, чтобы потом не смущал)).



В общем, пожелайте мне удачи и если кто захочет присоединится – всегда рада)).

---

Диета Долиной

[estrella]

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.



Кто-нить сидел на ней? Чего-то жестковато, мне показалось. А кроме выше перечисленного из продуктов, неужели нельзя пить воду или чай без сахара??

---

Интересненькие вещи

[Annetta]

Кремлевская диета (она же - диета американских астронавтов, диета Лужкова) основана на популярнейшей в заплывшей жиром Америке диете Аткинса. Который нашел для ожиревших американцев эффективнейший рецепт похудания, непыльный и очень вкусный. Надо просто сказать 'нет' фруктам и овощам с высоким содержанием сахара (например, моркови и свекле). И 'да' - мясу, рыбе и яйцам. Люди, севшие на эту диету, и в самом деле начинали худеть. Ее брали на вооружение звезды кино. И никто не думал о побочных эффектах. А они были. Начнем с запоров. Мясо плохо движется по кишечнику и гниет в нем, это факт общеизвестный. Аткинс советовал с запорами справляться введением клетчатки и питьем на ночь оливкового масла. Витамины, минеральные соли и клетчатку он предлагал добирать витаминными аптечными комплексами. Что, согласитесь, далеко от натурального питания.

У севших на эту диету развивались тяжелые поражения почек и печени, снижался иммунитет, случались сердечные приступы. Но никто не пытался напрямую связывать эти неприятные моменты с самой диетой.



Отказ от углеводов приводил к резкому ухудшению настроения и депрессиям - углеводы отвечают за 'витамины счастья' в организме. Кто не знает, что, съев банан, человек веселеет буквально на глазах? Потому что там есть серотонин, повышающий настроение и регулирующий сон. Но банан тянет аж на 21 у.е.! Поэтому худеющий должен был отвернуться от желтого ароматного фрукта и взяться за кусок жареного мяса. А оно-то делает человека агрессивным и раздражительным. И в самом деле, сколько можно трескать копченую колбасу совершенно безнаказанно: ведь любой диетолог назовет салями самым эффективным катализатором для развития раковой опухоли. Но она стоит 0 у.е., а народное лекарство от рака свекла - аж целых 6 у.е. Поэтому нет свекольному салату и да - свиному эскалопу. Выяснилось также, что похудание происходит не только за счет жира, но и за счет мышечной массы. Поэтому 'аткинсисты' стыдливо умалчивают про физические нагрузки. Не предлагают они их американцам. Ведь севший на эту диету просто ноги протянет в фитнес-центре - терять-то он будет не целлюлит, а мышцы. Стрелка весов пойдет влево, а худеющий будет слабеть и терять иммунитет. Бедный организм, не получая основной источник энергии (углеводы), начинает расщеплять протеины мускульной ткани.

Чрезмерное содержание в диете жиров ведет к резкому повышению холестерина в крови, а отсюда - к сердечным заболеваниям. Недаром датские диетологи назвали диету Аткинса 'путевкой на тот свет'. А что касается другого ее названия (кремлевская диета), то сам Лужков, между прочим, нигде не заявлял, что он сидит на этой самой диете. Да и зачем ему она, когда к его услугам армия первоклассных массажистов и лучшие тренеры по фитнесу и бодибилдингу.

---

Не строгая гречневая диета

[УлЫбЧиВаЯ]

Итак, расскажу немного о собственом опыте.

Первый раз, когда я садилась на гречневую диету, то ела только гречку. При этом ужасно мучалась, потому что даже фрукты есть нельзя и пить только воду или зеленый чай(без сахара, разумеется). Вся эта диета не самым лучшем образом повлияла на мою пищеварительную систему.

Потом я сорвалась, потому что так невозможно питаться больше 1 недели-вредно для печени.



Потом я стала использовать более демократичный вариант диеты:основной была гречка, но так же я ела яблоки, апельсины, мандарины, чернослив, грейпфрукты(оч мощный жиросжигатель). С пищеварением было все в норме и килограммы таяли на глазах!



Главнфй минус жестких диет-это быстрое набираение веса и отвратительно настроения после....потому что волей-неволей хочется сладенького-мучного-жирного. По этому, чтобы вес не вернулся, нужно есть все это в маленьких кол-вах и в первой половине дня(тк за целый день каллории рассасываются)

---

Разгрузочный день

[Girl-yes]

Хто завтра хошшет попробовать?

Ищу единомышленников )



Низкокалорийный день



Кушать через каждые 2 часа:

9.00 - кофе или чай без сахара,

11.00 - 2 яйца, сваренных вкрутую без соли,

13.00 - 100 г обезжиренного творога,

15.00 - 100 г вареной говядины без соли,

17.00 - 1 яблоко



Можно потерять от 60 гр до 1 кг.

Правда я вместо говядины съем 1 яйцо,т.к. мясо не ем.

---

а сколько вообще нормально?

[O-Nightingale-O]

А сколько за месяц нормально сбросить вес? 1, 2, 3, 4 и более килограммов. Без вреда здоровью. и чтобы чувствовать себя вполне нормально, не утомляясь?



я за месяц(может чуть больше)путем потребления всего что хочется(но конечно не объедаясь) и каждолневного катания на коньках вечером(где-то около 1,5 часа + вечером почти не ела, только чай потягивала) сбросила два килограмма. До этого уже где-то год держала один вес. Я вообще не старалась похудеть никак. Ела как обычно, спортом можно сказать не занималась почти. Ну так вот. У меня лишних эдак килограмм 15. и я вот думаю - может я мало старалась и можно было бы вообще побольше убрать бы и не навредить себе?



Мое мнение - диеты-голодовки сакс, спорт - лучший способ похудеть.

---

[Happy Bird]

Милые девушки, просветите меня в отношении гречневой диеты! На сколько она эффективна, и в чем заключается?

Заранее спасибо!

---

[занесённая ветром]

Скажите, пожалста.

вот такое меню на день, это как, много?или ок?это мое сегодняшнее меню...

завтрак - йогурт 1%, 250 грамм...

обед - 100 грамм мяса,шпинат.

полдник, в 6 часов - 2 банана.

на сегодня закончила.

---

ЭХххх

[Mysterious~Lady]

Блиин девчооонкиии....

Не знаю уже на какую диету сесть ...что вообще делать..я в отчаянии

хныык

Все говорят что и так не толстая..но я сама себе не нравлюсь..а это хуже всего на свете

ПРобовала на Кремлевке сидеть...не могу долго..нехорошо себя чувстовать начинаю...

Не есть после 6 тоже не могу..из института возвращаюсь только почти в 8 вечера...а кушать то хочется) Ед.что я делаю так это пью чай без сахара



Вообщем посоветуйте что делать....

---

Фотки

[Шпионка.]

Дорогие девушки!

Может такое уже было тут, но предлагаю кидать в этот пост фотографии до и после диеты и приписывать каким образом худели!

Это я. 1) май 2004 2)лето 2005 3) опять набрала малясь. зима 2006

я, млин

---

Яблоки :)

[Худышка]

Говорят, что люди, которые едят каждый день по яблоку за месяц теряют пару килограмм.

Миф или правда?